Việc khai thác ngay cả những loại kem đắt tiền nhất sẽ không cho kết quả như mong muốn nếu bạn thiếu vitamin và khoáng chất. Bạn có thể bù đắp những thiếu hụt này bằng cách ăn hạt nhục đậu khấu, tức là các chế phẩm nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Sự xuất hiện của không chỉ làn da, mà cả tóc và móng tay cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống. Vitamin và các nguyên tố vi lượng được cung cấp trong thức ăn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng của chúng. Nếu chế độ ăn của bạn quá gầy, các chất dinh dưỡng bạn nhận được trước tiên sẽ được chuyển đến các cơ quan giúp bạn duy trì sự sống. Đối với những cái khác, ít quan trọng hơn, tiếc là không có đủ chúng. Sau đó, da bắt đầu hoạt động tồi tệ hơn - nó khô đi và không bong tróc đúng cách.
Những vấn đề như vậy rất thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể đang thiếu các chất cần thiết. Nếu giai đoạn thiếu hụt tiếp tục, tóc sẽ mất độ bóng và móng tay trở nên giòn.
Đôi khi thay đổi chế độ ăn uống không đủ để bù đắp các chất cần thiết. Đây là nơi mà hạt nhục đậu khấu hoạt động hiệu quả.
Tóm lại, hạt nhục đậu khấu chứa những gì, tức là mỹ phẩm?
Trong những thành phần ảnh hưởng đến tình trạng làn da của chúng ta, chủ yếu có vitamin A, E, C và nhóm B.
- vitamin A - điều chỉnh quá trình dày sừng biểu bì,
- vitamin E - giảm viêm, cải thiện tình trạng của các mao mạch và gián tiếp làm giảm khô da,
- vitamin C - củng cố mạch máu và giúp giảm sự đổi màu,
- vitamin B - làm dịu mụn trứng cá và viêm màng nhầy, loại bỏ cái gọi là nhai, giúp giảm tiết bã nhờn và rụng tóc, cũng như tẩy tế bào chết bất thường của lớp biểu bì.
Nutricosmetics cũng bao gồm các chất trung hòa các gốc tự do, và do đó làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài vitamin E và C, chúng bao gồm carotenoid, flavonoid, lycopene hoặc coenzyme Q10.
Các chế phẩm được thiết kế để cải thiện độ săn chắc của da và giảm cellulite bao gồm, trong số những chế phẩm khác các chất tăng cường collagen và sợi elastin, ví dụ như isoflavone (được gọi là phytoestrogen) bắt chước hoạt động của estrogen, tức là hormone sinh dục nữ.
Lần lượt, trong các sản phẩm dành cho tóc và móng, bạn sẽ tìm thấy các thành phần như axit pantothenic, kẽm, silicon và canxi.
Khi nào thì nên tiếp cận với thuốc nhục đậu khấu?
Chúng sẽ hữu ích cho tất cả những người có các triệu chứng thiếu hụt rõ ràng, ví dụ như bong da hoặc rụng tóc không đúng cách. Ngoài ra, đối với những người sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên, hút thuốc lá hoặc giảm cân nặng - ngay cả khi họ chưa có vấn đề về da hoặc móng. Những tình huống này dẫn đến sự mất mát lớn các chất dinh dưỡng, và điều này có ảnh hưởng xấu đến vẻ ngoài theo thời gian.
Hãy nhớ rằng việc mua bất kỳ chất bổ sung nào cần được tham khảo ý kiến của bác sĩ (tốt nhất là bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nội khoa). Anh ấy sẽ đánh giá tốt nhất bạn thiếu vitamin và khoáng chất nào và cách chuẩn bị nào sẽ phù hợp. Chỉ có anh ấy mới có thể biết liệu các triệu chứng của bạn là kết quả của khiếm khuyết thẩm mỹ hay là triệu chứng của một số bệnh không thể chữa khỏi bằng thuốc nhục đậu khấu. Trong mọi trường hợp, bạn không nên ăn hạt nhục đậu khấu mà không hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng các chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc thuốc khác - liều vitamin khi bổ sung có thể vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày và các thành phần của hạt nhục đậu khấu có thể làm giảm sự hấp thu các chất có trong thuốc.
- Chế độ ăn uống của chúng ta không hoàn hảo và có thể có thiếu sót, đôi khi gây ra một số khiếm khuyết về thẩm mỹ. Gần đây, ngày càng nhiều chế phẩm xuất hiện ở các hiệu thuốc để tăng tốc độ mọc lại của tóc, đổi mới móng và tái tạo da. Nó là giá trị sử dụng chúng, nhưng nó phải được thực hiện rất cẩn thận. Ví dụ, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng liều lượng quá cao của vitamin chống oxy hóa, đặc biệt là beta-carotene và vitamin E, được sử dụng trong viên nén không phải lúc nào cũng bảo vệ cơ thể, và ở một số người, chúng thậm chí có thể kích thích sự hình thành các hợp chất không có lợi, ví dụ như các gốc tự do. Điều này không chỉ dẫn đến tình trạng da xấu đi, mà còn, ví dụ, ở những người hút thuốc, nó có thể gây ra sự phát triển của ung thư phổi. Điều này không có nghĩa là bạn không nên bổ sung vitamin phức hợp nếu bạn bị thiếu. Tuy nhiên, điều này phải được bác sĩ xác nhận.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng vitamin và khoáng chất tốt nhất là những chất tự nhiên có trong thực phẩm.
Lưu ý: vitamin trong hạt nhục đậu khấu có thể gây hại
Đó là lý do tại sao bạn nên đọc kỹ tờ rơi gói - đặc biệt nếu bạn quyết định nuốt hạt nhục đậu khấu mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Ở đó bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về liều lượng của chế phẩm.
Thừa vitamin có thể nguy hiểm. Một số được bài tiết qua nước tiểu, trong khi những chất khác tích tụ trong cơ thể và có thể xảy ra quá liều. Ví dụ, rất nguy hiểm nếu nuốt viên nang vitamin A mà không suy nghĩ, có thể bị ngộ độc với nôn mửa và tiêu chảy, vôi hóa xương, mờ mắt và rụng tóc.
Đọc kỹ thông tin về thời điểm chuẩn bị - trước, sau hoặc trong khi ăn. Các quy tắc này liên quan chặt chẽ đến đặc tính của các chất có trong quá trình điều chế. Nếu một thành phần hòa tan và hấp thụ tốt hơn, ví dụ như trong dạ dày, không nên dùng chế phẩm này vài giờ sau bữa ăn, vì khi đó dạ dày thực hiện một loạt các cơn co thắt và mọi thứ được đẩy vào ruột kết. Do đó, các thành phần chữa bệnh quá ngắn để được hấp thụ. Bằng cách không tuân theo các khuyến nghị như vậy, bạn không có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe khó chịu, nhưng bạn lấy đi cơ hội phát huy tác dụng của hạt nhục đậu khấu.
Các loại vitamin và khoáng chất tốt nhất
Đây là những chất được tìm thấy trong thực phẩm. Nếu bạn chuẩn bị tốt chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ ngăn ngừa được sự thiếu hụt. Dưới đây là nguồn nguyên liệu bạn cần:
- vitamin A - cà rốt, ớt, cà chua, rau bina
- Vitamin B - gạo, ngũ cốc, khoai tây, thịt, các sản phẩm từ sữa
- vitamin E - đậu nành, dầu thực vật
- vitamin C - trái cây họ cam quýt, nước ép nho đen, dưa cải bắp, quả tầm xuân (cũng sấy khô)
- canxi - các sản phẩm từ sữa, rau lá, lòng đỏ trứng
- kẽm - thịt, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, rau
- silicon - cà rốt, mùi tây, củ cải đường, ngũ cốc
- flavonoid - kiều mạch, cam quýt, rượu vang đỏ
