Ảnh hưởng của nó là gì và không ăn trong 24 giờ có hợp lý không? và chỉ uống nước? Tôi đang hỏi ý kiến của bạn về điều này. Ý tôi là nhịn ăn, ví dụ: một lần một tuần hoặc ít thường xuyên hơn.
Kiêng ăn một ngày, hiếm khi được thực hiện, không gây ra những thay đổi vĩnh viễn trong quá trình trao đổi chất, vì vậy bạn có thể thực hiện chúng đôi khi mà không sợ hãi. Theo quan điểm của sinh lý học, chúng không có bất kỳ lợi thế đặc biệt nào. Chúng giúp đường tiêu hóa được nghỉ ngơi sau khi ăn no, và làm dịu đường tiêu hóa sau khi ngộ độc. Một ý tưởng tốt hơn nhiều là uống nước trái cây thay vì nước (nửa lúc đói), khi đó sự trao đổi chất không giảm và cơ thể tự làm sạch một chút.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
