Chăm sóc vùng kín đúng cách mang lại cảm giác thoải mái và bảo vệ khỏi nhiễm trùng. Nhưng hãy cẩn thận: cả việc vệ sinh thân mật không đầy đủ và quá mức đều gây nhiễm trùng.
Mỗi ngày, hãy tắm rửa sạch sẽ 1-2 lần / ngày và khi đang hành kinh - nếu cần. Làm điều này từ trước ra sau (bạn sẽ tránh chuyển vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo). Khi rửa vùng nhạy cảm, không sử dụng xà phòng truyền thống, có tính kiềm, chỉ sử dụng các chất tẩy rửa thân mật - chúng có độ pH axit hoặc trung tính (4,5–5,5), vì vậy chúng không làm xáo trộn môi trường tự nhiên của âm đạo. Chúng cũng loại bỏ chất tiết dư thừa, trung hòa mùi khó chịu, giữ ẩm cho niêm mạc và sảng khoái.
- LƯU Ý: Không tưới vào âm đạo nếu không có chỉ định y tế cho nó, vì các thủ tục như vậy sẽ tước đi hệ vi sinh bảo vệ của cơ quan sinh sản.
Chọn phụ kiện vệ sinh cá nhân của bạn một cách khôn ngoan
Tùy thuộc vào lượng chất tiết ra, hãy sử dụng lót quần (tốt nhất là loại "thoáng khí"). Trong kỳ kinh nguyệt, hãy thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh 3 - 4 giờ một lần. Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng sinh dục, hãy từ bỏ băng vệ sinh. Chúng được khuyên dùng khi bạn đang tắm, chẳng hạn như ở biển (lấy tampon ra khỏi nước).
Sử dụng mũ vệ sinh dùng một lần trong nhà vệ sinh công cộng. Khi bạn không thể tự tắm, hãy lấy khăn lau thân mật. Chú ý đến các phụ kiện được sử dụng để giặt và ngay sau đó. Từ bỏ bọt biển và khăn lau mặt vì chúng là nơi cư trú của vi khuẩn. Lau khô vùng kín của bạn bằng khăn riêng (giặt thường xuyên) hoặc bằng khăn giấy hoặc khăn giấy. Lấy hai chiếc khăn tắm cho hồ bơi - một chiếc để ngồi và lau.
- LƯU Ý: Tránh các miếng đệm và miếng có hương thơm, chất khử mùi thân mật, giấy vệ sinh có màu - thuốc nhuộm và hương thơm nhân tạo có trong chúng có thể gây kích ứng da mỏng manh.
Vệ sinh thân mật - tắm rửa khi tắm
Mặc dù ngâm mình lâu trong bồn tắm với việc bổ sung các loại mỹ phẩm có mùi thơm làm dịu các giác quan, nhưng không may, chúng có thể làm khô da và niêm mạc, thúc đẩy kích ứng các vùng nhạy cảm. Do đó, bạn có thể tắm như vậy không quá 2 lần một tuần. Hàng ngày, cũng như khi bạn qua đêm xa nhà (ví dụ như ở khách sạn), hãy sử dụng vòi hoa sen sẽ tốt hơn.
- LƯU Ý: Không tắm lâu trong bồn tắm trong thời kỳ kinh nguyệt, vì nước nóng làm giãn mạch, do đó làm tăng chảy máu.
Bảo vệ phần dưới của bạn khỏi cái lạnh
Sự siêu lạnh của chúng có thể gây ra viêm âm đạo và viêm bàng quang. Do đó, đừng ngồi trên đá, và thay bộ đồ ướt sang bộ đồ khô sau khi bơi ở biển. Vào những buổi tối mát mẻ, không mặc áo ôm sát hông hoặc áo hở lưng ngang hông.
- LƯU Ý: Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, hãy thường xuyên uống nước ép nam việt quất hoặc chế phẩm chiết xuất từ trái cây này - chúng chứa proanthocyanides bảo vệ hệ tiết niệu chống lại vi khuẩn gây bệnh.
SOS - trợ giúp nhanh chóng trong trường hợp nhiễm trùng
»Trong trường hợp bị kích ứng nhẹ ở các khu vực thân mật, tác dụng làm dịu được cung cấp bằng cách ngâm mình trong nước có pha hoa cúc (2–3 lần một ngày trong khoảng 10 phút) hoặc rửa các khu vực nhạy cảm với hòa tan trong nước, ví dụ như với bột Tantum Rosa.
»Tuy nhiên, khi ngứa và rát dữ dội hơn, môi âm hộ đỏ và sưng, lượng dịch tiết ra nhiều hơn, màu sắc và mùi thay đổi - đừng cố gắng tự chữa trị mà hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa. Có thể phải sử dụng không chỉ thuốc bôi mà cả thuốc kháng sinh.
»Để tránh tình trạng viêm nhiễm tái phát, thực hiện điều trị dứt điểm theo chỉ định (không ngắt quãng khi các triệu chứng thuyên giảm). Cũng tốt khi đối tác của cô ấy đầu hàng.
»Hãy nhớ sử dụng các chế phẩm có vi khuẩn axit lactic trong và sau khi điều trị bằng kháng sinh - chúng sẽ giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh âm đạo.
Tin tưởng vải tự nhiên
Đồ lót làm bằng sợi tự nhiên (bông, lụa), cũng như làm bằng vải hiện đại, "thoáng khí" đảm bảo lưu thông không khí tốt và không giữ ẩm như đồ làm từ sợi tổng hợp (ví dụ như polyester, nylon). Do đó, nguy cơ nứt nẻ thấp hơn, cũng như nguy cơ nhiễm trùng (nhiệt độ cao và độ ẩm cao tạo điều kiện cho sự sinh sôi của vi khuẩn và nấm). Ngoài ra, để tránh làm vùng kín quá nóng, bạn nên tránh mặc quần làm từ sợi tổng hợp quá chật. Bất cứ khi nào bạn có thể, hãy ngủ mà không mặc quần áo lót (nhưng chỉ trên giường của riêng bạn).
- LƯU Ý: Nếu bạn bị bệnh trĩ, không sử dụng dép - chúng có thể chà xát các nốt sùi và chuyển vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo.
Sử dụng bao cao su
Quan hệ tình dục thông thường có nguy cơ lây nhiễm nhiều bệnh (bao gồm nhiễm chlamydiosis, trichomonas, giang mai, HIV). Vì vậy, ngay cả khi bạn sử dụng, chẳng hạn như thuốc tránh thai, bạn cũng nên sử dụng bao cao su vì nó bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đồng thời sử dụng khi bạn không có thời gian rửa sạch trước khi giao hợp - bạn sẽ tránh được các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục.
- LƯU Ý: Luôn đi tiểu sau khi giao hợp và rửa sạch vùng kín - điều này sẽ làm giảm nguy cơ không chỉ nhiễm trùng đường sinh dục mà còn cả nhiễm trùng đường tiểu.
"Zdrowie" hàng tháng
