Ăn kiêng với trứng có hiệu quả không? Tôi đang ở giữa vấn đề - tôi ăn 2 quả trứng và cà phê vào bữa sáng, 2 quả trứng và bông cải xanh vào bữa trưa, và 2 quả trứng vào bữa tối. Tôi uống 2 lít nước, trà đỏ, cà phê sữa nhưng không đường.
Tôi nhiệt liệt chào mừng
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ thực sự có thể đạt được hiệu quả giảm 5 kg trong một thời gian khá ngắn. Tuy nhiên, do hầu như không có carbohydrate trong khẩu phần ăn nên sẽ gây ra tình trạng mất nước. Do không cung cấp đủ năng lượng và thiếu glucose, cơ thể sẽ phân hủy glycogen (nguồn năng lượng đầu tiên kết nối với các phân tử nước). Bạn sẽ nhận thấy ít cân hơn, nhưng nó sẽ không đốt cháy chất béo. Ngay sau khi bạn kết thúc chế độ ăn kiêng, trong phiên bản này không kéo dài quá vài ngày - kg sẽ quay trở lại. Nói cách khác, bạn có thể mong đợi một yo-yo. Ngoài ra, chế độ ăn đơn thiếu hụt nhiều thành phần và có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất (thiếu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng). Chúng ta cần 60 chất dinh dưỡng mỗi ngày, trong đó tối thiểu 40 chất dinh dưỡng phải được cung cấp trong chế độ ăn hàng ngày. Chế độ ăn kiêng trứng không cung cấp điều này. Vì vậy, tôi kiên quyết khuyên chống lại nó. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
