Đo huyết áp là công việc bắt buộc không chỉ đối với những người gặp vấn đề về tuần hoàn. Làm thế nào để bạn đo huyết áp một cách chính xác? Các lỗi thường gặp nhất khi đo áp suất là gì? Những con số hiển thị trên màn hình máy đo huyết áp quan trọng như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta? Còn điều gì khác ngoài việc cho bạn biết áp suất có đúng không, quá thấp hay quá cao có thể đọc được từ chúng không?
Đo huyết áp là một công việc rất đơn giản chỉ cần bạn biết cách đo huyết áp chính xác. Để việc đo áp suất được chính xác, cần tuân thủ một số quy tắc cơ bản. Trước khi sử dụng, bạn cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, nơi bạn sẽ tìm thấy tất cả thông tin về cách tránh sai lầm.
Đo huyết áp - Chuẩn bị đo huyết áp
- Không đo huyết áp ngay sau bữa ăn lớn. Tốt nhất là đợi một giờ
Ngoài ra, cần xem xét các yếu tố khác ảnh hưởng đến độ chính xác của phép đo. Người được khám không nên cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng về thể chất.
- bạn không thể uống cà phê và hút thuốc lá ít nhất 30 phút trước khi đo áp suất
- Trước khi đo, bạn nên nghỉ ngơi vài phút ở tư thế ngồi, lưng được hỗ trợ trong phòng yên tĩnh
- huyết áp nên được đo ở nhiệt độ cơ thể bình thường. Nếu cơ thể lạnh hoặc nóng, cần đợi một thời gian
- phép đo nên được thực hiện bằng tay trái; Nếu bác sĩ xác định rằng có tuần hoàn kém ở tay trái, có thể buộc vòng bít quanh cổ tay phải
- Bệnh nhân phải ở tư thế ngồi, lưng tựa, chi trên để trần, không đè ép quần áo, trang sức, đồng hồ đeo tay, đỡ lỏng bằng cơ gấp khuỷu tay ở mức liên sườn thứ 4. Vòng bít phải ngang với tim, bất kể vị trí của bệnh nhân
Đo huyết áp tại nhà - quy tắc
Cách dễ nhất để kiểm tra xem bạn có thể duy trì huyết áp bình thường hay không là tự đo huyết áp tại nhà.
1) Nên sử dụng các thiết bị hoàn toàn tự động, đã được xác nhận vòng bít tay.
2) Thực hiện 2 phép đo cách nhau vài phút, vào buổi sáng và buổi tối, vào những thời điểm cố định, đều đặn (ví dụ: 6.00–18.00, 7.00–19.00, v.v.). Nên tiến hành đo ngay trước khi dùng thuốc và buổi sáng trước khi ăn.
3) Trước khi đeo máy đo huyết áp bắp tay, hãy dùng hai ngón tay ấn vào động mạch bàn tay khoảng 2,5 cm trên khuỷu tay ở mặt trong của cánh tay để tìm nơi mạch đập mạnh nhất. Vòng đo huyết áp bắp tay phải cách khuỷu tay khoảng 1,5 cm. Luôn đeo máy đo huyết áp cổ tay với lòng bàn tay hướng lên trên và dây quấn huyết áp cổ tay cách bàn tay khoảng 1,5 cm.
4) Nhấn chặt các vòng bít Velcro lại với nhau. Cả vòng bít huyết áp cổ tay và bắp tay phải ngang với tim trong quá trình đo.
5) Trước khi đo, ngửa tay, ngồi thẳng lưng trên ghế, hít thở sâu 5-6 lần và thả lỏng toàn thân.
6) Nếu vòng bít không ngang với tim hoặc bạn cảm thấy khó giữ yên cánh tay, bạn có thể dùng một vật mềm như khăn cuộn lại để đỡ cánh tay. Không ngửa ra sau, nói chuyện hoặc cử động tay trong khi đo.
7) Chờ khoảng 5 phút trước khi thực hiện phép đo tiếp theo.
Những con số hiển thị trên màn hình máy đo huyết áp quan trọng như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta?
Huyết áp là lực mà máu ép lên thành của các động mạch lớn nhất khi tim co lại và sau đó thư giãn. Trong quá trình đo, giá trị thứ ba cũng được tiết lộ - xung, tức là số nhịp tim mỗi phút. Mức độ của nó dao động trong thời gian dài hơn và ngắn hơn. Những thay đổi dài hạn có thể liên quan đến tuổi tác hoặc tình trạng sức khỏe, những thay đổi trung hạn có thể phụ thuộc vào thời gian trong ngày và đêm, hoạt động, trạng thái tinh thần, chất kích thích tiêu thụ, và những thay đổi ngắn hạn có thể phụ thuộc vào chu kỳ tim.
Huyết áp tác động lên thành động mạch khi máu chảy qua chúng. Được đo khi tim co bóp và đẩy máu ra khỏi nó, nó được gọi là huyết áp tâm thu (giá trị cao nhất), và khi tim giãn ra và máu chảy ngược vào nó, đó là huyết áp tâm trương (giá trị thấp nhất).
Huyết áp tâm thu là lực mà máu bắt đầu lưu thông qua các mạch do sự co bóp của cơ tim. Định mức lý tưởng cho huyết áp tâm thu là 120. Nếu nó thường xuyên vượt quá 140, chúng ta bị tăng huyết áp. Nếu nó dao động trong khoảng 120 đến 140, chúng ta có nguy cơ mắc phải nó. Đây là một lý do để thực hiện các phép đo thường xuyên.
Áp suất tâm trương là lực mà máu ép lên các động mạch khi tim ở trạng thái nghỉ, nghĩa là giữa các nhịp đập. Giá trị đúng là 80. Nếu nó đạt đến 90 quá thường xuyên, có thể nghi ngờ tăng huyết áp. Sự khác biệt giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương được gọi là biên độ huyết áp hoặc áp suất mạch. Giá trị đúng phải nằm trong khoảng từ 30 đến 50 mmHg. Giá trị nhịp tim cao (trên 55 mm Hg) ở những người trên 65 tuổi được coi là một yếu tố nguy cơ gây đau tim, đột quỵ và suy thận.
Khi đo huyết áp, bạn cũng đo mạch, số lần tim đập trong một phút, còn được gọi là nhịp tim lúc nghỉ (HR). Không phải tất cả chúng ta đều có nhịp tim giống nhau, nhưng giá trị tối ưu là 60-70 nhịp mỗi phút. Tốc độ co bóp của cơ tim phụ thuộc vào bộ phận nhỏ bé của nó, đó là nút xoang. Trong nhiều năm, giá trị của nhịp tim đã bị đánh giá thấp. Trọng tâm là mức huyết áp. Trong khi đó, nó chỉ ra rằng mạch có tầm quan trọng lớn không chỉ đối với chất lượng và tuổi thọ của chúng ta, mà còn đối với việc chúng ta sẽ - nếu điều này xảy ra - mắc bệnh tim như thế nào. Những người có nhịp tim tăng nhanh gặp khó khăn hơn nhiều, ví dụ như đau tim và tử vong vì nó thường xuyên hơn so với những người có tim hoạt động chậm hơn.
Phương pháp đo huyết áp và loại máy dùng để kiểm tra cũng vô cùng quan trọng. Nếu phép đo được thực hiện bằng thiết bị đeo vai và người khám áp lực nén động mạch cánh tay quá nhiều bằng tay khoan, huyết áp tâm trương sẽ thấp hơn áp suất thực.
Với các thiết bị tự động, chỉ có áp suất tâm thu được đo, và áp suất tâm trương được tính theo một công thức đặc biệt và do đó phép đo không phải lúc nào cũng đáng tin cậy. Phép đo cũng sẽ không chính xác ở những người bị rối loạn nhịp tim và khi pin trong máy ảnh đã cạn kiệt. Bất kể lý do tồn tại sự khác biệt đáng kể giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương là gì, mỗi tình huống như vậy cần có các xét nghiệm cơ bản trong phòng thí nghiệm và điện tâm đồ, có thể là cơ sở để thay đổi phương pháp điều trị tăng huyết áp động mạch.
Đề xuất bài viết:
Huyết áp bình thường. Huyết áp bình thườngĐề xuất bài viết:
Máy đo huyết áp không cần bí mật - chọn thiết bị nào?
