Tôi có ấn tượng rằng không ai hiểu tôi. Tôi sợ mọi người sẽ cười tôi. Tôi học ở một trường trung học xuất sắc và mọi người đều thông minh hơn tôi, cũng như học thêm tiếng Anh. Tôi cảm thấy hoàn toàn tuyệt vọng và tôi cảm thấy như không ai quan tâm đến mình. Ở trường cấp hai, tôi đã nhìn thấy một tương lai tươi sáng. Không có gì như vậy xảy ra, tôi cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp. Tôi khóc vào ban đêm để mẹ tôi không biết về điều đó, vì tôi không muốn mẹ cảm thấy có lỗi với tôi. Tôi cố gắng kìm nén những cảm xúc tiêu cực này, nhưng chúng vẫn tiếp tục quay trở lại.
Chà, bạn sẽ không yên tâm vì những suy nghĩ và cảm xúc ở độ tuổi này là khá bình thường, đặc trưng của sự trưởng thành nhanh chóng. Quãng thời gian học cấp 3 là khoảng thời gian tìm kiếm bản thân, câu trả lời cho những câu hỏi quan trọng nhất, sau đó trở nên vô cùng quan trọng. Tôi là ai, tôi là gì, tôi có những thuận lợi và khó khăn gì, tôi muốn làm gì trong cuộc sống của mình, kêu gọi của tôi là gì, thứ bậc giá trị của tôi là gì. Và như thế. Đó cũng là thời điểm nóng bỏng để tìm kiếm vị trí của tôi trong nhóm, thăm dò xem tôi có thể làm được bao nhiêu, khả năng của tôi như thế nào so với những người khác. Thật không may, đôi khi những so sánh này không phải là rất giật gân, và với mức độ tham vọng và chỉ trích cao (ở độ tuổi này thậm chí trở nên cực đoan), bạn có thể bắt đầu giảm dần tâm trạng của mình. Để làm gì? Bạn có thể làm được rất nhiều điều - có thể bắt đầu bằng một số bài đọc có ý nghĩa, củng cố, khuyến khích, đặt những câu hỏi có ý nghĩa - có thể có điều gì đó cho người trẻ, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Đi đến một hiệu sách lớn tốt và có một buổi nghiên cứu dài ở đó. Chọn một cái gì đó với các bài tập, kinh nghiệm phải làm, v.v. Bạn không thể ngừng đọc, bởi vì nó giống như đọc một cuốn sách nấu ăn - bạn không thể ăn một cái gì đó nếu bạn không bắt tay vào thực hiện nó. Xa hơn hoặc song song đó, bạn có thể đến gặp chuyên gia tâm lý để xây dựng kế hoạch hành động cho những tháng sắp tới. Làm gì để đối phó với nó, những phương pháp để sử dụng, những gì sẽ là mục tiêu quan trọng nhất? Đây là những câu hỏi quan trọng nhất. Điều tồi tệ nhất trong tình huống của bạn là không làm gì cả và chìm sâu hơn vào nỗi buồn và sự chán nản. Một điểm khác là bạn có thể chỉ mệt mỏi về thể chất, đây cũng là một khả năng khiến tâm trạng của bạn suy sụp. Dù bằng cách nào, nếu bạn không bắt đầu thay đổi điều gì đó, tình trạng của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn - đừng bỏ cuộc. Đừng để bản thân được hướng dẫn, hãy tự kiểm soát. Trân trọng, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
