Bao lâu để uống nước và đi tiểu?

Bạn nên đi tiểu bao lâu một lần? Tôi không thích sử dụng nhà vệ sinh ở trường, vì vậy tôi chỉ sử dụng nó khi cần thiết. Mình uống ít thì cầm được khá lâu, thường sau 4,5 bài. Ở nhà, đôi khi tôi không muốn phân tâm vào các lớp học. Đôi khi tôi cảm thấy đau rát khi đi tiểu. Đó là lý do tại sao tôi muốn biết uống bao nhiêu và đi vệ sinh thường xuyên.

Lượng nước tiểu một lần sinh lý nên trong khoảng 300-400 ml. Nếu cơ thể đủ nước, nên đi vệ sinh 3 giờ một lần, tức là 4-6 lần một ngày.Uống đúng lượng chất lỏng là ưu tiên hàng đầu cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh dục, và việc miễn cưỡng sử dụng nhà vệ sinh công cộng sẽ không khiến chúng ta tránh được việc uống chất lỏng.

Không có một liều lượng chính xác và duy nhất cho tất cả các loại đồ uống, bởi vì mỗi chúng ta có trọng lượng cơ thể và hoạt động thể chất khác nhau. Người ta cho rằng việc bài tiết khoảng 1,5 lít nước tiểu mỗi ngày cho thấy lượng nước thích hợp (hóa ra là vấn đề này cũng có thể bị tăng quá mức). Vì vậy việc đi vệ sinh chỉ sau 4-5 tiết học là hơi muộn.

Tôi khuyên bạn nên mang theo các loại nắp đậy bồn cầu dùng một lần đặc biệt (có bán tại các hiệu thuốc) hoặc chất khử trùng trong một gói nhỏ trong ba lô của bạn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với chúng. Cơ thể cần nước liên tục, đặc biệt là khi phải gắng sức nhiều hơn - và có các lớp thể dục ở trường. Cắt giảm đồ uống là một ý tưởng tồi, và nó thậm chí có thể gây ra các vấn đề về thận.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Bác sĩ trị liệu sinh lý tiết niệu. Tốt nghiệp Cao đẳng Medicum của Đại học Jagiellonian, chuyên về vật lý trị liệu cho phụ nữ. Anh ấy sử dụng liệu pháp sàn chậu. Anh ấy sẽ trả lời các câu hỏi về tiểu tiện / không kiểm soát phân, suy nhược cơ quan / sa dạ con, đau bụng kinh / rụng trứng / giao hợp, v.v.

Cô ấy tiến hành liệu pháp giảm đau khi mang thai, phục hồi chức năng trước và sau khi phẫu thuật phụ khoa / tiết niệu.

Cô điều hành văn phòng REHAFIX (www.rehafix.com.pl) cũng như các lớp học dành cho phụ nữ mang thai và bà mẹ có con. Nó triển khai chương trình Mama TM hấp dẫn (Attractive Mama TM).