Tôi 27 tuổi, cao 173 cm và chỉ nặng 49 kg. Tôi không bị biếng ăn, mặc dù một số người nghĩ như vậy. Tôi phải làm gì để tăng cân từ ít nhất 5 kg? Tôi sẽ nói thêm rằng ngay cả khi tôi mang thai tôi đã không tăng cân. Tôi đang cầu cứu, vì tôi không thể tự xử lý được. Gosia
Có lẽ đó là vẻ đẹp của bạn. Nếu tình trạng này làm phiền bạn, hãy đến gặp bác sĩ nội tiết để loại trừ rối loạn nội tiết tố. Một chế độ ăn để tăng cân cần ăn 6-7 bữa và nhiệt trị của chúng phải nằm trong khoảng 3500-4000 kcal. Một số calo này có thể đến từ chế độ dinh dưỡng thể thao năng lượng cao. Nó cũng có giá trị tập luyện trong phòng tập thể dục, dưới sự giám sát của một người hướng dẫn. Anh ta sẽ áp dụng "bài tập đại trà". Không có cách chữa trị để tăng cân. Steroid được sử dụng trong các thực thể bệnh được xác định nghiêm ngặt. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc các văn bản trên trang web: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diet-in-disease / diet-for-a-old-biếng ăn, 1503_9404.htm
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iwonna NiegowskaTốt nghiệp Khoa Dinh dưỡng Con người tại Đại học Khoa học Đời sống Warsaw. Thành viên của Hiệp hội Khoa học Dinh dưỡng Ba Lan và Nhóm các nhà dinh dưỡng Châu Âu Viện Y tế Unilever ở Hà Lan. Trong hơn 3 năm, cô đã làm việc cho Unilever, nơi cô chịu trách nhiệm về các khía cạnh dinh dưỡng, trong số các sản phẩm Knorr và hỗ trợ cho chương trình "Jem màu".
