Karoshi là một thuật ngữ có nghĩa là chết vì làm việc quá sức. Trong tình hình hiện nay, khi một nhà tuyển dụng có thể có 10 người tìm việc cho mỗi vị trí trong công ty, hiệu quả và sự tận tâm trong công việc được thực hiện là rất quan trọng. Tuy nhiên, quá nhiều giờ làm việc kết hợp với việc không có thời gian để nghỉ ngơi dẫn đến cảm giác làm việc quá sức và kiệt sức trong công việc, thậm chí đôi khi gây ra tình trạng karoshi. Để không dẫn đến tử vong do làm việc quá sức, hãy kiểm tra cách nhận biết chúng ngay từ những triệu chứng đầu tiên và tìm hiểu tác dụng của nó - thậm chí ít nghiêm trọng hơn karoshi.
Karoshi là thuật ngữ chỉ cái chết do làm việc quá sức. Thuật ngữ y học này nảy sinh từ nhu cầu mô tả một hiện tượng bắt nguồn từ Nhật Bản. Nó ghi nhận trường hợp đầu tiên về một người đàn ông chết do dành quá nhiều giờ làm việc trong một tuần. Nghề nghiệp của anh gắn liền với căng thẳng và áp lực. Người đàn ông này đã làm việc trong lĩnh vực đặt hàng qua thư của một trong những tờ báo lớn nhất ở Nhật Bản, và anh ta đã chết khi đang làm việc ngoài giờ. Gia đình của một người đàn ông 29 tuổi đã nhận được mức bồi thường cao từ công ty sử dụng anh ta, vì sau vài năm các bác sĩ đã chứng minh rằng nguyên nhân trực tiếp của cái chết là làm việc quá nhiều trong điều kiện không thuận lợi. Đây không phải là trường hợp karoshi duy nhất trong khu vực đó. Cái chết của một phụ nữ làm việc trong bộ phận kiểm soát của một trong những công ty xe hơi nổi tiếng nhất thế giới cũng rất ồn ào. Nguyên nhân ngay lập tức của cái chết là một cơn đau tim. Nó xảy ra trong giờ làm thêm mà người phụ nữ liên tục bị thúc giục làm.
Cuộc chiến với karoshi đã được thực hiện, trong số những người khác Chính phủ Nhật Bản đưa ra luật buộc người Nhật phải sử dụng tất cả các ngày nghỉ của họ, tức là hiện tại là 18,5 ngày làm việc một năm.
Người ta ước tính rằng có khoảng 10.000 người đã chết hàng năm ở Nhật Bản do làm việc quá sức kể từ năm 1969. Theo thống kê, đó là số lượng cư dân của một thành phố nhỏ ở Ba Lan. Do đó, các công ty chăm sóc nhân viên thực hiện các biện pháp để ngăn chặn hiện tượng này, chẳng hạn như nghỉ giải lao miễn phí cà phê, tiếp cận với một người đấm bóp trong giờ làm việc hoặc thẻ thể thao.
Karoshi cũng được tìm thấy ở dạng tinh tế hơn ở châu Âu. Sự cống hiến và nỗ lực dành cho nghề hàng ngày dường như đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, chỉ khi nó không đạt đến kích thước khủng khiếp và có dấu hiệu lạm dụng nhân viên. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là khi mải mê với một dự án hoặc nhiệm vụ khác do người sử dụng lao động áp đặt, chúng ta có thể không nhận thức được vấn đề tham công tiếc việc, và điều tồi tệ hơn là chúng ta vô thức bỏ qua các triệu chứng làm việc quá sức và suy giảm sức khỏe.
Karoshi ở Ba Lan
Karoshi ở Ba Lan là một hiện tượng chưa được xác nhận chính thức hay khoa học. Thật không may, bạn ngày càng nghe nhiều hơn về những người từng bị đau tim hoặc đột quỵ tại nơi làm việc. Về những người làm việc quá sức hoặc bị người sử dụng lao động lợi dụng. Karoshi không phải lúc nào cũng chỉ để nói đến một cái chết bi thảm. Nó cũng có thể mô tả các vấn đề sức khỏe tim mạch như đau tim, đột quỵ, tai biến, huyết áp cao, suy tim hoặc xơ vữa động mạch.
Mặt khác, có một số trường hợp được đưa tin rộng rãi trên các phương tiện truyền thông vì chúng liên quan đến cái chết của những người đã làm việc / làm việc nhiều giờ liền không nghỉ trong nhiều giờ. Ví dụ:
- năm 2011 tại Głubczyce, một bác sĩ gây mê 52 tuổi chết trong ca làm việc kéo dài 120 giờ;
- Vào tháng 8 năm 2016, một bác sĩ gây mê từ Białogród đã chết tại nơi làm việc trong ca làm việc kéo dài 96 giờ.
Đây chỉ là một vài ví dụ được công bố rộng rãi. Nguyên nhân trực tiếp của những cái chết này không phải là số giờ gây sốc mà họ dành cho công việc, nhưng nó chắc chắn đã góp phần khiến sức khỏe của họ suy giảm đáng kể hoặc thậm chí là tử vong.
Karoshi - làm thế nào để ngăn chặn?
Khi nhận thấy những triệu chứng đầu tiên của việc làm việc quá sức, bạn nên vạch ra ranh giới rõ ràng giữa cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp của mình. Thật không may, trong trường hợp của những người rất bận rộn, đó không phải là điều dễ dàng nhất để làm, bởi vì họ thường cảm thấy bằng cách nào đó phải theo lệnh của sếp, vì họ sợ có thể bị sa thải. Trong khi đó, cần cố gắng bình tĩnh nói về chủ đề này, giải thích rằng một nhân viên hiệu quả là một nhân viên không làm việc liên tục - anh ta có thời gian cho cuộc sống riêng tư và thư giãn, vô giá cho sự sáng tạo, sau đó anh ta trở lại với nhiều năng lượng hơn và rất nhiều ý tưởng.
Cũng đáng để một người gần như làm việc quá sức học cách nghỉ ngơi hiệu quả - ngừng suy nghĩ về công việc ngay cả vào những ngày nghỉ và tập trung vào việc thư giãn trong thiên nhiên, quay trở lại sở thích đã bị lãng quên từ lâu, đi xem phim cùng gia đình hoặc nấu một bữa ăn với cô ấy chẳng hạn.
Nếu bạn gặp vấn đề với vấn đề này, đừng ngần ngại nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu tâm lý - bạn có thể xấu hổ khi nói về vấn đề của mình, nhưng hãy nghĩ rằng nhờ điều này mà bạn sẽ giúp ích cho bản thân và thu được nhiều lợi ích sau giây phút khó chịu sẽ qua đi sau những giây phút đầu tiên ở văn phòng. Nếu bạn không có đủ kinh phí để có thể tận dụng một chuyến thăm riêng, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý thuộc Quỹ Y tế Quốc gia.
Gia đình có người làm việc quá sức thường kèm theo cảm giác bất lực. Tuy nhiên, nó là giá trị để chống lại những tình huống như vậy trước. Tại thời điểm các triệu chứng đầu tiên của chứng nghiện làm việc là đáng chú ý, chúng cần được xử lý ở những điều cơ bản. Trong những trường hợp như vậy, điều cần thiết là làm cho người mắc phải loại vấn đề này nhận thức được tình hình thực tế là như thế nào. Nếu cô ấy hiểu thông điệp và bắt đầu thực hiện những thay đổi trong cuộc sống, rất có thể những tác động tiêu cực của việc kiệt sức về thể chất và tinh thần sẽ không ảnh hưởng vĩnh viễn đến sức khỏe của cô ấy. Do đó, sự can thiệp của bên thứ ba là rất quan trọng ngay từ đầu. Điều quan trọng nhất là nhận thấy những triệu chứng đầu tiên của việc làm việc quá sức ở chính bạn hoặc ở người thân của bạn.
Làm thế nào để giữ sức khỏe trong công việc?
Làm việc quá sức - các triệu chứng
Các triệu chứng của làm việc quá sức thường ảnh hưởng đến những người giữ các vị trí được trả lương cao nhưng căng thẳng cao. Tác động tiêu cực của việc dành quá nhiều giờ cho công việc chỉ trở nên rõ ràng sau khi sống trong chế độ này trong một thời gian dài. Hơn nữa, tiềm thức sẽ loại bỏ những tác động tiêu cực của hành động khỏi suy nghĩ của người nghiện công việc. Một người như vậy tự lừa dối bản thân bằng cách tuyên bố rằng anh ta chỉ được lợi từ công việc. Điều này chủ yếu ảnh hưởng đến những người đã đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống, nhưng trước đây có lòng tự trọng thấp, nhút nhát và không chắc chắn về giá trị của mình, khi đối mặt với thành công nghề nghiệp và cảm giác được đánh giá cao, họ sẽ hy sinh rất nhiều để không đánh mất nó.
Những người làm việc ở vị trí yếu kém, nhưng không có khả năng bị mất việc làm, lại rơi vào tình trạng tồi tệ hơn vì họ sẽ mất phương tiện để nuôi sống bản thân và gia đình. Các nhà tuyển dụng nhận thức được tình trạng này, thường ở các công ty lớn, thay vì cố gắng giúp giải quyết tình hình có lợi cho nhân viên, họ lại gánh thêm cho anh ta những nhiệm vụ bổ sung, thanh lý các vị trí liên quan tiếp theo nhằm tiết kiệm tiền. Quá trình như vậy dẫn đến tình trạng kiệt sức nhanh chóng đối với những người ở cấp dưới, và về lâu dài làm giảm đáng kể hiệu quả công việc của họ. Họ không cảm thấy hài lòng với nghề nghiệp của mình, mà thường: họ làm thêm giờ, làm việc thừa về nhà, không có thời gian giao tiếp xã hội, bỏ bê gia đình và việc nhà, không có thời gian cho hoạt động thể chất hoặc phát triển sở thích, không sử dụng cũng từ những ngày nghỉ do.
Ảnh hưởng của làm việc quá sức
Các tác động của việc làm việc quá sức bao gồm:
- kiệt sức về tình cảm và thể chất;
- rối loạn tập trung;
- ngất xỉu, chóng mặt, ngất xỉu bất ngờ;
- mất ngủ, ngủ không yên giấc;
- nhồi máu cơ tim;
- đột quỵ tim;
- loạn thần kinh;
- sự lo ngại;
- viêm loét dạ dày.
Cần chú ý đến họ và giúp đỡ bản thân hoặc ai đó gần gũi với bạn trước khi một trong hai người làm việc đến chết.
Karo-jisatsu có nghĩa là tự sát vì làm việc quá sức. Đây là một hiện tượng liên quan trực tiếp đến karoshi. Cái chết này là kết quả của gánh nặng tinh thần quá lớn từ các nhiệm vụ chuyên môn và căng thẳng liên quan đến họ. Người ta ước tính rằng khoảng 1/3 số vụ tự tử ở Nhật Bản có liên quan đến công việc, chẳng hạn như xung đột với nhân viên khác hoặc cấp trên, mất an toàn trong công việc, số lượng nhiệm vụ quá nhiều không tương xứng với thù lao, v.v.
