Hô hấp toàn phần (OH) - nó là gì, lợi ích, mối đe dọa và những lời chỉ trích về phương pháp này

Thở Holotropic (OH) là một kỹ thuật cho phép bạn đạt được trạng thái tinh thần tương tự như trạng thái có được thông qua việc sử dụng các chất ảo giác. Y học nghi ngờ về hình thức trị liệu này, mang một số rủi ro.

Mục lục:

1. Thở Holotropic - nó là gì?
2. Thở Holotropic - lợi ích
3. Thở Holotropic - mối đe dọa
4. Thở Holotropic - một phê bình khoa học

Thở Holotropic là một kỹ thuật tâm lý trị liệu được phát triển bởi một nhà tâm lý học người Séc - Stanisław Grof. Theo ông, một phương pháp thở chuyên biệt có thể giúp thoát khỏi những sang chấn, ngay từ thời thơ ấu, giúp lấy lại bình an, đi vào trạng thái ý thức riêng biệt và do đó trở thành, trong số những người khác, vào các đồ vật và động vật khác nhau.

Tuy nhiên, điều đáng biết là mặc dù nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng cách thở này mang lại nhiều lợi ích, nhưng vẫn có nhiều người hoài nghi OH chỉ ra một số nguy hiểm, bao gồm cả chứng sợ đạo đức giả.

Nó cũng không hữu ích rằng thở holotropic cũng là một cách để tạo ra các hiện tượng huyền bí trong các thực hành huyền bí.

Đọc thêm: Kỹ thuật thở giúp bạn vượt qua căng thẳng

Thở Holotropic - nó là gì?

Thở Holotropic là một quá trình hít vào sâu, mạnh và sau đó thở ra một lượng lớn không khí. Trong phương pháp này, hít vào và thở ra rất nhanh và thường được thực hiện ở tư thế nằm ngửa, nhắm mắt hoặc bịt mắt.

Trong khi trị liệu, thở thường đi kèm với âm nhạc lớn cho phép bạn nhập vào trạng thái xuất thần. Buổi học thường kéo dài khoảng một giờ đồng hồ (có khi lâu hơn, thậm chí đến 3 giờ đồng hồ), thường diễn ra theo nhóm lớn, nơi mỗi người tham gia có một người bên cạnh trông chừng.

Theo thời gian, âm nhạc chậm lại và mất dần. Sau một buổi học như vậy, những người tham gia thường chia sẻ kinh nghiệm của họ và mô tả những gì họ đã trải qua.

Thở Holotropic - lợi ích

Theo những người ủng hộ phương pháp thở holotropic, phương pháp này có nhiều lợi ích. Cái chính là thở nhanh cho phép tiếp xúc sâu hơn với cảm xúc, ví dụ, có nghĩa là bộc lộ những cảm xúc bị kìm nén.

Trong suốt phiên, những người tham gia thở dài, khóc, la hét, thảng thốt, v.v., như họ nhấn mạnh, cho phép giải phóng những cảm xúc bị che giấu từ lâu. Do đó, theo những người theo học, biểu hiện không bị kiềm chế như vậy cho phép thay đổi trạng thái ý thức giúp bộc lộ nội dung ẩn trong tâm hồn.

Nhờ có OH, họ được cho là nâng cao tinh thần, thoát khỏi gánh nặng tình cảm, đối phó với những chấn thương, từ đó giúp thư giãn và giảm lo lắng một cách hiệu quả.

Những người ủng hộ phương pháp thở holotropic tin rằng phương pháp này có hiệu quả hoàn hảo đối với những người bị trầm cảm, trong điều trị căng thẳng sau chấn thương PTSD và làm giảm một số tình trạng đau. Ngoài ra, nó còn giúp mở khóa năng lượng, khám phá bản thân và tăng mức độ tự tin.

Thở Holotropic - mối đe dọa

Cần nhớ rằng không nên tự mình thực hiện một buổi thở bằng mặt phẳng, vì nó có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm cho những người ở nhà một mình. Bài phát biểu ở đây, trong số những bài khác về co giật, ảo giác, cuồng loạn, v.v.

Ngoài ra, những người hoài nghi phương pháp này nhấn mạnh rằng nồng độ carbon dioxide trong cơ thể tăng lên khi thở nhanh và tăng, gây ra sự gia tăng áp suất đột ngột và do đó, rối loạn chuyển hóa. Trong những tình huống như vậy, có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng đến hệ thần kinh trung ương.

Ngoài ra, các triệu chứng bất lợi có thể xuất hiện, chẳng hạn như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, suy nhược và thậm chí mất ý thức. Do đặc thù của phương pháp thở nên cũng có những chống chỉ định sử dụng phương pháp này.

Bệnh nhân hen suyễn, bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh, bệnh tăng nhãn áp, rối loạn tâm thần-cảm xúc, cũng như phụ nữ có thai, sau phẫu thuật hoặc bị chấn thương không nên quyết định thở toàn phần.

Thở Holotropic - một phê bình khoa học

Những người hoài nghi về thở holotropic nhấn mạnh, trên tất cả, Tiến sĩ Stanisław Grof ban đầu đã tiến hành liệu pháp tâm lý ảo giác, tức là với việc sử dụng LSD trong suốt phiên họp. Khi luật pháp cấm, ông đã phát minh ra một kỹ thuật mới giúp thu hút, trong số những kỹ thuật khác, từ từ các phương pháp shaman cũ.

Điều quan trọng nữa là OH thường được sử dụng trong các thực hành huyền bí để gây ra các hiện tượng huyền bí, bao gồm, ví dụ, du hành bên ngoài cơ thể (hiện tượng mở rộng).

Một ý kiến ​​phản đối khác là OH sử dụng hiện tượng tăng thông khí, dưới ảnh hưởng của nó mà thành phần máu thay đổi, và do đó nó ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của não và toàn bộ sinh vật.