SỐNG CHẬM: LỐI SỐNG NàY Là Gì? QUY TẮC SỐNG CHẬM

Chủ YếU / Tâm Lý HọC / 2020

Sống chậm: lối sống này là gì? Quy tắc sống chậm

Cuộc sống chậm ngày càng trở nên phổ biến ở Ba Lan. Như tên tiếng Anh cho thấy, cuộc sống chậm có nghĩa là cuộc sống trong chuyển động chậm, tránh xa nhịp sống hối hả hàng ngày của tập đoàn và thực phẩm không lành mạnh có sẵn trong các cửa hàng lớn. Sống chậm mỗi ngày trông như thế nào và làm thế nào để sống phù hợp với các nguyên tắc của ý tưởng này?

Mục lục:

Sống chậm: triết lý này được tạo ra như thế nào?
Sống chậm: nó là về cái gì?
Sống chậm: quy tắc
Thức ăn chậm
Thời trang chậm
Mỹ phẩm chậm
Kinh doanh chậm
Nuôi dạy con chậm
Đi chậm

Sống chậm: triết lý này được tạo ra như thế nào?

Sống chậm là một ý tưởng bắt nguồn từ việc tẩy chay nhà hàng McDonald's. Năm 1986 tại Rome, nhà phê bình ẩm thực người Ý Carlo Petrini đã phản đối mạnh mẽ sự thống trị của chuỗi cửa hàng nổi tiếng và thực tế là nó phục vụ những món ăn nhanh và không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe.

Nó trở nên ầm ĩ về cuộc phản đối của người Ý, và để đáp lại thức ăn nhanh, các chủ nhà hàng bắt đầu nói về thức ăn chậm và nấu những món ăn như vậy. Thức ăn chậm có nghĩa là nguyên liệu tươi, tự nhiên, không có bán thành phẩm và thực phẩm đông lạnh, tốn nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn thay vì rã đông hoặc rán vài phút.

Ngày nay, sống chậm không chỉ là ăn chậm, mà còn là thời trang chậm, du lịch chậm, nuôi dạy con cái chậm và thậm chí là mỹ phẩm chậm hoặc kinh doanh chậm. Không còn nghi ngờ gì nữa, khái niệm “sống chậm” ngày càng phổ biến, nhưng ở Ba Lan chắc chắn nó vẫn chưa phổ biến. Theo báo cáo của Naturativ "Sống chậm ở Ba Lan 2018" 1, khái niệm "sống chậm" được 27% người được hỏi thừa nhận (nhóm tham gia nghiên cứu là năm 1917 người) và 26% trong số họ, theo tuyên bố, chú ý đến điều này. thực phẩm bạn mua có phải là thực phẩm hữu cơ hay không và 25% người được hỏi mua mỹ phẩm thiên nhiên, cũng là một phần của triết lý sống chậm.

Cũng đọc: Ngày lễ chậm. Đánh giá cao khía cạnh chậm hơn của cuộc sống Thư giãn - một phương pháp khôi phục sự hài hòa cho cơ thể CHUYỂN ĐỘNG CHẬM - nhanh lên từ từ và học cách sử dụng cuộc sống tốt hơn

Sống chậm: nó là về cái gì?

Khi được hỏi chính xác "sống chậm" là gì, những người được hỏi trả lời rằng triết lý này là về cuộc sống "ở đây và bây giờ", "sự hiểu biết và ngôn ngữ chung với những người thân yêu", "sống trong hòa bình và không vội vàng", "cân bằng giữa cuộc sống riêng tư" và chuyên nghiệp ”. Nó thực sự là - học những nguyên tắc quan trọng nhất của triết lý cuộc sống trong nhịp điệu của ngôn từ!

Sống chậm: quy tắc

1. Đặt mục tiêu cho bản thân

Nói cách khác, đó là học cách không quá coi trọng những thứ không quan trọng và lãng phí thời gian của bạn vào những điều tầm thường. Những người sống với tinh thần sống chậm, thay vì dành vài giờ trước TV hoặc chúi mũi vào phòng giam, hãy sử dụng thời gian dành cho họ để đạt được mục tiêu quan trọng đối với họ. Họ không lãng phí năng lượng.

2. Chăm sóc mối quan hệ với những người thân yêu của bạn

Về mặt lý thuyết, một người sống chậm quan tâm rất nhiều đến sự cân bằng giữa cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp của họ. Anh không phải là nhân viên của một tập đoàn, ngày ngày sống 24/24 với công việc của công ty. Nếu cô ấy điều hành công việc kinh doanh của riêng mình, và trường hợp này thường xảy ra, cô ấy sẵn sàng làm việc là kết quả từ niềm đam mê của mình, theo đuổi mục tiêu nêu trên.

3. Chăm sóc bản thân

Trong cuộc sống chậm, không chỉ quan hệ với người khác là quan trọng mà còn phải sống hòa hợp với chính mình. Tuyên bố hoành tráng này có ý nghĩa gì? Điều đáng giá là không chỉ tìm thời gian cho bản thân trong ngày, dù chỉ là nửa tiếng, mà còn học cách quyết đoán - chăm sóc tinh thần thoải mái.

4. Mang lại trật tự cho nhà bếp, tủ quần áo và tủ trang điểm của bạn

Vì vậy, hãy từ bỏ các sản phẩm làm sẵn, mua nguyên liệu tươi và tự chế biến. Theo nghiên cứu nói trên của Naturativ, chỉ có 18% người Ba Lan nấu ăn ở nhà mỗi ngày, vì vậy thức ăn chậm và nấu chậm dường như vẫn chưa được giải quyết trên sông Vistula. Tình hình mỹ phẩm thiên nhiên ngày càng trở nên phổ biến trông có vẻ đẹp hơn, nhưng thời trang chậm vẫn là một hiện tượng thích hợp ở Ba Lan.

5. Kiểm soát thông tin đến với bạn

Tất nhiên, một số nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn - bạn sẽ tình cờ nghe thấy chúng trên đường đi làm hoặc khi đang duyệt Internet. Tuy nhiên, những gì bạn đọc hoặc xem trong đại đa số trường hợp chỉ phụ thuộc vào bạn. Sống chậm nói rằng bạn không chỉ không cần cập nhật những gì đang diễn ra ở Campuchia mà còn để tâm lý thoải mái, kiểm soát luồng tin nhắn sẽ rất tốt - bạn có thể tập trung vào những thông tin tích cực, bạn có thể tắt máy tính nếu biết mình không làm không có gì mang tính xây dựng và bạn chỉ lãng phí thời gian của mình.

Cũng đọc:

Làm thế nào để thư giãn trong 10 phút?

Liệu pháp âm nhạc: âm thanh chữa lành

Đào tạo tự sinh Schultz

6. Sống gần gũi với thiên nhiên

Một nguyên tắc sống chậm khác liên quan đến máy tính và các thiết bị điện tử khác - sống hòa hợp với thiên nhiên và gần gũi với thiên nhiên. Đừng vây quanh mình với những đồ vật không cần thiết thay vì ở trong tiếng ồn ào và vội vã liên tục, hãy sống trong im lặng, gần gũi với thiên nhiên. Bạn thậm chí có thể bắt đầu trồng cây ở sân sau của mình để sau này bạn có thể sử dụng trong nấu ăn. Nếu bạn không có vườn, bạn nên đặt húng quế, bạc hà hoặc tía tô đất trên bậu cửa sổ hoặc trong nhà bếp.

Sống chậm cũng có nghĩa là từ bỏ ống hút nhựa, thay thế chai nhựa bằng thủy tinh và túi dùng một lần thành túi tái sử dụng.

7. Đừng tích trữ những thứ

Người ta cho rằng, nếu những người sống trong nền văn minh phương Tây đột nhiên ngừng mua quần áo và bắt đầu đổi quần áo, thì không ai sẽ hết bất cứ thứ gì trong một thời gian dài. Tuy nhiên, sở thích mua sắm và sự mới lạ chiếm ưu thế, do đó liên tục sản xuất hàng hóa mới. Mặt khác, sống chậm có nghĩa là tối giản và sử dụng những gì bạn đã có (trong trường hợp quần áo hoặc vật dụng hàng ngày), và trong trường hợp thực phẩm - lãng phí càng ít càng tốt, tái sử dụng thức ăn thừa.

8. Trân trọng hiện tại

Sống chậm không phải là vùi đầu vào quá khứ, lao vào trách móc rằng điều gì đó lẽ ra đã có thể làm khác đi, cảm thấy hối tiếc triền miên. Tất nhiên, điều đáng để rút ra kết luận từ những quyết định của bạn, nhưng những sai lầm bạn mắc phải trước đó là động cơ thúc đẩy bạn thực hiện một hành động khác, học hỏi cho tương lai: điều gì nên tránh và điều gì có thể làm khác đi. Sống chậm cũng là thiếu lo sợ về tương lai - nhận thức về những khoảnh khắc thoáng qua và cuộc sống với niềm vui đồng thời, không có những lo lắng không cần thiết (giả định).

9. Tin tưởng vào cảm xúc của bạn

Và ngoại hóa chúng - điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là giữ chúng bên trong bạn. Đặc biệt nếu chúng là tiêu cực. Sau này, một người tự giới hạn như vậy bùng nổ, không biết là khi nào và tại sao, bởi vì anh ta không thể chịu đựng được sự giam hãm tình cảm này nữa.

10. Duy trì sự tò mò của trẻ

Sống chậm cũng là sự sáng tạo, tò mò thế giới, sẵn sàng đi du lịch, gặp gỡ những con người và địa điểm mới. Sống chậm, mặc dù nó có nghĩa là sống chậm, nhưng ngược lại với sống ở một nơi - một người sống theo quan niệm sống chậm không ngừng phát triển.

Đề xuất bài viết:

Mỹ phẩm thiên nhiên có bao nhiêu “chất”? Tự nhiên có nghĩa là sinh thái không?

Thức ăn chậm

Một trong những yếu tố của cuộc sống chậm là thức ăn chậm đã nói ở trên, có nghĩa là (nếu có thể, tất nhiên) tránh ăn ở các quán ven đường và hâm nóng các bữa ăn sẵn trong lò vi sóng. Thức ăn chậm là việc sử dụng các sản phẩm đã qua chế biến thấp, không nên trộn, rán hoặc để chúng ở áp suất cao. Thay vào đó, anh ta hút thuốc, hầm, ướp và ép. Trong thức ăn chậm, không sử dụng hương vị nhân tạo, chất bảo quản, thuốc nhuộm hoặc chất cải tạo.

Thời trang chậm

Thời trang chậm có nghĩa là tổ chức tốt tủ quần áo của bạn: chỉ để lại trong đó những thứ thực sự đã mặc, mặc quần áo chất lượng tốt hơn, đôi khi đắt hơn những thứ có sẵn trong hầu hết các cửa hàng, nhất thiết phải được sản xuất trong điều kiện 'con người', không phải bởi nô lệ hiện đại ở các nước Châu Á.

Thời trang chậm cũng là mua quần áo ở cửa hàng đồ cũ, cửa hàng quần áo cổ điển, đổi quần áo với những người thân yêu, thay vì mua đồ mới. Một số người hoàn toàn ngừng mua sắm trong cái gọi là chuỗi cửa hàng.

Mỹ phẩm chậm

Các quy tắc cũng giống như trong trường hợp thức ăn chậm và thời trang chậm: chỉ khuyến nghị sử dụng mỹ phẩm có chứa các thành phần tự nhiên (và bằng chứng tốt nhất về điều này là giấy chứng nhận) và không được thử nghiệm trên động vật. Thành phần của mỹ phẩm chậm được lựa chọn cẩn thận - nguyên liệu có tác dụng tốt nhất được lựa chọn, không có phụ gia không cần thiết.

Kinh doanh chậm

Kinh doanh chậm không có nghĩa là làm việc chậm chạp mà là sự phân công lao động trong đó mọi người được tạo điều kiện phát triển tốt nhất, có thể tham gia tạo dựng thương hiệu mà không sợ sếp hay đồng nghiệp. Trong các công ty hoạt động kinh doanh chậm, thường có những phòng đặc biệt để thư giãn, những ngày được chỉ định khi nhân viên dành ít thời gian hơn để trả lời điện thoại hoặc e-mail, và thường xuyên tham gia đào tạo hơn. Những người sống theo quan niệm sống chậm thường tự kinh doanh chậm chạp, ví dụ như họ tự sản xuất mỹ phẩm tự nhiên, thực phẩm.

Nuôi dạy con chậm

Nuôi dạy con chậm là nuôi dạy con không có áp lực - điều an ủi của những bậc cha mẹ sống theo quan niệm này chắc chắn sẽ không tham gia thêm 10 hoạt động mà con không muốn làm, con sẽ có thể la cà chơi bời suốt ngày. Tuy nhiên, việc nuôi dạy con cái chậm chạp không có nghĩa là đồng ý với mọi ý thích bất chợt của trẻ và không đáp ứng bất kỳ yêu cầu nào của trẻ - điều đó đang hỗ trợ khả năng sáng tạo và sự siêng năng của trẻ, nhưng theo hướng mà trẻ có khả năng lớn nhất mà trẻ muốn theo đuổi.

Đi chậm

Du lịch chậm không phải dành cho khách du lịch mà dành cho người đi du lịch. Nó bao gồm việc đến thăm các địa điểm cụ thể một cách độc lập, thăm chúng một cách có ý thức theo tốc độ của riêng bạn. Người đi du lịch với tinh thần đi chậm, không sử dụng dịch vụ của các hãng lữ hành, không tham gia các chuyến khứ hồi, thời gian tham quan các địa điểm cụ thể bị hạn chế.

Quan trọng

Sống chậm: chỉ trích

Về lý thuyết, cuộc sống chậm có vẻ tốt, nhưng ý tưởng này có vẻ phù hợp với những người khá giả đến từ các thành phố lớn. Theo báo cáo "Sống chậm ở Ba Lan 2018" nói trên, người Ba Lan luôn được hướng dẫn giá cả khi mua quần áo hoặc đồ ăn.

Ngay cả khi họ muốn chỉ có thể mua các sản phẩm sinh thái và quần áo làm bằng vải tự nhiên, họ chỉ đơn giản là không thể mua được. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc đi du lịch chậm rãi vòng quanh thế giới, khả năng thay đổi công việc sang công việc khác - chậm hơn nhưng được trả lương cao hơn hoặc nuôi con càng lâu càng tốt, khi những giờ này không phải lúc nào cũng đủ. Sống chậm dường như là một giải pháp dễ dàng hơn cho những người có học và khá giả.

Tuy nhiên, ý tưởng về cuộc sống chậm nói rằng bất cứ ai cũng có thể đi theo con đường này. Nỗ lực vì mục tiêu, ăn những sản phẩm tốt cho sức khỏe (bạn không cần phải điên cuồng mua những sản phẩm phù hợp với khả năng tài chính của mình), tập trung vào những gì quan trọng nhất: sự phát triển của bản thân, thời gian dành cho những người bạn yêu thương - giải pháp này sẽ có lợi cho mọi người và bất cứ ai có thể thử chúng trong cuộc sống của họ.

Nguồn:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kiểm tra hướng dẫn điện tử