Tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa thu và mùa đông là cách dễ nhất để tránh cảm lạnh và cúm. Sự kích thích của hệ thống miễn dịch được đảm bảo bởi một chế độ ăn uống hợp lý, chăm chỉ, thể dục thể thao, thuốc không kê đơn và thực phẩm bổ sung, hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại thuốc nào trong số rất nhiều loại thuốc có sẵn để tăng cường khả năng miễn dịch?
Các loại thuốc và chất bổ sung để tăng cường miễn dịch thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng như Echinacea, lô hội, nhân sâm và dầu gan cá mập, giúp tái tạo hiệu quả khả năng miễn dịch của cơ thể. Biết được đặc tính của các thành phần riêng lẻ của những loại thuốc này, chúng ta có thể chọn những loại có tác dụng tốt nhất đối với hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Nghe cách chọn thuốc không kê đơn để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Tăng cường khả năng miễn dịch: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, còn được gọi là echinacea, kích hoạt hệ thống miễn dịch, bao gồm bằng cách kích thích bạch cầu tiết ra chất kháng virus (interferon). Các chất hoạt tính có trong Echinacea tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên và kích thích hệ thống miễn dịch, do đó làm giảm tính nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Echinacea cũng được sử dụng trong viêm miệng, cổ họng và nướu răng.
Thực phẩm bổ sung Echinacea: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, nước ép Echinacea
Tăng cường khả năng miễn dịch: thói quen
Rutin (rutoside) là một chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật. Nó kéo dài thời gian hoạt động của vitamin C và ức chế các quá trình viêm, niêm phong các thành mạch máu, đó là lý do tại sao nó là thành phần của nhiều loại thuốc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc nuốt rutinoscorbin trong vài ngày sẽ không khiến cơ thể đột ngột tăng khả năng miễn dịch cao, và cảm lạnh và cúm sẽ không thể bùng phát chúng ta trong mùa này. Khả năng miễn dịch được xây dựng trong nhiều tháng bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, quan tâm đến hoạt động thể chất và nghỉ ngơi. Vì vậy, thật hoang đường rằng khả năng miễn dịch có thể được tăng lên chỉ sau một đêm.
Thực phẩm bổ sung thường xuyên: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Tăng cường khả năng miễn dịch: lô hội
Lô hội có thể được sử dụng dưới dạng nước ép, chiết xuất từ bã, xi-rô hoặc viên nén. Nha đam có chứa chất kích thích sinh học thực vật giúp tăng sản xuất kháng thể và số lượng tế bào lympho trong máu. Acemannan và glycoside có trong nước ép lô hội kích thích vi khuẩn chống lại vi rút.
Quan trọng! Kết hợp các chế phẩm của lô hội với vitamin C làm tăng nhanh các loại vitamin này trong cơ thể. Lượng vitamin C hấp thụ trong 8 giờ sẽ tăng lên đến 208% và vitamin E sau 6 giờ sẽ cao hơn tới 268%.
Bổ sung lô hội: Gel uống lô hội, Aloe Prima, Lô hội Vigana, Nước ép lô hội
Tăng cường khả năng miễn dịch: men vi sinh
Probiotics là vi khuẩn sống, trong khi nhân lên trong ruột, duy trì hệ vi sinh tự nhiên. Ăn với số lượng thích hợp, chúng có tác dụng bảo vệ cơ thể. Thông thường, nó được sử dụng cùng với liệu pháp kháng sinh cạn kiệt hoặc liệu pháp dự phòng.
Không phải tất cả các chủng vi khuẩn Lactobacillus hoặc Bifidobacterium đều có tác dụng lợi khuẩn đã được chứng minh. Nó không phải là loài vi khuẩn xác nhận tác dụng này, mà là chủng.
Bằng cách bám vào niêm mạc ruột, lợi khuẩn làm giảm ảnh hưởng của các yếu tố gây bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch của con người.
Nguồn probiotics phổ biến nhất hiện nay là thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, không nên quên rằng một số loại sữa chua, dưa cải bắp hoặc kvass là nguồn vi khuẩn probiotic tự nhiên.
Mô tả đúng về chủng vi khuẩn nhất định phải có 3 phần: chi, loài, chủng, ví dụ: Lactobacillus (kiểu) rhamnosus (loài) GG (chủng).
Chế phẩm sinh học được lựa chọn: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Theo chuyên gia Lek.med. Agnieszka Motyl, chuyên gia y học gia đình, nhà dịch tễ học - MedicoverCác loại thuốc và chất bổ sung tăng cường miễn dịch không kê đơn có hiệu quả khiêm tốn. Vitamin C phổ biến được sử dụng khi bắt đầu bị cảm lạnh không ảnh hưởng đến diễn biến của nó, nhưng ở những người sử dụng nó để dự phòng, nó đã rút ngắn thời gian nhiễm trùng này trong trường hợp bị ốm. Kết quả tương tự cũng thu được khi phân tích ảnh hưởng của chiết xuất Echinacea được dùng dự phòng, giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh thông thường trung bình 1,5 ngày và cũng làm giảm số ca nhiễm trùng đường hô hấp.
Hiệu quả của các chế phẩm có nguồn gốc thực vật và động vật, vitamin và thực phẩm chức năng khác chưa được xác nhận trong các nghiên cứu đáng tin cậy, nhưng có những chống chỉ định đối với việc sử dụng và tương tác của chúng với các chất khác. Ví dụ: chiết xuất hạt bưởi, có chứa flavonoid, tương tác với nhiều loại thuốc, bao gồm tim mạch, chống dị ứng, an thần, ức chế miễn dịch. Vì vậy, việc điều trị bằng các loại thuốc này không nên kết hợp với việc điều trị bằng chế phẩm từ bưởi, hoặc rửa bằng thuốc viên với nước ép của loại quả này.
Đề xuất bài viết:
Danh sách các chế phẩm sinh học tự nhiên: sữa chua, ủ chua, kvassTăng cường khả năng miễn dịch: nhân sâm
Nhân sâm kích thích hoạt động của các tế bào lympho gây độc tế bào và do đó kích thích hệ thống miễn dịch. Điều thú vị là tên thực vật của nhân sâm - Panax ginsens - có nghĩa là thuốc chữa bách bệnh trong tiếng Latinh, tức là một phương thuốc điều trị tất cả các bệnh có thể xảy ra. Nhân sâm thực sự có tác dụng chữa nhiều bệnh nhưng chỉ khi uống thường xuyên. Việc lạm dụng các chế phẩm từ cây này có thể dẫn đến cái gọi là hội chứng nhân sâm.
Các triệu chứng của hội chứng nhân sâm bao gồm: buồn ngủ, đau đầu, khó chịu, tăng huyết áp, tiêu chảy và tổn thương da.
Do khả năng mắc hội chứng nhân sâm, điều trị một lần không được kéo dài quá 2 tháng. Theo y học Trung Quốc, những người trẻ và khỏe mạnh có thể sử dụng nhân sâm hai lần một năm - vào mùa xuân và mùa thu.
Nhân sâm bổ sung: Panaxan, Nhân sâm, Phức hợp Nhân sâm Vita,
Tăng cường khả năng miễn dịch: dầu cá
Dầu cá, tức là dầu (chất béo lỏng) thu được từ gan của cá tuyết Đại Tây Dương. Đặc tính của nó đã được biết đến trong nhiều năm, và ký ức về mùi vị của nó không gợi lên những cảm xúc tích cực. Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3, vitamin A, vitamin D, vitamin E, brôm và iốt. Vitamin E có tác dụng tích cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể: nó củng cố thành mạch máu, bảo vệ tế bào chống lại các chất oxy hóa xuất hiện trong cơ thể cùng với nhiễm trùng.
Dầu cá được cho từ đầu mùa thu đến cuối mùa đông. Ngày nay, chúng ta không còn phải ăn những chất có mùi khó chịu nữa. Ngành công nghiệp dược phẩm cung cấp các viên nang và siro không vị có mùi thơm dễ chịu cho trẻ em.
Ví dụ về các chất bổ sung: Hỏa Trần (siro), Dầu gan cá tuyết, Trần trong viên nang Omega-3, Trần trong viên nang
Tăng cường miễn dịch: dầu gan cá mập
Dầu gan cá mập kích thích tổng hợp các kháng thể và bạch cầu, cũng như các tế bào khác của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nó còn làm hỏng màng tế bào vi khuẩn.
Dầu gan cá mập được sử dụng trong thời kỳ suy giảm khả năng miễn dịch (mùa thu - đông) với liều lượng 50 mg cho mỗi kg cơ thể.
Gan của cá mập tạo ra ba chất: alkoxyglycerol, squalene và axit béo không bão hòa đa omega-3. Đó là alkoxyglycerols ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Mặt khác, squalenes đảm bảo hoạt động bình thường và tái tạo lại các tế bào miễn dịch.
Bổ sung: Iskial (Dầu gan cá mập với chiết xuất tỏi), Ecomer, Dầu gan cá mập, Alaskan Max
Tăng cường miễn dịch: tỏi
Tỏi có chứa alliin, một hợp chất được chuyển đổi thành allicin khi nghiền hoặc nhai. Nó là một chất có tính kháng sinh, do đó tỏi được sử dụng để điều trị và phòng ngừa.
Để sử dụng các đặc tính của tỏi, chỉ cần ăn 1-2 tép mỗi ngày (tốt nhất là băm nhỏ hoặc nghiền nát). Để khử mùi đặc trưng, sau khi ăn tỏi, bạn chỉ cần nhai vài nhánh mùi tây tươi là đủ.
Tỏi sống tốt cho sức khỏe hơn, nhưng nếu bạn không thích mùi vị của nó, bạn có thể bổ sung bằng viên bao. Khuyến cáo sử dụng viên nang tỏi với số lượng 400-600 mg mỗi ngày. Khi điều trị cảm lạnh, có thể tăng liều lên đến 4 lần.
Thực phẩm bổ sung tỏi: Aliovital, Alitol, Garlic Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Tăng cường khả năng miễn dịch: bưởi
Các chất bổ sung chiết xuất từ hạt bưởi có sẵn được quảng cáo là chất tăng cường miễn dịch và thậm chí là "thuốc" chữa cảm lạnh và cúm. Bưởi có chứa bioflavonoid (hormone thực vật) có đặc tính chống oxy hóa, thu giữ các gốc tự do và tăng cường tác dụng của vitamin C, tuy nhiên, rất khó để tìm thấy các nghiên cứu xác nhận tác dụng miễn dịch.
Bổ sung: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Quan trọng! Vitamin C không được dùng với số lượng không giới hạn! Dùng quá liều sẽ gây ra các vấn đề về dạ dày, và thường xuyên vượt quá liều khuyến cáo sẽ dẫn đến hình thành sỏi thận.
CẢNH BÁO! Các chế phẩm kích thích miễn dịch có thể ảnh hưởng đến huyết áp hoặc sự chuyển hóa carbohydrate của cơ thể. Đó là lý do tại sao dùng các chế phẩm như vậy nên được tư vấn với bác sĩ.
