Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn cần bắt đầu chuẩn bị trước khi thụ thai vài tháng. Để cơ thể bạn hoàn toàn sẵn sàng cho việc mang thai, bạn cần có thể chất và tinh thần tốt. Bạn sẽ không nhận được nó trong một sớm một chiều. Chúng tôi tư vấn về những xét nghiệm cần thực hiện và cách giữ gìn sức khỏe trước khi mang thai.
Một vài tháng trước cái gọi là Vào lúc 0 giờ, tức là trước khi thụ thai, hãy nói về kế hoạch mang thai với bác sĩ phụ khoa của bạn. Anh ấy sẽ cho bạn biết bạn nên tiến hành như thế nào. Anh ấy sẽ là người bạn tốt nhất của bạn trong thời gian sắp tới. Ngay cả khi bạn cảm thấy mình hoàn toàn khỏe mạnh, hãy tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ chuyên khoa và làm một số xét nghiệm để biết cơ thể đã thực sự sẵn sàng cho việc mang thai hay chưa.
Nửa năm trước khi mang thai theo kế hoạch - xét nghiệm, ăn kiêng, thể thao
- Thực hiện hình thái học - nếu bạn bị thiếu sắt hoặc thiếu máu, việc mang thai sẽ khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Bạn sẽ tránh được các vấn đề khi bác sĩ kê một chế phẩm giàu chất sắt.
- Đánh dấu nhóm máu của bạn và cái gọi là Yếu tố Rh (một bài kiểm tra như vậy cũng nên được thực hiện bởi một người cha tương lai). Nếu bạn âm tính với Rh và bố của em bé dương tính thì bác sĩ sản khoa của bạn nên biết. Trong một số tình huống, để tránh xung đột huyết thanh, người mẹ được tiêm globulin miễn dịch trong vòng 72 giờ sau khi sinh (và luôn luôn sau khi sẩy thai). Bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu điều này là cần thiết trong trường hợp của bạn.
- Nồng độ hormone tuyến giáp cũng sẽ rất quan trọng - sự thiếu hụt chúng có thể gây vô sinh hoặc sẩy thai, và mức độ quá cao - gây ra sinh non. Nhưng vẫn còn thời gian để lên cấp trước khi bạn mang thai.
- Xét nghiệm độ sạch của âm đạo, siêu âm qua ngã âm đạo và xét nghiệm tế bào học. Những xét nghiệm này sẽ phát hiện những bất thường bên trong cơ quan sinh sản, bao gồmăn mòn, viêm nhiễm có thể gây sẩy thai và các biến chứng trong thai kỳ. Họ hoàn toàn cần được chữa khỏi.
- Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đã tiếp xúc với HIV (ví dụ như qua truyền máu, quan hệ tình dục) - hãy làm xét nghiệm tìm kháng thể HIV. Nếu hóa ra bạn là người mang thai, vì sự an toàn của thai nhi, bác sĩ của bạn phải biết điều này để quản lý tốt việc mang thai và sinh nở của bạn.
- Tiêm phòng viêm gan B - nếu bạn chưa tiêm trước đây. Cần 3 liều vắc-xin để có được khả năng miễn dịch, mũi thứ hai được thực hiện một tháng sau lần đầu tiên và mũi thứ ba - 5 tháng sau lần thứ hai. Viêm gan B còn được gọi là bệnh vàng da cấy ghép, có thể mắc phải ngay cả khi thực hiện các thủ thuật y tế đơn giản. Nó có thể gây sẩy thai.
- Chữa lành răng - trong thời kỳ mang thai, ví dụ, không nên sử dụng phương pháp điều trị tủy răng. Các tác nhân được sử dụng để đầu độc sẽ đi vào máu của mẹ và đến được với con. Họ có thể làm hại anh ta.
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn sang chế độ ăn nhiều rau và trái cây - chúng sẽ cung cấp cho bạn đủ vitamin và khoáng chất. Bạn cũng sẽ cần canxi (cần thiết cho sự hình thành mô xương của trẻ; rất nhiều canxi chứa, trong số những loại khác, cá, sữa và các sản phẩm của nó, các loại hạt, các loại đậu) và protein (các khối xây dựng của tế bào và mô của một sinh vật đang phát triển; trong thịt, gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt). Hạn chế ăn mỡ động vật và đường.
- Chăm sóc thể chất của bạn - đi bộ cường độ cao trong không khí trong lành, chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu, đạp xe, tập thể dục buổi sáng sẽ tăng cường cơ bắp của bạn. Và điều này sẽ có ích khi mang thai (bạn sẽ ít bị đau lưng hơn), khi sinh con (có thể ngắn hơn), và khi bạn làm mẹ và bắt đầu mang thai.
Đọc thêm: Giới tính của trẻ - làm thế nào để lập kế hoạch sinh con gái hoặc bố sinh con trai?
Thời kỳ mang thai kéo dài khoảng 38 tuần. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể xác định chính xác thời điểm thụ tinh. Do đó, nó thừa nhận đã chỉ định ngày đến hạn bằng cách thêm 7 ngày và 9 tháng nữa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Ví dụ: kỳ kinh cuối cùng của bạn bắt đầu vào ngày 20 tháng 1 năm 2005, hãy thêm 7 ngày vào ngày này - đây là ngày 27 tháng 1 và 9 tháng nữa - đó là ngày 27 tháng 10 năm 2005. Nhưng đây chỉ là ngày giao hàng khả dĩ, vì chỉ có 4%. trẻ sơ sinh được sinh ra đúng giờ. Những phụ nữ có chu kỳ dài hơn 28 ngày thường sinh muộn và những phụ nữ có chu kỳ ngắn hơn sớm hơn.
Ba tháng trước khi mang thai theo kế hoạch - tiêm chủng, thuốc men, xét nghiệm
- Nếu bạn chưa bị rubella và chưa được tiêm phòng trước đó, bạn phải tiêm phòng - nếu bạn bị bệnh trong khi mang thai, con bạn có thể bị dị tật. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thích hợp sử dụng vắc-xin ba hơn: ngừa bệnh rubella, quai bị và bệnh sởi, phải được thực hiện ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai. Nếu bạn chỉ tiêm vắc xin phòng bệnh rubella, bạn sẽ được miễn dịch sau một tháng.
- Bỏ thuốc lá - con cái của những người hút thuốc sinh ra yếu hơn, nhỏ hơn và ốm yếu hơn nhiều. Thuyết phục đối tác của bạn bỏ nghiện. Nicotine có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản: nó làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và thậm chí có thể gây rối loạn cương dương.
- Ngừng uống thuốc nội tiết tố thì khả năng sinh sản sẽ trở lại trạng thái tự nhiên. Nếu bạn đã đặt vòng tránh thai (IUD), hãy đợi một chu kỳ sau khi tháo nó ra trước khi cố gắng có con.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc không kê đơn, kể cả thuốc giảm đau hay cảm lạnh.
- Nếu bạn bị bệnh mãn tính, ví dụ như tiểu đường, hen suyễn, cường giáp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng thuốc bạn dùng thường xuyên.
- Bắt đầu bổ sung axit folic, tức là vitamin B9 (đặc biệt nếu bạn đã sử dụng thuốc tránh thai nội tiết trong một thời gian dài, điều này làm suy yếu một chút sự hấp thụ của axit này). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung 0,4 mg vitamin B9 mỗi ngày trong ba tháng trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ em bé bị dị tật nghiêm trọng.
- Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn. Trong thai kỳ, cái gọi là tiểu đường thai kỳ, xét nghiệm này sẽ hữu ích cho bác sĩ của bạn để so sánh.
- Xét nghiệm nước tiểu. Ví dụ, nếu nó cho thấy vi khuẩn, thì đã đến lúc phải điều trị. Các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu dễ dàng lây lan vào đường sinh dục của phụ nữ và có thể gây viêm.
- Làm xét nghiệm WR để phát hiện bệnh giang mai. Nếu không được điều trị, nó có thể gây sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh ở em bé.
- Bắt đầu kiểm tra huyết áp của bạn một cách có hệ thống. Ở một số phụ nữ, nó tăng lên đáng kể trong thai kỳ và có thể làm phức tạp quá trình mang thai. Tăng huyết áp là một trong những yếu tố gây nhiễm độc thai nghén, được gọi là thai nghén.
- Đừng uống rượu. Thỉnh thoảng, bạn có thể mua không quá một ly rượu vang đỏ. Nếu mẹ uống thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ có nguy cơ gây hại cho thai nhi. Nếu cuối cùng - đứa trẻ sinh ra bị nghiện (điều tương tự cũng áp dụng với ma túy).
Quan trọng đối với người đàn ông của bạn
Trong những năm gần đây, chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm một cách đáng báo động. Các nhà khoa học đã tính toán rằng nửa thế kỷ trước đàn ông có khoảng 113 triệu tinh trùng trong 1 mm khối tinh trùng thì ngày nay họ chỉ còn khoảng 66 triệu. Điều này làm giảm cơ hội thụ tinh của trứng. Vì vậy, nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cơ hội có con như mong muốn, các quý ông nên:
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh,
- chơi thể thao (nhưng không nhất thiết phải đi xe đạp hoặc cưỡi ngựa),
- từ bỏ chất kích thích - đặc biệt là hút thuốc,
- đi nghỉ hai lần một năm,
- chống lại căng thẳng,
- ngủ ngon.
