Chế độ ăn kiêng của Kwasniewski (tối ưu). Công thức tạo thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwaśniewski

Chế độ ăn kiêng Kwasniewski, hoặc chế độ ăn uống tối ưu, cho phép bạn sử dụng các công thức nấu ăn truyền thống của bà. Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Kwaśniewski bao gồm thịt lợn, súp đậu, bánh hạt anh túc và bánh pho mát. Tất cả mọi thứ được ăn theo tỷ lệ phù hợp cho phép bạn loại bỏ số kg không cần thiết. Chúng tôi cung cấp các công thức nấu ăn để bạn có thể soạn thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Kwasniewski.

Các công thức nấu ăn được cung cấp bởi chế độ ăn kiêng của Kwa offeredniewski đòi hỏi sự lựa chọn tỉ mỉ các sản phẩm chứa chúng. Các loại thực phẩm như thịt lợn hoặc canh chua lúa mạch đen với xúc xích trắng, là cơ sở trong chế độ ăn kiêng của Kwasniewski, có nhiều chất béo, vì vậy chúng nên được ăn đúng tỷ lệ. Dưới đây là những công thức cho phép bạn soạn thực đơn trong chế độ ăn kiêng của Kwasniewski.

Chế độ ăn kiêng tối ưu của Kwaśniewski - công thức làm bánh mận

Thành phần:

• 450 g mận
• chất làm ngọt (1 muỗng canh hòa tan trong nước)
• 4 lát bánh mì mỏng
• 2 thìa bơ thực vật

Chuẩn bị: cắt đôi quả mận và bỏ phần ruột. Cho trái cây vào nồi, thêm nước có hòa tan chất ngọt và đun nhỏ lửa cho đến khi chín mềm. Trong khi đó, phết bơ thực vật lên hai lát bánh mì, sau đó đặt chúng vào đáy của một đĩa có lò nướng. Sau đó dàn đều mận. Đặt 2 lát bánh mì, dải lên trên miếng mận. Đổ mọi thứ với 1 thìa cà phê chất tạo ngọt. Đặt lò ở 190 độ. Nướng bánh trong khoảng 30 - 40 phút (đến khi bánh chín vàng).

Chế độ ăn kiêng tối ưu của Kwaśniewski - một công thức nấu súp caraway

Thành phần:

• 20 gram thịt xông khói
• 5 gam thì là
• 2 thìa bơ
• 20 gram rau (cà rốt, mùi tây, tỏi tây, hành tây, cần tây)
• 3 thìa bột mì
• một chút tiêu và muối để nếm
• 5 lát bánh mì (đối với bánh mì nướng)

Chuẩn bị: rửa sạch rau và thịt ba chỉ rồi cho vào nồi với nước lạnh (1,5 l nước). Thêm thìa là và nấu nước kho. Trong khi đó, đun chảy bơ trong chảo nóng, sau đó thêm bột mì và chuẩn bị một món roux vàng nhạt. Thêm nó vào kho và đun sôi. Súp caraway ngon nhất khi ăn kèm với bánh mì nướng.

Chế độ ăn uống tối ưu của Kwaśniewski - công thức chế biến thịt lợn sốt cải ngựa

Thành phần:

• 1 đốt ngón tay lớn
• Muối
• 3 lá nguyệt quế
• 5 hạt tiêu
• 7 hạt allspice
• 4 nhánh tỏi
• 2 đống kinh giới
• 1 nhánh lovage

Chuẩn bị: rửa sạch móng giò rồi cho vào nồi lớn, đổ nước lạnh vào đun sôi. Sau đó cho tất cả các gia vị và muối vào (sao cho nước được mặn). Bóp tỏi qua máy dập và cho vào thịt lợn nấu chín. Nấu trên lửa rất nhỏ cho đến khi các đốt ngón tay mềm.

Sốt cải ngựa - nguyên liệu

• 1/2 cốc kem 18%
• 1/2 chén rau
• 2 thìa cà phê đường
• 2 đống cải ngựa nghiền (bạn cũng có thể dùng cải ngựa từ lọ)
• muối, tiêu trắng để nếm
• 1 nhánh tỏi
• 1 thìa bột mì
• 1/3 cốc nước

Chuẩn bị: Chuẩn bị một cái chảo để đun chảy bơ. Sau đó cho bột mì vào, trộn đều, đổ nước dùng vào đun sôi, khuấy mạnh tay. Rắc cải ngựa xay với nước cốt chanh. Khi bạn quyết định lấy cải ngựa từ lọ, đừng thêm chanh. Muối kem và đánh tan. Sau đó đổ vào nồi và đun sôi. Nêm muối, đường và tiêu trắng. Cuối cùng, cho cải ngựa vào trộn đều (không đun sôi). Chấm thịt lợn với nước sốt nóng của cải ngựa được chuẩn bị theo cách này.

Cũng đọc: Trẻ béo phì: 12 quy tắc để giảm cân. Làm thế nào để thon gọn một đứa trẻ béo phì? Chế độ ăn kiêng South Beach. Các sản phẩm được khuyến nghị và bị cấm trong 3 giai đoạn của chế độ ăn kiêng South Beach Chế độ ăn kiêng ớt 3D: thực đơn 7 ngày. Thực đơn mẫu trong chế độ ăn kiêng ớt 3D