Bắt đầu giảm cân với người khuyết tật?

Tôi có thể giảm cân bằng cách nào? Tôi bị tàn tật và sử dụng nạng.

Đánh giá và sửa đổi chế độ ăn uống của bạn có ý nghĩa. Kiểm tra xem bạn có đang ăn không quá nhiều so với nhu cầu của cơ thể hay không, tìm kiếm những sai sót có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể và đánh giá tốc độ trao đổi chất, điều này đối với người khuyết tật không dễ nhưng không phải là không thể. Gặp chuyên gia tâm lý cũng có lý, vì biết đâu với đồ ăn bạn lại tự thưởng cho mình khi bị tàn tật, chán nản, trầm cảm,…?

Trong trường hợp của bạn, cũng cần đánh giá mức độ phù hợp của cơ thể, tình trạng của nó, kỹ năng vận động và cải thiện chuyển động của bạn, ví dụ, loại bỏ chất béo từ cánh tay, lưng hoặc ngực và kích hoạt những phần cơ có thể hoạt động. Bạn cũng nên thử thi đấu thể thao (tất nhiên, nếu bạn có quyền tham gia các trung tâm đào tạo dành cho người khuyết tật, chẳng hạn như tại Cục Phục hồi chức năng AWF Warsaw) và tất nhiên, hoạt động dựa trên ý chí của bạn. Cần kiểm tra xem có thể viết bài tập cho bạn không, ví dụ: trực tuyến. Nó có thể sẽ yêu cầu gửi tiền sử y tế và thăm AWF Warsaw. Lần thử thách này thật có giá trị. Nếu khó tìm, hãy liên hệ.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.