Sự căng của cơ bụng trực tràng là sự phân kỳ của cả hai cơ trực tràng bụng sang hai bên trong đường trắng. Nó thường xảy ra nhất trong khi mang thai hoặc sau khi sinh con, mặc dù nó cũng có thể xảy ra ở nam giới. Làm thế nào để bạn biết đó là căng cơ bụng trực tràng? Các triệu chứng của nó là gì? Điều trị là gì? Khi nào cần phẫu thuật? Đi khám bác sĩ nào với tình trạng này?
Sự căng của cơ bụng trực tràng (RMPB) là sự phân kỳ của cả hai cơ trực tràng bụng sang hai bên trong đường trắng. Cơ abdominis trực tràng nằm ở trung tâm của nó và được chia thành hai phần nối với nhau bằng một đường trắng. Đường trắng là một sợi sợi chắc dài khoảng 33 cm và rộng ít nhất 10 mm, chạy tập trung từ quá trình xiphoid (xương thấp nhất trong ba xương tạo nên xương ức của con người) đến xương mu. Các cơ dính vào nhau dọc theo đường trắng - đây là tiêu chuẩn. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, thường là trong ba tháng cuối, đường trắng có thể trở nên mềm và giãn rộng do sự tăng tiết các hormone - relaxin và elastin - làm mềm mô liên kết. Các cơ thẳng không phải lúc nào cũng trở lại đúng vị trí của chúng một cách tự nhiên sau khi sinh con. Trong trường hợp này, một vết rạn (phân kỳ) của cơ bụng trực tràng được chẩn đoán.
Căng cơ trực tràng vùng bụng - nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Nguy cơ tách cơ thẳng bụng tăng lên do:
Điều quan trọng là phải loại bỏ các bài tập liên quan đến cơ bụng xiên vào cuối thai kỳ và trong phần đầu của thời kỳ hậu sản.
- cân nặng sơ sinh của đứa trẻ cao
- Mang thai nhiều lần
- những lần mang thai tiếp theo
- Hoạt động quá mức của cơ bụng trong ba tháng cuối của thai kỳ - cần loại bỏ nó vào cuối thai kỳ và trong giai đoạn đầu của giai đoạn hậu sản, đặc biệt là các bài tập liên quan đến cơ bụng xiên. Các cơ này kết nối với các cơ thẳng qua màng đệm, và điểm nối cuối của chúng là đường trắng. Vì lý do này, các bài tập xoay hoặc uốn cong thân sang một bên có thể khiến vết rạn da phát triển lớn hơn
Một số nguyên nhân cũng có thể kể đến béo phì, nhưng người ta nhận thấy rằng sự sa xuống của vùng bụng trực tràng thường thấy ở những phụ nữ mảnh mai và nhỏ mà bụng đã to lên đáng kể khi mang thai.
Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng cơ bụng không xảy ra ở những phụ nữ đã sử dụng các bài tập bụng có hệ thống trước khi mang thai, điều này cho thấy rằng yếu cơ bụng cũng có thể liên quan đến sự xuất hiện của vết rạn.
Nguyên nhân phổ biến nhất của căng cơ bụng trực tràng ở nam giới là béo phì, đặc biệt là loại (android), trong đó chất béo chủ yếu được tích trữ ở vùng bụng. Nếu một người đàn ông thường xuyên bị ho (ví dụ như người hút thuốc hoặc đang vật lộn với COPD), làm tăng áp lực trong bụng, thì theo thời gian, đường trắng chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được và nó giãn ra (phân kỳ - dấu giãn - cơ thẳng), và thậm chí có khi vỡ ra (thoát vị viền trắng).
Cũng đọc: Trường học sinh học - nơi dành cho phụ nữ mang thai Bài tập cơ vùng chậu rất quan trọng trong THAI KỲ BÓNG GEISE (âm đạo) để tập cơ Kegel - làm thế nào để sử dụng chúng?Cơ thẳng bụng căng ra - nó là gì và làm thế nào có thể được chẩn đoán? Nhà vật lý trị liệu Joanna Mróz từ Trung tâm Mẹ và Trẻ em ở Pruszków giải thích
Căng thẳng cơ bụng - triệu chứng. Làm thế nào để bạn biết đó là một cơ bụng thẳng?
Độ nhão và căng của các mô liên kết của đường trắng không gây đau cho người khác. Một bài kiểm tra đặc biệt nên được thực hiện để xác định căng cơ bụng trực tràng. Nằm ngửa và co chân ở đầu gối. Bàn chân vẫn trên mặt đất. Sau đó, hơi ngẩng đầu lên - như khi ngồi-up. Sau đó với bàn tay của bạn, các ngón tay hướng xuống dưới, chạm vào các cơ bụng từ xương ức đến rốn. Nếu bạn sờ thấy một "lỗ" ở bụng, bạn có thể đưa ba hoặc bốn ngón tay vào đó, điều đó có nghĩa là bạn bị căng cơ thẳng bụng. Nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên nên sử dụng thường quy xét nghiệm chẩn đoán RMPB trong ba tháng cuối của thai kỳ và trong thời kỳ hậu sản từ ngày thứ 3 sau sinh sinh lý và mổ lấy thai.
Quan trọng
Căng thẳng cơ bụng - hậu quả nguy hiểm
Sự căng cơ bụng đúng cách đảm bảo rằng các cơ quan trong ổ bụng được giữ ở độ cao thích hợp và tạo ra áp lực thích hợp của các tạng lên vùng thắt lưng của cột sống. Điều này ngăn cản sự phát triển sâu của dây thần kinh thắt lưng và tăng độ nghiêng về phía trước của khung chậu. Trong trường hợp căng cơ bụng, chức năng này có thể bị rối loạn, dẫn đến việc cố định tư thế cơ thể không đúng và hậu quả là xuất hiện đau lưng mãn tính. Trong những trường hợp cực đoan, khối thoát vị có kích thước đáng kể có thể xảy ra và các cơ quan trong ổ bụng có thể di chuyển đến đó. Khi đó, phẫu thuật là lựa chọn duy nhất .¹
Căng cơ bụng thẳng - đi khám bác sĩ nào?
Với hiện tượng căng cơ bụng thẳng, bạn nên đi khám chuyên khoa vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
Căng cơ trực tràng vùng bụng - điều trị
Trong trường hợp sa trực tràng bụng khi mang thai hoặc sau khi sinh, nên hạn chế các hoạt động liên quan đến ấn bụng, chẳng hạn như nâng vật nặng hơn.
Bài tập có thể được giới thiệu sau khi kết thúc giai đoạn hậu sản vì không nên tập quá sức trước khi kết thúc.
Điều quan trọng nữa là phải ra khỏi giường đúng cách (từ tư thế nằm nghiêng) hoặc uốn cong đầu gối và khớp hông thay vì uốn cong thân trong các hoạt động hàng ngày khác.
Có thể áp dụng các bài tập thích hợp để điều trị chứng căng thẳng cơ bụng. Chúng có thể được giới thiệu sau khi kết thúc giai đoạn hậu sản vì không nên thực hiện bài tập gắng sức nào trước khi kết thúc. Sau khi sinh sinh lý hoặc mổ lấy thai, từ ngày thứ 3 nên thực hiện các bài tập phù hợp, mỗi ngày 5 lần, lặp lại 10 lần trong một chuỗi. Chúng nên được sử dụng cho đến khi độ giãn giảm xuống còn khoảng 1-2 cm. Sau đó, bạn có thể cẩn thận bắt đầu các bài tập bụng thích hợp, thường xuyên kiểm tra độ rộng của vạch trắng .¹
Bài tập nào cho căng cơ bụng trực tràng? Nhà vật lý trị liệu Joanna Mróz từ Trung tâm Mẹ và Trẻ em ở Pruszków giải thích
Đề xuất bài viết:
Bạn có thể tập thể dục gì trong thai kỳ? Lớp học dành cho bà bầuThư mục:
- Opala-Berdzik A., Dąbrowski S., Điều trị vật lý trị liệu trong trường hợp căng cơ bụng trực tràng ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh con, "Fizjoterapia" 2009
