Tôi có thể uống axit béo không bão hòa omega 3-6-9 dưới dạng viên nén khi mang thai không?
Nếu bạn muốn nói một chế phẩm có chứa các thành phần này, hãy kiểm tra tờ rơi gói để biết chỉ định sử dụng cho phụ nữ mang thai. Cá nhân tôi đề nghị các nguồn thực phẩm chứa những chất béo này - cá biển béo - cá hồi, cá thu, cá trích. Ngoài ra, dầu thực vật, bơ thực vật chất lượng tốt, bao gồm bơ thực vật chứa omega 3, cũng như hạnh nhân và các loại hạt. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến lượng tiêu thụ của các sản phẩm này, vì tất cả chúng đều là nguồn chất béo có hàm lượng calo cao. Mặc dù nhu cầu của bà bầu cao hơn bình thường nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn cho hai người.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iwonna Niegowska
Tốt nghiệp Khoa Dinh dưỡng Con người tại Đại học Khoa học Đời sống Warsaw. Thành viên của Hiệp hội Khoa học Dinh dưỡng Ba Lan và Nhóm các nhà dinh dưỡng Châu Âu Viện Y tế Unilever ở Hà Lan. Trong hơn 3 năm, cô đã làm việc cho Unilever, nơi cô chịu trách nhiệm về các khía cạnh dinh dưỡng, trong số các sản phẩm Knorr và hỗ trợ cho chương trình "Jem màu".
