Ăn uống lành mạnh và lối sống hợp lý có tầm quan trọng rất lớn trong việc phòng chống ung thư. Chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn tránh được ung thư. Hãy chắc chắn để tận dụng lợi thế của các cuộc kiểm tra phòng ngừa - phát hiện ung thư sớm tăng cơ hội chữa khỏi. Cảnh giác ung thư là gì và cách thực hiện nó hàng ngày, trong một cuộc phỏng vấn cho STUDIOMED TV, prof. Janusz Meder.
10 điều răn - cách tránh ung thư và các bệnh khác của nền văn minh
1. Vận động - đi bộ nửa giờ mỗi ngày với tốc độ nhanh là đủ.
2. Tránh sống trong tình trạng căng thẳng kinh niên, không tham gia vào “cuộc đua tìm chuột”.
3. Đừng hút thuốc.
4. Hạn chế rượu của bạn.
5. Giữ trọng lượng:
- theo chế độ ăn Địa Trung Hải mỗi ngày
- hạn chế tiêu thụ chất béo và đồ ngọt ở mức tối thiểu cần thiết
- ăn nhiều cá, trái cây và rau
- hạn chế ăn thịt (đặc biệt là thịt đỏ) đến vài lần một tuần
- ăn ít thức ăn đóng hộp
- bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh theo đúng hạn sử dụng.
6. Tắm nắng điều độ, dùng kem chống nắng, không tắm nắng.
7. Tiêm vắc xin phòng bệnh viêm gan siêu vi (vàng da!).
8. Tránh quan hệ tình dục vô tình, bảo vệ bản thân trước sự lây truyền của vi rút và vi khuẩn gây bệnh.
9. Cố gắng chữa lành mọi chứng viêm trong cơ thể bạn.
10. Nếu trong gia đình bạn bị ung thư, hãy đi xét nghiệm tại phòng khám di truyền.
Hãy cảnh giác ung thư! Bạn có thể làm gì cho mình để phát hiện sớm bệnh ung thư?
Nguồn: STUDIOMED TV
Phòng chống ung thư: Nghiên cứu
Tại mỗi lần khám, hãy yêu cầu bác sĩ khám kỹ vú, tinh hoàn, khám trực tràng và xin giấy giới thiệu để thực hiện các xét nghiệm bổ sung đơn giản:
- công thức máu, ESR, xét nghiệm sinh hóa mở rộng
- X-quang ngực (nhất thiết phải có hai lần chiếu: PA + bên)
- siêu âm bụng
- Dấu hiệu PSA ở nam giới khỏe mạnh trên 50 tuổi cứ sau 1-2 năm
- xét nghiệm máu trong phân sau 50 tuổi cứ 1-2 năm một lần
- khám phụ khoa - mỗi năm một lần.
Cảnh giác ung thư
Tận dụng các đợt khám sàng lọc miễn phí:
- tế bào học - ở phụ nữ 25-59 tuổi, 3 năm một lần
- chụp nhũ ảnh - ở phụ nữ 50-69 tuổi, 2 năm một lần
- nội soi đại trực tràng - mọi người trong độ tuổi 50-65, cứ 10 năm một lần và những người từ 40-65 tuổi không có triệu chứng của ung thư đại trực tràng, những người có ít nhất một người thân mức độ một (cha mẹ, anh chị em, con cái) trong gia đình bị ung thư đại trực tràng.
Các triệu chứng của bệnh ung thư
- các hạch bạch huyết từ từ mở rộng
- niêm mạc đổi màu trắng và dày lên, các vết loét nhỏ, không đau trên môi và lưỡi
- khàn giọng, khó nuốt
- ho, khạc ra máu
- áp lực, chán ăn, chán ghét xác thịt, giảm cân
- tiêu chảy, táo bón, áp lực phân thường xuyên
- làm to nốt ruồi trên da
- chất nhầy có máu, máu trong phân
- chảy máu bất thường, chảy máu
- nước tiểu có máu, viêm mũi bàng quang
- áp lực thường xuyên lên bàng quang
- sự chai cứng
Dịch vụ báo chí của Tuần lễ vàng
