Tôi không thể ngủ vào ban đêm. Những nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Xin chào, năm nay tôi 34 tuổi, là nữ. Tôi đã sống lâu dài ở Anh trong vài năm. Từ 1,5 tháng trở đi, tình trạng mất ngủ đột ngột xuất hiện qua đêm và kéo dài liên tục cho đến nay. Rất khó để đi vào giấc ngủ, cũng thức dậy vào ban đêm và không thể ngủ cho đến 5 giờ sáng, chỉ ngủ được 2-3 tiếng. Trước đó, tôi không có vấn đề gì về giấc ngủ, tôi chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và thức dậy sau 7-8 giờ. Kết quả là tôi ngày càng cảm thấy kiệt quệ về tinh thần, tôi có thể bật khóc vô cớ, tôi sợ rằng do mất ngủ, chẳng hạn như ngủ quên ở tay lái hoặc mắc lỗi trong công việc. Tình trạng này khiến tôi căng thẳng rất nhiều và tôi lo sợ tất cả những điều tồi tệ nhất. Bác sĩ ở Anh đã hạn chế kê đơn Zopiclone mà tôi đã uống trong 4 đêm tiếp theo để có thể ngủ được. Sau đó, tôi từ bỏ chúng vì sợ nghiện. Trong lần đi Ba Lan vừa rồi, tôi đã làm tất cả các xét nghiệm máu cơ bản, tôi kiểm tra lượng đường, gan và điện tâm đồ, Holter và siêu âm ổ bụng, không có gì đáng lo ngại. Cuối cùng, tôi tìm đến bác sĩ tâm lý kê cho tôi Trittico CR 75. Bác sĩ không hướng dẫn cụ thể liều lượng và thời gian dùng thuốc cho tôi. Tôi đã dùng nó được 3 tuần nay và có một chút cải thiện. Tuy nhiên, do không liên lạc được với bác sĩ ở Ba Lan nên tôi không biết mình nên sử dụng thuốc này trong bao lâu và có thể ngưng thuốc được không? Tôi cảm thấy rằng trạng thái tinh thần của mình đã trở nên tồi tệ và đang xem xét liệu pháp tâm lý. Đây có thể là sự khởi đầu của bệnh trầm cảm?

Khi nói đến thuốc, tôi sẽ không thể trả lời câu hỏi của bạn vì tôi không phải là bác sĩ tâm thần, và những vấn đề này nên được tư vấn với anh ấy.

Những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất ngủ

Bản thân chứng mất ngủ thường liên quan đến một số sự kiện trong cuộc sống gây ra căng thẳng, quá tải và suy nghĩ xâm nhập. Nó cũng có thể được kết hợp với tình trạng kiệt sức nói chung (một nghịch lý khiến toàn bộ công việc trở nên khó khăn!), Chồng chất trách nhiệm hoặc xung đột tình cảm. Đây cũng có thể là một vấn đề sinh lý hoàn toàn và dạng mất ngủ này cần được giải quyết bằng thuốc.

Nhưng chúng phải được sử dụng một thời gian để hoạt động của chúng bắt đầu và ổn định. Tâm lý trị liệu là một ý kiến ​​hay - nghĩa là bạn chắc chắn có thể xác định được điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của mình và liệu có những yếu tố chịu trách nhiệm cho việc đó hay không. Ít nhất hãy đến một buổi tư vấn và tìm hiểu những gì bác sĩ tâm lý có thể cung cấp cho bạn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.