Có rất nhiều thông tin trên Internet về cách chống lại coronavirus và những việc cần làm để tránh lây nhiễm. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều đúng, và chúng ta thường quên mất những nguyên tắc cơ bản, quan trọng này. Quỹ Y tế Quốc gia hỗ trợ vì nó đã chuẩn bị một hướng dẫn đặc biệt về chủ đề này.
Cũng đọc: Bạn có cần khử trùng sản phẩm sau khi mua sắm không? Chuyên gia không để lại ảo tưởngKhối lượng thông tin tuyệt đối trên web về việc chống lại coronavirus có thể rất nhiều. Điều quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ cá nhân, nhưng điều quan trọng là thông tin chúng tôi tìm thấy trên internet được xác minh và đúng sự thật. Với suy nghĩ này, Quỹ Y tế Quốc gia đã quyết định chuẩn bị một hướng dẫn đặc biệt cho người dân. Nó đưa ra tám quy tắc cần phải tuân theo trong cuộc chiến chống lại coronavirus.
1. Rửa tay thường xuyên
Quy tắc đầu tiên là hiển nhiên, nhưng nó đáng được lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy nhàm chán, vì nó cực kỳ quan trọng. Bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước. - Nếu không được thì phải khử trùng bằng cồn (tối thiểu 60-70%). Quỹ Y tế Quốc gia nhấn mạnh việc rửa tay thường xuyên giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.
2. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng của bạn
Coronavirus có thể ở trên nhiều bề mặt và lây lan khi chạm vào chúng. Chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn bằng tay bị ô nhiễm có thể truyền vi rút từ bề mặt sang chính bạn. Vì vậy, chúng tôi có quy tắc số hai: tránh chạm vào mắt, mũi và miệng. Bạn có thể làm quen với nguyên tắc này bằng cách đeo mặt nạ thường xuyên. Từ ngày 16/4, tại Ba Lan, mọi người sẽ có nghĩa vụ che mặt ở những nơi công cộng.
Đề xuất bài viết:
Kiểm tra xem bạn có các triệu chứng của coronavirus hay không. Đây là một cuộc khảo sát chuyên ngành3. Thường xuyên làm sạch hoặc khử trùng các bề mặt bạn chạm vào
Những nơi bạn thường xuyên sử dụng nên được khử trùng kỹ lưỡng - theo khuyến nghị của Quỹ Y tế Quốc gia. Để làm được điều này, hãy thường xuyên lau sạch bàn làm việc, quầy, bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn và tay vịn bằng nước xà phòng hoặc chất khử trùng.
4. Khử trùng điện thoại thường xuyên và không sử dụng điện thoại khi đang ăn
Đây là điều mà không phải ai cũng rõ. - Các vi sinh vật gây bệnh dễ dàng tích tụ trên bề mặt của điện thoại di động - Quỹ Y tế Quốc gia nhắc nhở. Thường xuyên khử trùng điện thoại di động của bạn (ví dụ: bằng khăn ướt tẩm chất khử trùng). Không đặt điện thoại trên bàn trong bữa ăn và không sử dụng điện thoại khi đang ăn.
5. Giữ khoảng cách an toàn với bên kia
Duy trì khoảng cách 1-2 mét giữa các cá nhân trong các cuộc tiếp xúc giữa các cá nhân. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải tránh xa người đang ho, hắt hơi hoặc bị sốt.
Đề xuất bài viết:
Mặt nạ tái sử dụng. Làm thế nào để chăm sóc chúng? Những quy tắc này rất quan trọng6. Tuân thủ các quy tắc bảo vệ khi hắt hơi và ho
Khi ho và hắt hơi, hãy che miệng và mũi bằng khuỷu tay cong hoặc khăn giấy. Sau đó, bạn nên vứt khăn tay vào thùng kín càng sớm càng tốt và rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc khử trùng bằng các chất có cồn (tối thiểu 60-70). Che miệng và mũi khi ho và hắt hơi để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng, kể cả vi rút.
7. Ăn uống lành mạnh và nhớ uống đủ nước
Quỹ Y tế Quốc gia nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống cân bằng cũng nên được áp dụng. Tránh thực phẩm chế biến cao. Hãy nhớ ăn tối thiểu 5 phần rau và trái cây mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống khoảng 2 lít chất lỏng mỗi ngày (tốt nhất là nước khoáng).
8. Sử dụng các nguồn kiến thức đã được chứng minh về coronavirus
Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém. Đừng hoảng sợ. Cố gắng lý trí trong cuộc chiến chống lại coronavirus. Sử dụng các nguồn kiến thức đã được chứng minh, dựa trên bằng chứng.
Đề xuất bài viết:
Cách Séc đối phó với bệnh dịch. Ngày càng có nhiều sự chữa lành, chúng dần gỡ bỏ những hạn chế Làm thế nào để đắp mặt nạ trong vài giây?Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
