XOA BóP CỘT SỐNG CỔ ĐIỂN

Xoa bóp trị liệu cột sống: chỉ định

Bác sĩ cấp giấy giới thiệu đi xoa bóp cột sống dựa trên kết quả chẩn đoán và sức khỏe tổng quát. Điều này giúp người điều trị dễ dàng lựa chọn kỹ thuật massage để mang lại kết quả như mong muốn.

Xoa bóp trị liệu đòi hỏi kiến thức kỹ lưỡng về giải phẫu và sinh lý của con người, do đó cần được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa phục hồi chức năng. Nếu không, nó có thể bị tổn thương thay vì giúp đỡ.

Xoa bóp cột sống thường được sử dụng nhất khi - bất kể nguyên nhân là gì - các dây chằng hoặc cơ gắn liền với nó ngừng thực hiện các chức năng của chúng. Nếu các cơ ở hai bên cột sống không hoạt động như nhau, chúng bị yếu đi, bị kéo căng hoặc căng quá mức, cột sống sẽ mất ổn định, tư thế xấu đi, đốt sống và đĩa đệm bị mòn nhanh hơn. Sau đó, cơ thể gửi một báo động dưới dạng đau lưng. Mục đích của massage là để loại bỏ sự căng thẳng gia tăng và củng cố các mô cơ yếu.

Xoa bóp trị liệu cột sống được thực hiện như thế nào?

Bạn không cần phải chuẩn bị cho mình cho các thủ tục. Bạn chỉ cần mang theo một chiếc khăn tắm lớn để nằm trên đó (nhưng thường thì bàn mát-xa có đệm lót dùng một lần). Đầu tiên, người đấm bóp tiến hành một cuộc phỏng vấn ngắn. Anh ấy hỏi tôi đã bao giờ được mát-xa để tìm hiểu xem tôi phản ứng với liệu pháp này như thế nào (ví dụ: liệu có đau không, có vết bầm tím không). Nó đảm bảo nơi lưng của tôi đau nhất và tôi có thể nằm sấp. Trong trường hợp có vấn đề về hô hấp, massage được thực hiện trên một chiếc ghế đặc biệt. Tôi nằm sấp xuống thoải mái. Chuyên gia trị liệu bôi trơn lưng bằng chất bôi trơn (một chế phẩm trung tính với da, ví dụ như dầu ô liu, dầu hỏa, bột talc), làm giảm lực ma sát, bảo vệ da khỏi tác hại cơ học. Đôi khi các chế phẩm tự nhiên được sử dụng để hỗ trợ điều trị - gel, thuốc mỡ, kem, nhũ tương có đặc tính chống viêm và giảm đau và niêm phong mạch máu.

Đôi khi xoa bóp cột sống cũng đau!

Bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn sau 3-5 lần điều trị. Các kỹ thuật xoa bóp cổ điển gây kích ứng các vùng bị bệnh, làm cơn đau dữ dội hơn. Đôi khi có bỏng rát, ngứa ran, cảm giác nóng, yếu, ớn lạnh, buồn ngủ hoặc cáu kỉnh. Nhưng đừng dừng liệu pháp! Các triệu chứng sẽ giảm dần. Sau một loạt các lần mát-xa (ít nhất 10 lần), bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện. Tất nhiên, một số phương pháp điều trị như vậy không đảm bảo rằng đau lưng sẽ không quay trở lại sau một thời gian. Sau đó, nó sẽ phải được lặp lại.

Massage lưng bao gồm các vùng lưng, mông và vai. Mất 20-25 phút để hoàn thành, nhưng các phiên đầu tiên có thể ngắn hơn. Nó được thực hiện theo hướng của dòng máu tĩnh mạch, tức là về phía tim. Độ mạnh của xoa bóp tùy thuộc vào loại bệnh và độ nhạy cảm của cơn đau. Chắc chắn, một người béo phì cần nhiều hơn một người gầy, đàn ông hơn phụ nữ. Một lần xoa bóp tốt sẽ tác động đến bờ vực của cơn đau dễ chịu, tức là lúc đó chúng ta có thể thư giãn. Khi nỗi đau không được chấp nhận, chúng ta căng thẳng lên. Khi đó việc massage không mang lại hiệu quả như mong đợi, thậm chí có thể gây hại. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật xoa bóp cổ điển (từ yếu nhất đến mạnh nhất) theo thứ tự đã cho.

Vỗ nhẹ. Đây là cách chất bôi trơn được phân phối và đây là cách kết thúc massage. Đây là kỹ thuật duy nhất có thể đan xen với những kỹ thuật khác. Nó bao gồm một cử động nhẹ của bàn tay (dưới, trên, các đầu ngón tay) dọc theo và khắp mặt sau. Động tác mềm mại, tầm xa. Đây là một cách tốt để biết về da - nhiệt độ, độ nhám, vón cục, độ căng cơ. Nó cải thiện hơi thở, tăng nhiệt độ da, giảm đau và cải thiện tuần hoàn bề mặt. Nó làm dịu và thư giãn.

Sự cọ xát. Luân phiên các ngón cái, ngón cái, gót chân của lòng bàn tay, theo chiều dọc hoặc ngang lưng theo chuyển động tròn hoặc xoắn ốc. Để tăng độ sâu tác động, người xoa bóp dùng tay kia ấn vào tay massage. Bằng cách này, các dịch tiết sau viêm, máu tụ, cặn bẩn sẽ được phân hủy và di chuyển đến máu, loại bỏ sưng tấy và giảm căng cơ.

Nhào lộn. Nó có thể được sử dụng ở tất cả những nơi mà cơ và da sẽ nâng lên, ví dụ như cánh tay. Bạn có thể nhào bằng cả hai tay, bằng một tay hoặc bằng các ngón tay. Các mạch co lại tạm thời và nhanh chóng giãn ra khi thả tay ra, hút máu từ các mạch ngoại vi và kích thích tuần hoàn. Điều này đẩy các chất cặn bã ra khỏi mô, cặn bẩn sau viêm được giải phóng trong quá trình cọ xát, tạo chỗ cho chất dinh dưỡng. Tùy thuộc vào phương pháp nhào, bạn có thể kích thích các cơ: tăng sức bền, sự co bóp và đẩy nhanh quá trình tái tạo sau khi tập hoặc giảm căng thẳng. Kiểu nhào trộn xâm lấn nhất là ấn ngón tay cái. Thông thường đây là cách bùng phát các cơ căng nhất. Nếu thực hiện đồng thời cả hai tay 30 - 40 lần một phút có tác dụng thư giãn, khi thực hiện xen kẽ và kích thích nhanh gấp đôi.

Vỗ nhẹ. Đánh cơ rất nhanh và khá mạnh. Mạnh nhất là gõ caravat - bằng cạnh bàn tay, mềm nhất - bằng bàn tay hình chiếc thìa. Phương pháp phụ thuộc vào vị trí vỗ và độ nhạy cảm của cơn đau. Xương không bị vỗ, bả vai nhô ra và thận được giữ sạch sẽ để không gây ra các vi chấn thương. Tại chỗ vỗ, mạch máu giãn ra, xung huyết mô dữ dội. Khai thác làm co cơ, đồng thời cải thiện tuần hoàn, cải thiện dinh dưỡng của chúng. Nhiệt độ tại chỗ tăng lên và giảm đau.

Rung động. Người xoa bóp làm rung các mô bề mặt và sâu hơn, đẩy nhanh quá trình chuyển đổi tế bào. Rung động mạnh mẽ kích thích các sợi cơ, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất, cải thiện tính linh hoạt và tăng sức mạnh cơ bắp. Nhẹ, nó làm thư giãn các cơ và có tác dụng làm dịu.

Chỉ định

đau lưng

quá tải

Thay đổi thoái hoá

sự trái ý

thương tích

Chống chỉ định

sốt

viêm cấp tính

bệnh ngoài da kèm theo như mụn nước, chàm

kinh nguyệt, mang thai (tương đối)

"Zdrowie" hàng tháng