Tôi có một vấn đề lớn đã làm phiền tôi trong vài năm (tôi 19 tuổi). Tôi nặng 48 kg cao 168 cm. Tôi trông thật tệ. Tất nhiên, vấn đề là với cân nặng của tôi. Tôi không thể tăng cân. Có cách nào để làm điều này? Chủ yếu là tôi không thể tăng cân vì tôi tập thể dục nhiều, chạy và đi bộ nhiều. Thông tin quan trọng là tôi đã không ăn thịt trong 12 năm.
Thật không may, nếu không có sự giúp đỡ của bác sĩ, hay đúng hơn là các xét nghiệm mà ông ấy sẽ yêu cầu và kết quả, tôi không thể giúp được. Các nguyên nhân hữu cơ cần được loại trừ. Kiểm tra nội tiết tố, ký sinh trùng, đánh giá hình thái, trạng thái bão hòa của cơ thể với protein, sắt và cuối cùng chỉ phỏng vấn dinh dưỡng với bạn để thiết lập một số điều sau:
- chế độ ăn uống của bạn có đáp ứng được nhu cầu của cơ thể không,
- loại bỏ lỗi,
- tạo ra một chế độ ăn uống mới và kiểm soát ảnh hưởng của nó.
Một chế độ ăn chay rất khó để cân bằng và bạn nên tuân theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa với tư cách là một người trưởng thành cho những quyết định trong cuộc sống của mình. Thiếu cân có thể dẫn đến mất khả năng sinh học của bạn và do đó, rối loạn phát triển.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
