Bạn đang tự hỏi làm thế nào để tránh căng thẳng của những ngày lễ? Dưới đây là một số lời khuyên: xác định những gì bạn có thể thay đổi trong quá trình chuẩn bị cho Giáng sinh, chăm sóc mối quan hệ với những người thân yêu và lên kế hoạch phân chia trách nhiệm phù hợp cho tất cả các thành viên trong gia đình. Và đừng nổi điên khi mua sắm điên cuồng!
Cũng nên đọc: Đêm Giáng sinh không chứa gluten - ăn gì khi bị bệnh celiac? Những ngày nghỉ sau khi ly hôn. Làm thế nào để tránh đánh nhau vì một đứa trẻ trong Cây tầm gửi Giáng sinh. Đặc tính và tác dụng làm thuốc của cây tầm gửiCăng thẳng trước kỳ nghỉ đến từ đâu?
Nhiều người mơ về những ngày lễ hoàn hảo - chính xác là những ngày họ nhớ từ thời thơ ấu hay tuổi trẻ: ngập tràn sự ấm áp của không khí gia đình và những món ăn thơm phức trong đêm Giáng sinh. Bạn không thể tưởng tượng rằng bạn sẽ chi tiêu chúng khác với quy định của hải quan Ba Lan. Tuy nhiên, càng gần đến lễ Giáng sinh, bạn càng bực bội. Bạn áp đặt cho mình quá nhiều thứ phải làm và rồi bạn hết thời gian. Bạn đang không tự giúp mình.
Hãy nhớ một điều: bạn sẽ không làm hài lòng tất cả mọi người, vì vậy đã đến lúc để nó qua đi.
Vào đêm Giáng sinh, bạn hầu như không thể đứng yên và chỉ mơ được nghỉ ngơi cuối cùng. Và bạn phải phục vụ các món ăn khác. Không tồi nếu mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch. Tệ hơn nữa, nếu mọi thứ rơi ra khỏi tay bạn và bột sẽ trở thành một chiếc bánh dính. Bạn cảm thấy mệt mỏi và tức giận khủng khiếp, điều mà bạn thường gây ra cho các thành viên trong nhà.
Vấn đềIwona (48 tuổi) đi nghỉ vài ngày trước Giáng sinh để đúng giờ. Anh ấy đi mua sắm, tìm quà, nấu ăn cho ban đêm và đánh bóng căn hộ. Đêm Giáng sinh luôn là một ngày lễ lớn trong gia đình. Iwona cũng không muốn tệ hơn. Vì vậy, mỗi năm, 12 món ăn truyền thống xuất hiện trên bàn, và có một núi quà tặng dưới cây thông Noel. Iwona khẳng định rằng cô ấy phải tự mình lo liệu mọi thứ. Vào đêm Giáng sinh, cô ấy quá mệt mỏi nên không còn đủ sức để tận hưởng không khí lễ hội. Chỉ một chút tầm thường có thể khiến cô ấy mất thăng bằng - đây là một mô tả phù hợp với nhiều gia đình Ba Lan. Giáng sinh của bạn không nhất thiết phải như thế này.
Chia công việc chuẩn bị trước Giáng sinh cho tất cả các thành viên trong gia đình
Đừng bận tâm đến bữa tối với 12 món ăn. Tất cả những gì bạn phải làm là chuẩn bị một vài món ăn yêu thích của gia đình bạn. Hoặc có thể mọi người sẽ làm buổi trình diễn của họ? Có lẽ không ai thích cá chép Do Thái, vậy tại sao phải lãng phí thời gian vào bếp chuẩn bị một thứ mà không ai sẽ đụng đến?
Nếu bạn không thích nướng bánh, hãy gọi món tại tiệm bánh. Hãy giải thích với chồng, người yêu thích món bánh phô mai bạn làm, rằng lần này anh ấy sẽ phải mua cái đã mua, và khi rảnh rỗi, bạn sẽ nướng anh ấy bất cứ thứ gì anh ấy thích.
Nghĩ về những gì bạn có thể từ bỏ
Nghĩ về những gì bạn có thể từ bỏ. Bạn không cần phải dọn dẹp trước Giáng sinh. Tất cả những gì bạn phải làm là phủi bụi và phủi bụi. Tại sao phải lau cửa sổ vào mùa đông trong khi bạn có thể làm điều đó vào mùa xuân? Hoặc có thể xem xét trợ giúp làm sạch chuyên nghiệp? Bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian.
Nếu hình ảnh một vài ngày ở trong bếp khiến bạn sợ hãi, hãy rút ngắn danh sách khách mời hoặc mời những người thân yêu của bạn đi uống cà phê và bánh ngọt. Đồng thời kiểm soát cảm xúc của bạn. Một vài từ được thốt ra không cần thiết có thể biến bầu không khí bình dị thành một dãy quán rượu.
Trước Giáng sinh, đừng phát cuồng với cơn cuồng mua sắm
Thật khó để cưỡng lại cơn cuồng mua sắm. Theo nghĩa đen, trên đường chạy, bạn nắm bắt được bất cứ thứ gì bạn có thể nhúng tay vào. Kết quả là bạn đang mua nhiều hơn những gì bạn cần. Dừng lại! Lập danh sách mua sắm và bám vào nó khi đi lang thang. Đừng tìm kiếm những món quà cho đến phút cuối cùng. Và năm sau, hãy suy nghĩ trước về điều đó thật nhiều - có thể là khi đang đi nghỉ.
Nhà tâm lý học: những ngày nghỉ trong danh sách những sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc đời
Nhà tâm lý học Małgorzata Godlewska từ Đại học SWPS cho biết những ngày lễ, đặc biệt là Giáng sinh, nằm trong danh sách những sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc sống. Tuy nhiên, theo ý kiến của cô ấy, căng thẳng Giáng sinh có thể được giảm thiểu một cách hiệu quả.
Các ngày lễ lớn như Giáng sinh xếp thứ 42 (trước các tội nhẹ).
- Những kỳ nghỉ là nguồn gốc của căng thẳng vì chúng ta dành nhiều thời gian, sức lực và nhiều tiền hơn để chuẩn bị cho chúng. Ngoài ra, khi gặp gỡ trên bàn ăn với một nhóm đông người thân mà chúng ta chỉ gặp trong những dịp đặc biệt, chúng ta có thể bị hỏi nhiều câu hỏi khó chịu khác nhau mà bản thân không muốn hỏi. Nó cũng khiến chúng tôi căng thẳng - Godlewska giải thích.
Nguồn: Nhà tâm lý học: những ngày nghỉ trong danh sách những sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc sống, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
"Zdrowie" hàng tháng
---przyczyny-rodzaje-objawy-terapia.jpg)
