Ưu điểm và nhược điểm của việc uống trà xanh hàng ngày là gì?
Giống như hầu hết các sản phẩm, trà xanh có những ưu và nhược điểm của nó.
Lợi ích của việc uống trà xanh
Nó chắc chắn đáng uống vì lợi ích của chất chống oxy hóa và polyphenol. Chúng chống lại các gốc tự do và bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Nhờ đó, chúng giúp tránh được các bệnh về hệ máu và ung thư. Người ta tin rằng polyphenol có thể trì hoãn quá trình lão hóa. Chúng cũng góp phần làm tăng mật độ khoáng của xương. Ngoài ra, trà xanh còn chứa các hợp chất hỗ trợ quá trình oxy hóa mô mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, do đó có thể hỗ trợ quá trình giảm béo (tuy nhiên, nó hoàn toàn không thể thay thế chế độ ăn kiêng và tập thể dục). Quan trọng là, uống trà xanh thường xuyên làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol, làm giảm nguy cơ đau tim, xơ vữa động mạch và cục máu đông, vì vậy nó rất đáng giá.
Nhược điểm của việc uống trà xanh
Nhược điểm là polyphenol trong trà xanh có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu vì chúng ức chế sự hấp thụ sắt từ thức ăn. Tốt, polyphenol kết hợp với các ion sắt để tạo thành phức hợp không có khả năng xâm nhập từ hệ tiêu hóa vào máu. Người bị viêm loét dạ dày nên hạn chế tiêu thụ trà xanh, vì nó làm tăng tiết dịch vị. Một nhược điểm nữa là trà xanh để lại cặn nhiều trên răng khiến răng bị đổi màu.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
