Cách đây 1 tuần, tôi có đi nội soi khớp gối. Bác sĩ đã cắt bỏ một nếp gấp bao hoạt dịch cho tôi. Tôi nên tập chân này như thế nào? Bạn có uốn cong, nâng? Vết khâu sẽ được lấy ra sau vài ngày. Và tôi sẽ phải chống nạng trong bao lâu? Bây giờ thật khó nếu không có họ, và đầu gối hơi sưng lên, đôi khi đau và áp lực.
Trong 2-3 tuần, chi đã phẫu thuật cần được dỡ bỏ bằng nạng khuỷu tay, chườm lạnh 2 giờ một lần trong 15-20 phút, nên nâng lên sao cho đầu gối cao hơn hông.
Bài tập: 1. Nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng, ấn đầu gối đã hoạt động xuống đất, giữ 10 giây, thả lỏng. Lặp lại 10 lần. 2. Tư thế như trên, nâng chi đã phẫu thuật lên cách mặt đất 10 cm, giữ 10 giây, lặp lại 10 lần. 3. Nằm ngửa, trượt gót chân trên mặt đất, đến chỗ đau, lặp lại 10 lần. Tôi chỉ đưa ra một vài bài tập tại nhà, nhưng chúng sẽ không thay thế việc phục hồi chức năng hoàn toàn do một nhà vật lý trị liệu có kinh nghiệm tiến hành.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Karol GorzechowskiÔng chuyên về phục hồi chức năng nha khoa, bổ sung cho việc điều trị chỉnh hình răng và nha khoa. Ông chủ trị các chứng: đau nhức khớp thái dương hàm, co quắp và nhảy loạn khớp thái dương hàm, chứng nghiến răng (nghiến răng), ù tai. Chủ Trung tâm Phục hồi chức năng REHABILIS.
-wodami-zdrojowymi.jpg)
