Yên xe rất hiếm khi nằm đều nhau. Thường thì anh ấy chọn phần trên hoặc phần dưới của cơ thể. Rất nhiều phụ thuộc vào những gì chúng ta đã lưu trữ trong gen của mình, cũng như tuổi tác, giới tính và hoạt động của hệ thống nội tiết. Làm thế nào để khôi phục và duy trì tỷ lệ?
Vai và dạ dày - nội tiết tố thường là nguyên nhân
Phần mỡ thừa trong cơ thể sẽ tích tụ ở vùng bụng, trên vai và cổ. Thường thì điều này áp dụng cho những người không ăn sáng. Vào buổi sáng, cơ thể có nồng độ cao nhất của cortisol, một loại hormone căng thẳng gây ra, trong số những loại khác, mỡ đọng ở những nơi này. Một bữa ăn đặc ngay sau khi thức dậy là đủ để mức cortisol giảm xuống. Ở những nơi này, phụ nữ ở độ tuổi bốn mươi cũng thường tăng cân, do quá trình trao đổi chất tự nhiên chậm lại (nhu cầu calo của họ thấp hơn), do các hormone sinh dục khác.
Cũng đọc: Tại sao bạn béo lên?
Hông, đùi, mông - ảnh hưởng của thói quen xấu
Mô mỡ tích tụ ở phần dưới của cơ thể thường là kết quả của lối sống ít vận động và ăn vặt giữa các bữa ăn. Sau đó, cơ thể sử dụng những gì nó nhận được, thay vì tiếp cận với nguồn dự trữ đang không ngừng tăng lên. Yên xe xung quanh hông cũng là kết quả của việc dư thừa chất bảo quản và phụ gia nhân tạo có trong thực phẩm. Cơ thể không thể loại bỏ độc tố, và chúng làm chậm công việc của nó. Phần thân xung quanh hông trở nên xốp, nổi các nốt sần.
Cách giải quyết mỡ cứng đầu
Đã tăng cân thì cần kích thích lười trao đổi chất để hoạt động mạnh hơn. Bơi lội và đạp xe sẽ hữu ích ở đây (nhưng trong cả hai trường hợp, bạn cần phải nỗ lực). Trọng lượng sẽ có tác dụng làm thon gọn cánh tay. Và khi vấn đề là một bắp thịt to và cặp đùi không đẹp, bạn nên tập cho cơ bắp nhão hơn khi ngồi sau bàn làm việc để chúng sử dụng nhiều năng lượng hơn từ bữa ăn. Ở đây cũng vậy, xe đạp sẽ trợ giúp (nhưng áp lực lên bàn đạp phải vừa sức) và thể dục nhịp điệu. Trong cả hai trường hợp, giải pháp lý tưởng là đi bộ hàng ngày, nửa giờ với cột điện, tức là đi bộ kiểu Bắc Âu.
"Zdrowie" hàng tháng
---sposb-na-miadyc.jpg)
