Bạn tôi sụt cân quá. Tôi có thể giúp cô ấy như thế nào?

Tôi muốn giúp bạn tôi. Cô quyết định giảm cân và đã tự ăn kiêng một thời gian. Năm nay 14 tuổi, cao 160 cm và nặng 62 kg. Cô ấy nói rằng cô ấy cảm thấy tồi tệ về bản thân và muốn giảm cân. Phương pháp giảm cân của cô bao gồm việc hạn chế khẩu phần ăn, có thể để bản thân bị đói, cô cố gắng không vượt quá 700 kcal mỗi ngày. Tôi tin rằng cô ấy đang làm cho bản thân trở nên bất mãn và do đó có thể dẫn đến chứng biếng ăn. Mặc cho tôi van xin, tôi không muốn buông xuôi và ngừng giảm cân. Em đang nhờ anh chị tư vấn, có thể là thực đơn mẫu để bạn em giảm cân, vì cô ấy rất muốn và không có ý định cho qua, mà còn muốn thực hiện một cách lành mạnh. Tôi muốn cô ấy bắt đầu theo một chế độ ăn kiêng cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết. Cảm ơn trước.

Thật tuyệt khi bạn rất quan tâm đến bạn của mình. Cô ấy có ý tưởng giảm cân và đang thực hiện nó. Những lo lắng và sợ hãi của bạn sẽ không giúp được gì cho cô ấy. Sớm hơn, anh ấy sẽ trốn bạn để bạn không lo lắng.

Không phải cứ ăn kiêng là sẽ chán ăn. Đó là một bệnh tâm thần rất nghiêm trọng. Điều bạn có thể làm là nhờ bạn bè tìm hiểu về dinh dưỡng và một chế độ ăn uống cân bằng. Cô ấy nói về ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng của mình. Bạn luôn có thể cho cô ấy một cuộc hẹn với bác sĩ nhi khoa, người sẽ cho cô ấy biết về chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại