Axit béo nào tốt cho sức khỏe hơn: bão hòa hay không bão hòa?

Axit béo nào tốt cho sức khỏe hơn: bão hòa hay không bão hòa?

Cả hai đều cần thiết. Axit béo không bão hòa chắc chắn là lợi thế, bởi vì cơ thể chúng ta không sản xuất chúng. Axit béo bão hòa ngoài được cung cấp qua đường ăn uống thì chúng ta có thể tự sản sinh ra. Thật không may, lượng dư thừa của chúng gây tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm bệnh tim mạch. Axit béo không bão hòa (cá, bơ ...) rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Trước hết, chúng bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa đông máu, giảm cholesterol và chất béo trung tính.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại