Nhịp điệu tuần hoàn và các vấn đề về giấc ngủ

Hơn một năm nay, thời gian ngủ của bạn trai tôi dao động từ 5-8 giờ sáng, nhưng khi không có hoạt động gì nữa trong ngày, thời gian này thay đổi, có khi anh ấy chỉ ngủ được một tiếng, vì anh ấy phải đi học đại học hoặc sắp xếp việc khác. anh ấy đang rất mệt mỏi, anh ấy ngủ cùng lúc, nhưng anh ấy ngủ thay vì 8 tiếng, như bình thường là 10 tiếng. Tôi muốn giúp anh ấy, tôi có thể thấy rằng vấn đề này làm phiền anh ấy rất nhiều, vì chúng ta phải gặp nhau vào buổi chiều, hơn nữa, nó phản ánh do sức khỏe tinh thần và thể chất kém, anh ấy thường buồn bực.Làm thế nào tôi có thể giúp anh ta? Chúng ta nên đi khám ở đâu, làm gì để loại bỏ triệt để tình trạng này? Anh cố gắng uống thuốc ngủ, tắt đèn vào lúc anh muốn chìm vào giấc ngủ, hoặc chỉ nằm đó. Tuy nhiên, nó đã có kết quả kém mà không kéo dài. Đã từ lâu, mọi người kêu đau quanh tim, tăng huyết áp và nhịp tim, đặc biệt là sau khi vận động quá sức.

Tôi khuyên bạn nên đến khám bệnh rối loạn giấc ngủ càng sớm càng tốt, và nếu không có phòng khám nào như vậy trong thành phố của bạn, hãy đến phòng khám tâm thần. Bạn cũng có thể cần được tư vấn nội khoa và tim mạch, bởi vì - mặc dù các cơn đau ở vùng tim thường do thần kinh - luôn phải loại trừ các nguyên nhân hữu cơ. Uống thuốc ngủ - đặc biệt là khi không có khuyến cáo của bác sĩ - sẽ không loại bỏ được nguyên nhân, vì vậy - nếu có tác dụng - sẽ chỉ trong một thời gian ngắn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Nhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.

Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.

Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.

Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.