Làm thế nào để chống lại nỗi sợ hãi của bạn một cách hiệu quả? Tôi rất sợ lái ô tô, tôi đã không về thăm gia đình ở quê trong nhiều tháng, và bây giờ tôi thậm chí bắt đầu gặp vấn đề với việc đi làm bằng phương tiện công cộng ...
Trước hết, tôi khuyên bạn không nên nói hoặc nghĩ về việc chống lại nỗi sợ hãi của mình. Đánh nhau luôn làm tăng căng thẳng và do đó lo lắng. Thay vào đó, nó là về việc thuần hóa, giảm bớt và hơn hết là hiểu được nỗi sợ hãi. Nỗi sợ hãi của chúng ta có ý nghĩa nào đó, chúng bảo vệ thứ gì đó quan trọng đối với chúng ta. Bạn chỉ cần khám phá nó có thể là gì. Đôi khi nỗi sợ hãi về những gì thường được đánh giá là vô hại thay thế nỗi sợ hãi không thích hợp để thừa nhận ngay cả với bản thân, hoặc nó giúp chúng ta tránh những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải đồng ý. Làm việc với những nỗi sợ hãi cụ thể có thể cần đến sự trợ giúp của liệu pháp tâm lý. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên cân nhắc khả năng này.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Józef SawickiChuyên gia trị liệu cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm trị liệu tâm lý. Trong công việc lâm sàng, cô ấy xử lý các bệnh nhân loạn thần. Quan tâm đến triết học của phương Đông. Thêm tại www.firma-jaz.pl.
