Giấc ngủ ảnh hưởng đến cảm lạnh và cúm như thế nào?

Mặc dù chúng ta thường không nghĩ đến thời điểm nào trong ngày (hoặc ban đêm) cổ họng của chúng ta đau nhất, nhưng nghiên cứu cho thấy điều này thường xảy ra vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối ngay trước khi đi ngủ. Vì vậy, hãy đọc để biết giấc ngủ có liên quan gì đến cảm lạnh và cúm, và học cách đối phó với cơn đau họng khó chịu vào buổi sáng!

Giấc ngủ ảnh hưởng đến cảm lạnh và cúm như thế nào? Câu hỏi này được quyết định bởi Adrian Shepard, tác giả của nghiên cứu “Sự thay đổi của các triệu chứng đau họng vào ban ngày và ban đêm”. Cuộc khảo sát được thực hiện trực tuyến trên 5.000 cư dân của 5 quốc gia: Anh, Nga, Mỹ, Ý và Thái Lan. Nó chỉ ra rằng, bất kể vĩ độ, đau họng khi cảm lạnh và cúm khiến cuộc sống của chúng ta đặc biệt khó chịu vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối.

Tại sao chuyện này đang xảy ra? Trước hết, vì những thời điểm này trong ngày là lúc chúng ta có thời gian để nghỉ ngơi, mà trong trường hợp bệnh tật khiến chúng ta tập trung vào các triệu chứng của nó. Tất cả những yếu tố làm “xao nhãng” chúng ta, chẳng hạn trong lúc làm việc, đi mua sắm, chuẩn bị bữa tối đều biến mất - buổi sáng thức dậy, buổi tối chúng ta muốn thở sau nhiều giờ chạy bộ và do đó chúng ta tập trung nhiều hơn vào cơn đau và chú ý hơn đến nó. Nhưng đó không phải là tất cả - nó có tác động đáng kể đến sức khỏe của chúng ta khi bị cúm và cảm lạnh, và cụ thể hơn là đối với chứng đau họng liên quan đến chúng, vì nó có tác dụng ngủ.

Nó là bệnh cúm hay cảm lạnh? Làm thế nào để phân biệt chúng?

Giấc ngủ cần thiết cho sức khỏe

Trước hết - càng nhiều, khả năng chúng ta không bị nhiễm trùng hoặc khỏi sớm càng cao. Thiếu ngủ sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, do đó làm tăng tính nhạy cảm của cơ thể với nhiễm trùng và kéo dài thời gian hồi phục khi chúng ta đã bị bệnh.

Những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cúm hoặc cảm lạnh cao gấp 4 lần so với những người ngủ lâu hơn.

Vậy chúng ta nên ngủ bao nhiêu để tăng cường khả năng miễn dịch? Các nghiên cứu cho thấy rằng đó là ít nhất 7 giờ. Hóa ra người Ba Lan biết rõ điều đó - trong một cuộc thăm dò do nhãn hiệu Strepsils thực hiện, trong số 1.434 người tham gia, có tới 1.045 người nói rằng thời lượng ngủ này là cần thiết để chúng ta giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm họng.

Đặc biệt bảo vệ cổ họng vào ban đêm

Mặc dù giấc ngủ thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể, nhưng một khi chúng ta bị ốm, đó là sau đêm chúng ta cảm thấy tồi tệ nhất, và cơn đau họng đặc biệt đáng lo ngại. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tăng lên trong khi ngủ khi chúng ta thở bằng miệng và chảy dịch từ mũi / xoang xuống phía sau cổ họng. Hơn nữa, chúng ta nuốt ít thường xuyên hơn và độ thanh thải của mật giảm. Tuy nhiên, đau họng vào ban đêm có thể kiểm soát được và cách dễ dàng nhất để chống lại nó là sử dụng sản phẩm dạng xịt như Strepsils Intensive Direct *. Thuốc có chứa flurbiprofen - một chất thuộc nhóm thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có đặc tính giảm đau, hạ sốt và chống viêm. Hơn nữa, vào nửa đêm, việc sử dụng bình xịt sẽ tiện lợi hơn nhiều so với việc ngậm viên nén, và chất ma túy được bôi trực tiếp vào vị trí nhiễm trùng. Thuốc làm dịu cơn đau họng lên đến 6 giờ.

Sau khi thức dậy, bạn nên sử dụng viên ngậm Strepsils Intensive **, không chỉ có tác dụng rất nhanh - bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm sau 2 phút mà còn rất hiệu quả - chúng bảo vệ khỏi đau họng trong 4 giờ tiếp theo. Viên ngậm cũng chứa flurbiprofen có thể ức chế tổng hợp prostaglandin và điều trị chứng viêm do vi rút và vi khuẩn gây ra.

PL / 2018-01 / 03

* Strepsils Intensive Direct, Flurbiprofenum, 8,75 mg / lần kích hoạt, dạng xịt uống, dung dịch. Chỉ định điều trị: Điều trị triệu chứng ngắn hạn viêm họng cấp ở người lớn. Chống chỉ định: quá mẫn với flurbiprofen hoặc với bất kỳ tá dược nào; Tiền sử phản ứng quá mẫn (ví dụ, hen suyễn, co thắt phế quản, viêm mũi, phù mạch hoặc nổi mày đay) liên quan đến việc uống axit acetylsalicylic hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID), loét / xuất huyết hoạt động hoặc tái phát (hai hoặc nhiều đợt riêng biệt) loét xác nhận) và loét ruột Tiền sử xuất huyết hoặc thủng đường tiêu hóa, viêm đại tràng nặng, xuất huyết hoặc rối loạn hình thành máu, liên quan đến điều trị NSAID trước đó; ba tháng cuối của thai kỳ; suy nặng: tim, gan hoặc thận; trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi. Người được ủy quyền tiếp thị: Reckitt Benckiser (Ba Lan) S.A

** Strepsils Intensive, Flurbiprofenum, 8,75 mg, viên ngậm. Chỉ định: điều trị triệu chứng ngắn hạn của viêm họng. Chống chỉ định: quá mẫn với flurbiprofen, axit acetylsalicylic, các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) hoặc bất kỳ tá dược nào của thuốc; đang hoạt động hoặc tiền sử loét dạ dày và / hoặc loét tá tràng, thủng hoặc bầm tím (hai hoặc nhiều đợt loét hoặc chảy máu riêng biệt đã được chứng minh), bao gồm cả những người có NSAID khác; Tiền sử xuất huyết hoặc thủng đường tiêu hóa, viêm đại tràng nặng, xuất huyết hoặc rối loạn hình thành máu, liên quan đến điều trị NSAID trước đó; suy nặng: tim, gan hoặc thận; ba tháng cuối của thai kỳ; trẻ em và thanh thiếu niên dưới 12 tuổi; dùng các loại thuốc chống viêm không steroid khác, bao gồm COX-2; tiền sử có các triệu chứng dị ứng (như nổi mày đay, hen phế quản, phù mạch, viêm mũi hoặc co thắt phế quản) sau khi dùng ibuprofen, axit acetylsalicylic hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID). Người được ủy quyền tiếp thị: Reckitt Benckiser (Ba Lan) S.A.

Đối tác