Sau cái chết của những người thân của tôi: ông tôi (ông đã mất cách đây 4 năm) và dì tôi đã treo cổ tự tử, một điều tồi tệ sẽ xảy ra với tôi. Mỗi đêm khi tôi muốn đi vệ sinh, tôi lại có những cơn lo lắng. Tôi sợ nhìn thấy người cô đã chết cách đây một tháng bị treo trên cửa sổ, gương hoặc thậm chí trong phòng tối. Thật khó để tôi viết về nó, nhưng tôi cảm thấy mình nên làm. Đôi khi sự sợ hãi làm tôi tê liệt đến mức tôi không thể đi vệ sinh và tắm rửa một cách bình tĩnh vì tôi cảm thấy rằng người phụ nữ đã chết sẽ xuất hiện bên cạnh tôi. Tôi ngủ với ngọn đèn, nhưng đôi khi tôi sợ hãi khi nhìn vào phòng một cách bình tĩnh. Tôi có con nhỏ 3 tháng tuổi và sợ rằng không lâu nữa sẽ không thể sinh hoạt bình thường được. Vừa rồi tôi có nói chuyện này với chồng, tôi cũng yên tâm một chút, nhưng dù sao thì cũng vậy thôi. Tôi không biết phải giải quyết như thế nào. Có lẽ tôi nên tìm nguyên nhân gây ra sự lo lắng của mình trong quá khứ, nhưng tôi không biết điều gì có thể đã xảy ra với mình.
Sau những trải nghiệm khó khăn và bất thường như vậy, những người dễ bị tổn thương hơn có thể phản ứng theo nhiều cách khác nhau. Như bạn chẳng hạn. Rất nhiều năng lượng bên trong của bạn liên tục "xử lý" các sự kiện, ký ức trong quá khứ, phân tích và hoạt động dựa trên chúng. Đây là một quá trình bình thường, mặc dù đối với một số người, nó mất khá nhiều thời gian và có thể mệt mỏi. Tôi nghĩ rằng sẽ rất đáng để nói chuyện với ai đó về nó và nói về nó mỗi khi bạn thấy nó hữu ích. Có thể - nếu bạn là một tín đồ - bạn có thể nói chuyện với một linh mục hoặc giáo sĩ khác? có lẽ họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ phù hợp? Hoặc có thể nên đến gặp bác sĩ tâm lý để thăm khám để giúp bạn vượt qua khoảng thời gian tồi tệ nhất. Sẽ rất đáng để quay lại những ký ức, với những người đã qua đời và những người mà bạn dường như vẫn đang giữ bên mình. Có lẽ trong những cuộc trò chuyện này sẽ có những chủ đề mà khi xem xét kỹ hơn, ở một khía cạnh nào đó, nó sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề của mình. Nhưng hãy nhớ rằng bạn cũng phải luôn cởi mở với những gì mới trong cuộc sống của bạn. Bạn có một người chồng, một đứa con nhỏ, có thể là những điều quan trọng khác trong cuộc đời bạn. Và đó là những gì hấp dẫn và truyền cảm hứng nhất. Hãy hoàn toàn tham gia vào những gì đang xảy ra trong ngày, suy nghĩ nhiều nhất về những gì bạn đang làm và dành nhiều năng lượng nhất cho nó. Quá khứ sẽ bắt đầu phai nhạt, và hãy để nó qua đi. Những gì đã qua đi, những người đã ra đi sẽ không trở lại ... Họ không còn gì để làm ở đây. Nó chỉ là sự u ám của quá khứ và những suy nghĩ và ý tưởng của bạn. Bạn có thể kiểm soát chúng - bạn chỉ cần luyện tập.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
