Làm thế nào để có được một cơ thể?

Em năm nay 22 tuổi, hàng ngày em ăn nhiều bữa và nhiều calo, giữa các bữa ăn cũng nhiều, nhưng em không tăng cân được. Tôi nên làm gì?

Có lẽ đó là vẻ đẹp của bạn. Nếu tình trạng này làm phiền bạn, hãy đến gặp bác sĩ nội tiết để loại trừ rối loạn nội tiết tố. Một chế độ ăn để tăng cân cần ăn 6-7 bữa và nhiệt trị của chúng phải nằm trong khoảng 3500-4000 kcal. Một số calo này có thể đến từ chế độ dinh dưỡng thể thao năng lượng cao. Nó cũng có giá trị tập luyện trong phòng tập thể dục, dưới sự giám sát của một người hướng dẫn. Anh ta sẽ áp dụng "bài tập đại trà". Không có cách chữa trị để tăng cân. Steroid được sử dụng trong các thực thể bệnh được xác định nghiêm ngặt.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.