Em năm nay 21 tuổi, bị mụn trứng cá nhiều. Không biết ngoài những hoạt động bên ngoài thì em có thể giúp mình về chế độ ăn uống được không?
Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Sự tiết chất nhờn được kiểm soát về mặt di truyền, trong khi sự phát triển của các thay đổi lâm sàng được thay đổi bởi các yếu tố dinh dưỡng. Tăng insulin máu - mức insulin tăng do chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sự phát triển của mụn trứng cá thông qua: nội tiết tố androgen, yếu tố tăng trưởng giống insulin và con đường truyền tin retinoid. Do đó, với bất kỳ mụn trứng cá nào, nên loại trừ thực phẩm nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn và sữa khỏi chế độ ăn. Sữa chứa khá nhiều nội tiết tố androgen và yếu tố tăng trưởng giống insulin IGF-1 đã được đề cập. Ngoài ra, nên tránh các sản phẩm chứa đường đơn làm tăng sản lượng insulin, như đồ ngọt, đồ uống, nước trái cây nhân tạo. Và cũng tránh các sản phẩm có chứa hương liệu tổng hợp (đôi khi được coi là giống với hương liệu tự nhiên), thuốc nhuộm, benzoat, glycols, nitrat. Những thành phần này gây ra mụn trứng cá. Tình trạng mụn trứng cá cũng trở nên trầm trọng hơn do độc tố nấm mốc có trong đậu phộng cũ (hoặc chất lượng thấp) và trong trái cây và rau quả nhập khẩu được bảo quản không tốt. Trái cây và rau phải được rửa kỹ trong nước ấm trước khi chế biến hoặc tiêu thụ. Cũng cần phải giảm hoặc loại bỏ cà phê, sô cô la, ca cao và rượu halva khỏi chế độ ăn uống. Ngoài ra, nên loại trừ các sản phẩm được chiên trong dầu mỡ được sử dụng nhiều lần cho mục đích này (cần tránh sử dụng bếp chiên nhúng công cộng nhiều món khác nhau. Bạn nên loại trừ các thực phẩm dễ gây kích ứng (có hàm lượng tiêu cao, ớt cay và giấm tổng hợp) khỏi thực đơn. Cần hạn chế muối trong thực phẩm, được thải ra ngoài qua da tạo ra các ổ viêm nhiễm, dịch tiết và mụn nhọt, đồng thời gây kích ứng các tuyến bã nhờn. Muối gây ra sự phát triển của mụn đầu đen tiềm ẩn, cũng như mỡ lợn, thịt bò hoặc mỡ động vật cừu, thậm chí cả bơ cũ và bơ thực vật chất lượng thấp. không chỉ hút thuốc lá chủ động mà hút thuốc lá thụ động.Các thành phần của khói thuốc lá dễ dàng xâm nhập qua da, cũng được chuyển hóa và tích lũy ở da, cuối cùng da là cơ quan bài tiết rất nhiều thành phần độc hại của thuốc lá, ở trong phòng có khói thuốc mạnh sẽ tan tạo thành hút các viên băng trong chất béo, và sau đó hấp thụ chúng vào da. Khói thuốc lá gây khó chịu cho da, làm tăng nồng độ cholesterol và lipoprotein tỷ trọng thấp trong huyết thanh, làm giảm lưu thông máu và làm giảm quá trình hô hấp của da.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
-a-cia.jpg)
