Làm thế nào để tăng cân và cao lớn?

Ngày tốt. Câu hỏi của tôi là tôi phải làm gì để tăng cân và phát triển? Tôi chỉ nặng 35,3 kg và số đo khoảng 145 cm. Khi còn nhỏ, tôi rất "tròn trịa", rồi không hiểu sao lại sụt ký. Kể từ khi học mẫu giáo, tôi thấp nhất trong lớp. Bây giờ tôi đã mười hai tuổi, tôi thậm chí còn gầy hơn. Chân, đùi và bụng của tôi rất thon gọn. Mình đang cần ý kiến ​​gấp, vì 2 tuần nữa là nghỉ lễ rồi. Hãy nhanh chóng liên hệ với tôi! Cảm ơn trước.

Joanna, tôi không thể không phát triển. Không có cách chữa trị nó, chế độ ăn uống ít hơn nhiều. Những gì bạn có thể làm để đi lên một vài inch là tư thế đứng thẳng (ngực hướng về phía trước) và giày có đế dày hơn. Nếu trễ kinh hơn 3 tháng, bạn nên đi khám phụ khoa. Có thể trọng lượng cơ thể quá thấp làm gián đoạn hoạt động của nội tiết tố nữ. Còn về chiều cao, hãy nhìn vào bố mẹ bạn. Bạn sẽ giống họ hoặc cao hơn không nhiều. Bạn có thể che đi dáng người gầy của mình bằng những bộ quần áo rộng. Những gì bạn có thể áp dụng với chế độ ăn kiêng trong kỳ nghỉ là tối đa là 2 kg. Tôi khuyên bạn nên mua một loại dầu xả đặc biệt ở hiệu thuốc (Nutridrink) và uống 2 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn và một lần trước khi đi ngủ.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại