Làm thế nào để đối phó với sự đổ vỡ và cảm giác mất mát?

Những gì tôi quan tâm bấy lâu nay đã không còn ý nghĩa đối với tôi, những ước mơ và mục tiêu mà tôi đang cố gắng theo đuổi đã mất đi ý nghĩa và lúc này, thay vì tương lai mà tôi mơ ước, tôi lại thấy bóng tối và vô vọng. Tôi bắt đầu những nghiên cứu mới, điều mà tôi muốn theo học từ lâu, và bây giờ chúng không quan trọng với tôi. Ngoài ra, có một mối quan hệ đã kết thúc, không kéo dài lâu nhưng tôi không thể quên được người đàn ông này và kéo mình lại với nhau, và tôi lưu ý rằng mối quan hệ đã kết thúc cách đây vài tháng. Các vấn đề của tôi bắt đầu trước khi tôi tham gia vào mối quan hệ đó, vì vậy tôi không chắc liệu chúng có liên quan nhiều nhất đến nó hay không. Tôi không muốn làm bất cứ điều gì nữa, đôi khi tôi chỉ ép bản thân vui vẻ và giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Tôi thường buồn và khóc. Tôi không thấy điểm nào trong bất cứ điều gì tôi đang làm. Đôi khi tôi có cảm giác muốn phá vỡ nó bằng cách nào đó và trở lại với con người cũ của mình, nhưng ngày thứ hai trôi qua. Đôi khi tôi có ý định tự tử, nhưng tôi không nghĩ mình có thể làm gì được bản thân. Tôi hoàn toàn lạc lõng và không biết phải làm gì. Tôi đã nghĩ đến việc tìm kiếm một sự trợ giúp nào đó từ một chuyên gia, nhưng do thực tế là tôi đang học toàn thời gian nên tôi không có khả năng chi trả liệu pháp. Tôi nên làm gì tiếp theo?

Xin chào, bạn không đơn độc trong những trải nghiệm này, tôi đọc phần mô tả này thường xuyên. Tôi tin rằng bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức - nói chuyện với chuyên gia tâm lý, thậm chí tại phòng khám tâm thần gần nhất - bạn không cần giấy giới thiệu, không cần đăng ký lại, liệu pháp miễn phí. Ngoài ra còn có - các trung tâm tư vấn học tập miễn phí cho sinh viên - kiểm tra tại văn phòng hiệu trưởng hoặc trên Internet. Đừng chần chừ.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Nhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.

Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.

Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.

Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.