Hạ chí có nghĩa là bạn không còn sức lực cho bất cứ điều gì. Bạn cảm thấy mệt mỏi vĩnh viễn và thiếu sự sẵn sàng sống, bạn có vấn đề với sự tập trung, bạn liên tục cảm thấy muốn ngủ. Bạn có vẻ ổn, nhưng tim bạn đập thình thịch, đau đầu và gãy xương. Hạ chí là gì? Những triệu chứng nào có thể cho thấy bạn đang trải qua ngày hạ chí?
Có những người nghĩ rằng các triệu chứng của ngày xuân hạ chí là một cái cớ tuyệt vời để làm chậm lại nhịp sống. Tuy nhiên, điểm hạ chí có tồn tại và thậm chí còn có tên y học - Hội chứng mệt mỏi mùa xuân.
Hãy nghe điểm hạ chí là gì. Đây là tài liệu của bộ truyện, nghe tốt. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Xuân chí: nguyên nhân
Giáo sư James Waterhouse thuộc Khoa Sinh lý Đại học Manchester tin rằng nếu chúng ta cảm thấy ngày xuân hạ chí, chúng ta phần lớn phải tự trách mình, vì không ai bắt chúng ta phải sống ngược với đồng hồ sinh học. Và điều này nói với chúng ta hãy nghỉ ngơi. Những tháng tốt nhất cho kỳ nghỉ là, ngoài tháng 11, tháng 3 và tháng 4, là thời điểm của mùa xuân chí, điều mà hầu hết mọi người không muốn chấp nhận.
Vào mùa đông, chúng ta dành nhiều thời gian hơn ở nhà, không có ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất hơn. Khi mùa xuân đến, cơ thể chúng ta gặp khó khăn và rất khó để chuyển đổi. Thay đổi thời tiết và áp suất tăng không làm cho mọi thứ dễ dàng hơn.
Cũng đọc: XUÂN SOẠN - cách ngăn ngừa hoặc giảm mệt mỏi mùa xuân ... Xuân chí. Chế độ ăn uống nào sẽ giúp bạn sống sót qua ngày Xuân chí? Cách giải quyết ngày xuân hạ chí: vitamin, nguyên tố vi lượng và thảo mộcCác triệu chứng của ngày hạ chí
Bạn có thể cảm nhận được ngày hạ chí trong vài tuần. Các triệu chứng đặc trưng nhất của nó bao gồm:
- yếu đuối
- sự im lặng
- thường xuyên đau đầu và đau cơ (có thể do thiếu vitamin và khoáng chất)
- suy yếu phản xạ và cơ (quá ít kali)
- khó chịu, kém khả năng chống lại căng thẳng, đau co thắt cơ (thiếu magiê)
- các cơn mệt mỏi đột ngột (thiếu sắt)
- rụng tóc (thiếu kẽm)
7 lời khuyên cho ngày hạ chí
- đừng làm việc quá sức mình
- ngủ không ít hơn 8 giờ, nhất thiết phải từ khoảng 22
- chuyển sang chế độ ăn dễ tiêu hóa
- uống nhiều nước hoa quả
- không tránh rau sớm
- bổ sung chế độ ăn uống với các chế phẩm đa sinh tố
- luyện tập, luyện tập và luyện tập lại - hoặc ít nhất là đi bộ
Làm thế nào để chống lại ngày hạ chí?
Nguồn: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Đề xuất bài viết:
NOWALIJKI - lành hay độc?
