Giọng nói: làm thế nào để không mất nó? Nguyên nhân của các vấn đề về giọng nói

Chúng ta thường chỉ nhớ giọng nói của mình khi nó bắt đầu thất bại. Trong khi đó, chúng tôi có thể tránh được nhiều vấn đề với giọng nói nếu chúng tôi chú ý hơn đến nó. Tìm ra những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề về giọng nói. Chăm sóc giọng nói của bạn để nó luôn phục vụ bạn tốt.

Chúng ta chủ yếu mắc các vấn đề về giọng nói do lối sống và thói quen xấu của chúng ta. Nguyên nhân của các vấn đề về giọng nói là gì? Trong số những tội lỗi chết người của chúng ta, các bác sĩ đề cập đến thói quen nói to thông thường ngày nay. Nó ảnh hưởng đến tất cả mọi người, người lớn và trẻ em. Đây là kết quả của việc decibel bắn phá chúng ta. Tiếng ồn có mặt khắp nơi khiến thính giác của chúng ta kém đi, và do đó chúng ta nói với âm vực cao hơn, làm căng dây thanh quản. Nó cũng có hại nếu nói nhiều giờ với một giọng không được đào tạo. Đây chủ yếu là vấn đề của giáo viên (gần đây, có các lớp phát âm giọng nói trong sư phạm).

Vấn đề về giọng nói: thở kém

Hầu hết chúng ta thở bằng miệng khi nói, đưa không khí bị ô nhiễm vào đường hô hấp, gây kích ứng niêm mạc họng và thanh quản. Giọng nói không được sử dụng bởi bộ tản nhiệt, điều hòa không khí và đi máy bay. Không khí khô, như bụi và khói thải, gây kích ứng niêm mạc. Nhưng không có gì có hại cho thanh quản hơn việc hút thuốc và ở trong phòng có khói. Các nhà khoa học cho rằng do nhiệt độ sợi đốt thấp nên khói từ tàn thuốc âm ỉ chứa nhiều thành phần độc hại hơn khói thuốc mà người hút hít phải. Niêm mạc của cổ họng và thanh quản bị kích thích bởi rượu, cà phê và trà mạnh, và các gia vị cay.

Vấn đề về giọng nói: coi chừng khàn giọng!

Các dấu hiệu cho thấy có vấn đề gì xảy ra với thanh quản của bạn có thể là cổ họng khô khó chịu, khó nuốt, đau hoặc khàn giọng. Thông thường, chúng ta cho rằng các triệu chứng này là do cảm lạnh, nhưng chúng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác. Do đó, trong trường hợp có các triệu chứng đáng lo ngại, bạn cần đi khám. Khàn tiếng kéo dài hơn 3 tuần cần đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng, bất kể có các triệu chứng khác hay không.

Vấn đề về giọng nói: viêm cấp tính của dây thanh âm và thanh quản

Nó có thể ảnh hưởng đến chính dây thanh âm hoặc các bộ phận khác của thanh quản (bệnh thường do vi rút gây ra, ít thường là vi khuẩn). Giọng nói bị khàn, có cảm giác dị vật trong cổ họng, thường kèm theo ho có đờm và trường hợp nhiễm khuẩn - sinh mủ. Sau đó điều quan trọng nhất là lưu giọng (tốt nhất là giữ im lặng) và giữ ẩm cho dây thanh. Uống nước khoáng, dịch truyền hoa cúc, nước sắc hạt lanh hoặc dung dịch muối. Sử dụng dạng hít có bổ sung các loại tinh dầu có tác dụng dưỡng ẩm và chống viêm, ví dụ như hoa oải hương, gỗ đàn hương, hoa cúc. Thuốc ngậm và siro để giảm đau và khản tiếng sẽ có tác dụng. Nếu tình trạng viêm nhiễm vi khuẩn vẫn tiếp diễn sau vài ngày, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh. Giọng nói sẽ trở lại bình thường sau 7-10 ngày.

Càu nhàu liên tục - đó có thể là một căn bệnh?

Vấn đề về giọng nói: viêm - một tình trạng mãn tính

Nhiễm trùng lặp đi lặp lại, hút thuốc, uống quá nhiều rượu và ở trong không khí ô nhiễm hoặc quá nóng có thể dẫn đến viêm thanh quản mãn tính. Những người làm việc với giọng nói của họ thường bị bệnh. Kết quả là thanh quản bị kích thích, dây thanh dày lên hoặc niêm mạc của chúng biến mất. Khàn tiếng kéo dài xuất hiện, tăng lên khi nói chuyện hoặc hút thuốc. Nó có thể kèm theo ho khan, rên rỉ, tắc nghẽn trong cổ họng, cảm giác gãi hoặc nóng rát. Các triệu chứng theo định kỳ xấu đi và dịu đi.
Để khỏi bệnh, trước hết, bạn cần loại bỏ nguyên nhân gây bệnh - ngừng hút thuốc, cất giọng, học cách thở cơ hoành, làm thông mũi (ví dụ phẫu thuật polyp hoặc vẹo vách ngăn mũi). Thuốc giảm đau sẽ được mang lại nhờ các xi-rô và các chế phẩm long đờm làm giảm độ nhớt của dịch tiết và ngăn ngừa khô thanh quản. Súc họng bằng hỗn hợp vitamin A và E (bạn có thể ngậm viên nang nhai) hoặc truyền nước hoa cúc. Uống nước sắc của hạt lanh. Xông hơi với việc bổ sung soda hoặc dầu, ví dụ như dầu thông, điện di canxi-iốt và điều trị khí hậu mang lại kết quả tốt.

Polyp và nốt sần do căng dây thanh âm

Căng dây thanh quản, hút thuốc lá, rối loạn nội tiết tố và dị ứng làm tăng nguy cơ mắc polyp. Đây là những nốt thanh quản lành tính thường gặp nhất. Chúng có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc một số trên một hoặc cả hai dây thanh âm. Khàn giọng là một triệu chứng thường gặp, đôi khi bạn hoàn toàn không thể tự tạo ra tiếng nói của mình. Nếu một khối u bị mắc vào thanh môn, nó có thể gây khó thở đột ngột. Khi những thay đổi không cản trở việc thở, bạn chỉ cần cứu giọng nói, hít vào và trợ giúp iontophoresis. Polyp lớn và trên cuống phải được cắt bỏ.
Sự quá tải của dây thanh âm hoặc tình trạng viêm mãn tính đôi khi dẫn đến sự hình thành của các nốt thanh âm. Chúng là những nốt sáng, hình tròn nằm trên dây thanh âm, thường hình thành ở ca sĩ, giáo viên và trẻ em hay la hét. Triệu chứng là khàn tiếng, có cảm giác tắc nghẽn thanh quản. Bệnh nhân khó duy trì cao độ và nhịp thở. Các bài tập về phát ra giọng nói và nắm vững nghệ thuật thở bằng cơ hoành sẽ hữu ích. Bạn nên bỏ thuốc lá và rượu bia, làm ẩm không khí, uống nhiều. Mát-xa bằng điện di canxi-i-ốt và rung thanh quản mang lại hiệu quả tốt. Trong một số trường hợp, phẫu thuật là cần thiết.

Làm gì để có giọng nói như chuông?

• Không hút thuốc và tránh phòng có khói. Khói thuốc làm hỏng lớp niêm mạc và làm tăng nguy cơ ung thư.
• Không lạm dụng rượu mạnh, cà phê và trà mạnh - chúng gây kích ứng và làm khô cổ họng.
• Hạn chế gia vị cay và thức ăn cay. Chúng có hại như rượu.
• Đừng lạm dụng nó với những món quá lạnh
• và rất nóng - chúng làm hỏng niêm mạc họng. Cổ họng không được sử dụng để thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ như rửa sạch kem bằng trà nóng. Uống ít nhất 2 lít nước tĩnh mỗi ngày. Tránh đồ uống có ga và nước trái cây có tính axit vì chúng gây kích ứng cổ họng.
• Làm ẩm không khí và tránh điều hòa nhiệt độ (giống như bộ tản nhiệt, nó làm khô không khí). Đặt máy tạo độ ẩm phun sương bằng điện, trồng hoa trong chậu và tưới nước thường xuyên. Hãy nhớ rằng cơ thể quá nóng, cũng như lạnh, làm suy yếu niêm mạc.
• Cố gắng nghỉ ngơi
• rời xa thành phố lớn khói bụi, để hít thở bầu không khí trong lành. Nếu có thể, hãy đến tháp tốt nghiệp nước muối hoặc hang động muối, và đi nghỉ bên bờ biển.
• Lưu dây thanh quản của bạn. Cố gắng nói bằng giọng bình thường, không hét lên khi mở nhạc lớn, máy hút bụi đang hoạt động hoặc máy trộn. Cân nhắc xem bạn có nhất thiết phải nói điều gì đó lúc này không. Tránh thì thầm - nó làm căng dây thanh quản.
• Thở bằng mũi.
• Nếu nó bị tắc nghẽn, hãy chữa lành các xoang, polyp và phẫu thuật vách ngăn bị lệch. Không khí hít vào qua miệng không phục vụ cổ họng.
• Học cách thở bằng cơ hoành. Bạn sẽ bớt căng thẳng hơn cho dây thanh âm. Một bài tập đơn giản sẽ hữu ích. Nằm ngửa trên tấm thảm với một cuốn sách nặng trên bụng. Hít vào bằng mũi khi gập bụng để cuốn sách nâng lên. Từ từ thở ra bằng miệng (cuốn sách sẽ dần dần rơi xuống). Lặp lại 10 lần.
• Tránh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Chúng có lợi cho các bệnh về thanh quản.
• Hãy dành thời gian để thư giãn mỗi ngày. Căng thẳng thần kinh có thể gây khàn giọng, ho, càu nhàu, thậm chí mất giọng đột ngột.

"Zdrowie" hàng tháng