Kỳ nghỉ với chứng sợ hãi?

Chưa đầy 2 tuần nữa, tôi sẽ đến Hy Lạp với anh họ của mình. Tôi rất vui vì điều đó, bởi vì tôi luôn muốn đến thăm đất nước xinh đẹp này, nhưng tôi lo lắng về sức khỏe tinh thần của mình: Tôi 20 tuổi và bị chứng sợ nông từ năm 16 tuổi. Trong giai đoạn xuân hè, tình trạng của tôi tốt hơn, tôi cảm thấy tương đối tốt và các cơn động kinh không xảy ra thường xuyên như mùa đông. Nhưng tầm nhìn về một tuần ở nước ngoài làm tôi kinh hãi. Chuyến bay kéo dài 2 giờ khiến tôi rùng mình. Và sau đó - chỉ có những điều khủng khiếp đối với những người theo chủ nghĩa kinh dị: di ​​chuyển bằng phương tiện giao thông quanh một đất nước đầy khách du lịch, không biết ngôn ngữ, sợ rằng mình sẽ bị ngã trên đường nào đó và bị đau tim. Tôi đang phân vân không biết có nên ở nhà không, mặc dù cảm thấy tiếc nuối cho chuyến phiêu lưu này, nhưng tôi không muốn khép mình trong 4 bức tường và chỉ giới hạn tìm hiểu khu vực của mình. Xin hãy tư vấn cho tôi tôi phải làm sao? Tôi sẽ không đến gặp bác sĩ tâm lý hay bác sĩ tâm lý, tôi không đủ can đảm ...

Thật không may, không có cách điều trị hiệu quả nào cho nỗi ám ảnh ngoài việc đối đầu dần dần. Bạn có thể tự thực hiện, nếu bệnh không quá nặng và chúng ta cảm thấy mình có thể kiểm soát được bản thân. Tôi nghĩ rằng nếu bạn đã từng quyết định thực hiện một chuyến đi như vậy thì tình trạng của bạn không nghiêm trọng lắm. Đây có lẽ là một tin tốt. Tất nhiên, thuốc sẽ giúp ích cho bạn và trong nhiều trường hợp rất hiệu quả, nhưng sau đó luôn phải làm việc với một nhà tâm lý học hoặc một bác sĩ tâm thần đồng thời là một nhà trị liệu. Bạn không thể tránh điều đó nếu bạn thực sự muốn giúp mình. Những người này đã quen với việc gặp gỡ nhiều bệnh nhân và khách hàng, vì vậy tình trạng của bạn sẽ không làm họ ngạc nhiên hoặc ngạc nhiên. Vì vậy, không có lý do gì để xấu hổ hay ngại ngùng. Nếu bạn không tin tưởng vào bản thân, hãy nhờ bạn bè, mẹ hoặc bạn trai hẹn bạn và đi cùng để bạn không thể rút lui. Phương pháp này hoạt động. Và khi bạn đi và thấy rằng nó không đáng sợ như vậy, lần sau nó sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Đây cũng là một phần trong quá trình điều trị của bạn - chỉ cần đưa ra quyết định và thực hiện bước đầu tiên. Hãy cho mình một cơ hội - chắc chắn bạn sẽ làm được!

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.