Vấn đề của tôi là liên lạc với người khác. Khi còn đi học, từ tiểu học đến trung học, tôi chưa bao giờ có nhiều bạn. Thông thường họ là những người nhút nhát. Bây giờ tôi học nó có thay đổi một chút, nhưng tôi nhận thấy rằng so với các bạn cùng trang lứa có rất nhiều bạn, tôi chỉ có một số ít. Tôi muốn tìm một đối tác trong tương lai, nhưng tôi sợ rằng tôi sẽ không làm điều đó, bởi vì nếu tôi thích một người đàn ông, tôi ngay lập tức nghĩ rằng dù sao anh ta cũng sẽ không hứng thú với tôi. Đây có lẽ là do lòng tự trọng thấp, nhưng tôi không biết làm thế nào để thay đổi nó.
Giống như bản thân là cơ sở của một cuộc sống tốt đẹp, viên mãn. Thật khó để sống với chính mình và với người khác nếu chúng ta thường xuyên sợ hãi điều gì đó hoặc ai đó, chúng ta liên tục giới hạn bản thân, chúng ta liên tục mong đợi một đánh giá tiêu cực. Trước hết, hãy cố gắng nhìn nhận người khác một cách khách quan - không ai thực sự tốt hơn hay tệ hơn bạn. Mỗi người trong chúng ta đều có những ưu điểm và khuyết điểm và trước tiên chúng ta phải học chúng, thứ hai là học cách phát triển hoặc loại bỏ chúng và nói chung là cách sống chung với chúng. Vậy nếu bạn chỉ có một số ít bạn bè thì sao? Nếu họ là những người có thật, đã được chứng minh, một vài người là đủ! Có thể bạn làm? Bạn có cần phải khác biệt để tận hưởng những gì đang xảy ra xung quanh mình không? Bạn có phải đợi những điều kiện tiếp theo được thỏa mãn để có thể hài lòng với cuộc sống của mình? Nhìn xem hôm nay có gì tốt, ngay bây giờ? Bạn có thể biết ơn điều gì? điều gì đáng để cảm ơn? Đối với bản thân, Chúa, số phận ... bất cứ điều gì bạn chọn. Xây dựng lòng tự trọng là nhìn lại bản thân và tìm kiếm những gì hay ho, tốt đẹp, tích cực, nhìn thấy tất cả và tận hưởng nó. Cho phép bản thân trở nên tốt như những người khác. Không tập trung vào những khiếm khuyết và không ngừng suy nghĩ, điều đó là vô vọng ở tôi, mà chọn một số phẩm chất tiêu cực và cố gắng tái tạo chúng. Vì vậy - nếu tôi không thích điều gì đó, tôi hoặc cố gắng chấp nhận nó hoặc cố gắng thay đổi nó. Tự đánh nhau và tự thương hại bản thân chỉ dẫn đến sự suy giảm liên tục về tâm trạng và phong độ. Tốt hơn hết bạn nên tập trung vào điều gì đó mà bạn thích, đó là một mục tiêu nhỏ nhưng có thể đạt được ở đây và bây giờ, và rút ra sức mạnh và niềm vui từ nó. Nó cung cấp một "cú hích" cho một cái gì đó xa hơn và lớn hơn. Hướng nội cũng có thể là một lợi thế mà bạn chỉ cần cho phép mình làm. Chấp nhận các tiêu chuẩn và lựa chọn của riêng bạn. Bởi vì họ tốt như bất kỳ người nào khác.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
