Lòng tự trọng thấp - làm thế nào để nâng cao nó?

Tôi đã có lòng tự trọng rất thấp trong một thời gian. Ví dụ, nếu tôi đang ở đâu đó với bạn trai của mình, ví dụ như trong quán bar hoặc quán rượu và có một số cô gái xinh đẹp ở đó, tôi ngay lập tức nghĩ, trời ơi, họ đẹp làm sao, có thân hình quyến rũ, v.v. Theo ý kiến ​​của tôi, tôi phản đối họ mập mạp, xấu xí và nhếch nhác. Cảm giác này làm tôi mệt mỏi rất nhiều. Nói chung tôi phải nói rằng tôi thành công với đàn ông và mọi người nói rằng tôi là một người phụ nữ xinh đẹp và hấp dẫn nhưng điều đó không giúp ích được gì cho tôi.

Xin chào! Lòng tự trọng là một thành phần rất quan trọng của hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống. Lòng tự trọng cao giúp chúng ta bình tĩnh đón nhận thử thách, đạt được mục tiêu mà không quá lo sợ trước những lời chỉ trích và đánh giá không tốt từ người khác. Đây cũng là một trạng thái cho phép chúng ta quan sát xung quanh mà không sợ hãi và cho phép chúng ta đánh giá thực tế bản thân và khả năng của mình mà không đánh giá quá cao người khác. Điều quan trọng nhất trong việc xây dựng lòng tự trọng cao là tránh so sánh đe dọa. Nếu bạn chỉ tìm kiếm đủ lâu và chi tiết, bạn sẽ LUÔN tìm được người đẹp hơn, đẹp hơn, thông minh hơn bạn. Bạn cũng sẽ luôn thấy ai đó xấu xí hơn, kém tươi sáng hơn hoặc khó ưa. Vì vậy, những so sánh này không thực sự có ý nghĩa. Bạn phải nhìn người, nhìn ra ưu điểm, ưu điểm của họ, nhưng đối với bạn cũng vậy. Bạn phải tìm thấy những mặt tốt này ở bản thân, phát triển chúng, đặt tên cho chúng hay và ... vui và tự hào về chúng. Bạn cũng cần đánh giá cao bản thân chứ không chỉ biết chỉ trích. Thật không may, nền văn hóa của chúng ta nuôi dưỡng lòng tự trọng thấp, bởi vì cha mẹ của chúng ta và nhà trường luôn nhấn mạnh phải khiêm tốn (tiếc là bệnh hoạn hơn là thực tế), không khoe khoang hoặc nói về những thành công của bạn. Thật khó để chống lại những niềm tin này sau đó. Chúng tôi nghĩ rằng nếu chúng tôi đặt cho mình những kỳ vọng rất cao và chúng tôi vẫn chưa có đủ mọi thứ, điều đó sẽ tốt hơn cho chúng tôi. Nó không phải lúc nào cũng hoạt động. Khó có thể đạt được “thành công” như ý trong các lĩnh vực như hình thể, nhan sắc hay vận may ở nam giới. Luôn luôn có thể có một cái gì đó sai. Đó là một cuộc chạy đua bất tận không có ... cảm giác. Bạn cũng tốt như tất cả những cô gái xinh đẹp còn lại nếu bạn để cho mình được như vậy. Và ngay cả khi bạn không đẹp AZ như Ania hay Kasia, vậy thì sao? Hãy nhớ rằng không phải sự quan tâm của các chàng mới quyết định thương hiệu và giá trị của bạn. Bạn sẽ không khá hơn chỉ vì hàng tá chàng trai đang đánh bạn. Hãy nhìn nhận bản thân một cách thuận lợi hơn và trân trọng những gì bạn đang có.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.