Tôi 24 tuổi, cao 150cm và chỉ nặng 33 kg. Chỉ biết rằng tôi phải ăn khiến tôi phát ngán, có lẽ vì bị ép ăn nên tôi mới nhớ được. Thời thơ ấu, tôi đã trải qua quá trình xạ trị và hóa trị vì bệnh ung thư. Những sản phẩm tôi ăn rất hạn chế vì có nhiều thứ tôi không thích hơn là thích. Tôi không thể thử một cái gì đó mới bởi vì tôi cho rằng tôi không thích nó, không biết nó có vị gì. Bạn có thể giúp tôi bằng cách nào đó, vì tôi rất muốn tăng cân?
Xin chào! Vì bản thân bạn hiểu cơ chế hành vi của mình là gì, đó là một nửa trận chiến. Nửa còn lại là phá vỡ sự kháng cự và bắt đầu cố gắng bất chấp sự miễn cưỡng của bạn. Bạn chắc chắn có thể áp dụng một số khuyến khích để làm cho quá trình dễ dàng hơn. 1. Ăn những gì bạn thích và thêm vào đó những gì “không chắc chắn”. 2. Ăn ở công ty bạn thích và ở nơi bạn thích 3. Chuẩn bị những phần nhỏ, nhưng thường xuyên hơn 4. Uống sau bữa ăn, không phải trước 5. Đừng lo lắng nếu bạn thích điều gì đó - bạn cho phép bản thân suy nghĩ càng lâu thì điều đó càng lớn. xác suất mà bạn sẽ không ăn. Vì vậy - ít suy nghĩ hơn, hành động nhiều hơn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
