Cảm xúc - chúng là niềm vui, sự phấn khích, sợ hãi, tức giận và tức giận. Có thể nói, cảm xúc đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của con người - chúng cho chúng ta thấy điều gì tốt cho chúng ta và điều gì không nhất thiết. Đọc những cảm xúc mà mọi người trải qua, tìm hiểu những cảm xúc này thực sự là gì và xem tại sao vai trò của cảm xúc trong mối quan hệ giữa các cá nhân lại được nhấn mạnh.
Mục lục:
- Cảm xúc là gì?
- Các loại cảm xúc
- Cảm xúc ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?
- Cảm xúc trong một mối quan hệ
- Làm thế nào để làm việc theo cảm xúc?
Cảm xúc - về mặt lý thuyết, mỗi chúng ta đều biết chúng là gì, nhưng nếu bạn yêu cầu từng người liệt kê một số ví dụ về cảm xúc, họ sẽ phải suy nghĩ rất lâu hoặc chỉ có thể gọi tên một vài trong số chúng. Sự thật là có hàng trăm cảm xúc - bởi vì chúng đều là những cảm xúc đi cùng chúng ta mỗi ngày. Một số cảm xúc là thoáng qua, trong khi những cảm xúc khác đi cùng chúng ta trong thời gian dài hơn.
Cảm xúc là gì?
Cảm xúc có thể được gọi là những cảm giác đi cùng chúng ta vào lúc này. Khi đọc một cuốn sách rất thú vị, chúng ta có thể cảm thấy hấp dẫn như đang xem một bộ phim kinh dị - sợ hãi. Sau đó, khi chúng ta vượt qua một kỳ thi rất khó khăn, chúng ta cảm thấy vui vẻ, và khi chúng ta mắc chứng sợ nhện và nhận thấy một con nhện bên cạnh chúng ta, nỗi sợ hãi xuất hiện trong chúng ta.
Chúng đều là những cảm xúc được đề cập. Đặc điểm đặc trưng của chúng là chúng xuất hiện đột ngột và có liên quan đến điều gì đó - điều gì đó có thể là một sự kiện, nhưng cũng có thể là những suy nghĩ tập trung vào chủ đề nào đó. Những người xung quanh cũng khơi gợi trong chúng ta những cảm xúc. Vì vậy, bạn có thể nói rằng cảm xúc là phản ứng với những gì chúng ta gặp phải trên đường đi.
Một số người so sánh chúng với biển chỉ dẫn: cuối cùng, khi chúng ta nhìn thấy những đám mây bão đang tụ tập bên ngoài cửa sổ, chúng ta có thể sợ rằng chúng ta sẽ không ra khỏi nhà - trong trường hợp này, cảm xúc sợ hãi gợi ý cho chúng ta một giải pháp an toàn, đó là tránh ở ngoài trời khi có bão.
Cảm xúc chắc chắn cũng rất quan trọng trong các cuộc tiếp xúc giữa các cá nhân. Sẽ xảy ra trường hợp chúng ta hẹn hò mù quáng và chỉ sau những phút đầu tiên của cuộc gặp gỡ như vậy, chúng ta bắt đầu cảm thấy ác cảm với người bạn đồng hành của mình - vì vậy cảm xúc đề nghị chúng ta tránh xa người này.
Theo thuật ngữ tâm lý, cảm xúc được định nghĩa là các quá trình tinh thần mang lại cho các cảm giác giá trị và chất lượng chủ quan. Cảm xúc thường liên quan đến tâm lý, nhưng sự thật là chúng cũng ảnh hưởng đến cách cơ thể hoạt động. Ví dụ như việc tăng nhịp tim liên quan đến sự sợ hãi và tăng tiết mồ hôi, cũng như sự giãn nở của các mạch máu xảy ra trong lúc bối rối, dẫn đến mẩn đỏ.
Quan trọngCảm xúc và não bộ
Vì cảm xúc có liên quan trực tiếp đến tâm lý, nên có vẻ như chúng sẽ xuất hiện "trong đầu". Thật vậy, đúng như vậy - Hippocrates đã lập luận rằng cảm xúc được sinh ra trong não. Nhưng có bộ phận cụ thể nào của hệ thần kinh chịu trách nhiệm về cách con người có được những cảm giác này không? Trong trường hợp này không thể phân biệt được một cấu trúc cụ thể của não, nhưng nói chung, hệ thống limbic thường liên quan đến cảm xúc nhất.
Các loại cảm xúc
Phạm vi của những cảm xúc có thể có thực sự rất lớn - đó là lý do tại sao dễ dàng nhất để liệt kê chúng bằng cách nhóm chúng thành các danh mục nhất định:
- cảm xúc liên quan đến sợ hãi: lo lắng, sợ hãi, đe dọa;
- cảm xúc liên quan đến niềm vui: hạnh phúc, thích thú, hài lòng hoặc tự hào;
- những cảm xúc liên quan đến tình yêu: sự chấp nhận, tin tưởng, tôn thờ;
- cảm xúc liên quan đến ngạc nhiên: ngạc nhiên, hoang mang;
- cảm xúc liên quan đến xấu hổ: xấu hổ, hối hận, nhục nhã;
- cảm xúc liên quan đến nỗi buồn: chán nản, hối tiếc;
- cảm xúc liên quan đến tức giận: tức giận, thịnh nộ, kích thích.
Tuy nhiên, sự thật là không phải cách nào ở trên cũng như bất kỳ sự phân chia cảm xúc nào khác đều hoàn hảo - các trạng thái cảm xúc có thể đan xen vào nhau, và thậm chí hối tiếc có thể liên quan đến cả tình yêu và nỗi buồn. Tuy nhiên, một sự phân chia chắc chắn là sai - chúng ta đang nói về sự phân chia cảm xúc thành tích cực và tiêu cực. Trên thực tế, mọi cảm xúc đều quý giá đối với chúng ta nếu nó được đọc kỹ.
Cảm xúc ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?
Cảm xúc, như đã đề cập trước đó, là manh mối cho chúng ta về cách chúng ta nhìn nhận thế giới. Nhiều người chạy theo những cảm xúc tích cực - vui vẻ, hài lòng hoặc hạnh phúc - trong khi cố gắng phủ nhận những cảm xúc kém dễ chịu hơn, chẳng hạn như buồn bã, cay đắng và đe dọa. Tuy nhiên, việc kìm nén hay che giấu cảm xúc không đáng có, điều tốt nhất là bạn nên làm ngược lại, tức là hãy quan sát chúng thật kỹ càng.
Cảm xúc nói với chúng ta về bản thân trước hết. Rốt cuộc, chúng ta không cảm thấy xấu hổ, tức giận hoặc cáu kỉnh mà không có lý do - có một yếu tố kích thích những cảm giác này trong chúng ta. Đó là điều đáng xem xét, bởi vì chúng ta có thể đã bị kích thích bởi trò đùa của một người bạn, điều này hoàn toàn không đúng chỗ, nhưng chúng ta có thể đã phát cáu vì thực tế là ai đó - người không có nghĩa vụ phải làm như vậy - đã không làm điều gì đó theo giả định của chúng ta. Nhận ra nguồn gốc của một cảm xúc nhất định thực sự làm giàu cho chúng ta - ví dụ, nó cho chúng ta biết liệu phản ứng của chúng ta có chính đáng hay không nhất thiết.
Cũng đọc: Bản đồ cảm xúc - tìm hiểu cách cơ thể phản ứng với những cảm xúc cụ thể Trí thông minh cảm xúc: đó là gì? Đặc điểm của những người thông minh về cảm xúc Alexithymia là mù chữ về cảm xúc, tức là thiếu từ ngữ cho cảm xúcKhông có cảm xúc xấu. Đôi khi chúng ta cố gắng che giấu nỗi buồn hoặc sự hối tiếc của bản thân, nhưng sự thật là tốt hơn hết bạn nên tập trung vào chúng một lúc và cố gắng tìm ra nguồn gốc của chúng rồi vượt qua chúng. Cảm xúc ẩn thường quay trở lại với sức mạnh gia tăng và sau đó chúng tổn thương nhiều hơn.
Cảm xúc trong một mối quan hệ
Trong một mối quan hệ thân thiết, chẳng hạn như một mối quan hệ, cảm xúc là chìa khóa - bạn cần phải nói về chúng. Nếu đối tác làm chúng ta khó chịu, hãy cho anh ấy biết về điều đó - đừng trông chờ vào việc anh ấy tìm hiểu cảm giác của chúng ta vào lúc này. Rốt cuộc, cảm xúc là rõ ràng đối với chúng ta, không nhất thiết phải đối với người khác. Những khó khăn trong việc chia sẻ cảm xúc đôi khi có thể gây ra sự đổ vỡ của nhiều mối quan hệ - chính vì lý do này mà bạn nên nói về chúng với đối tác của mình.
Người ta không chỉ nên nói về cảm xúc mà còn phải lắng nghe chúng. Khi một người thân yêu làm giảm cảm xúc của chúng ta, cuối cùng chúng ta sẽ cảm thấy bị hiểu lầm hoặc cảm thấy như thể nhu cầu của chúng ta đang bị bỏ qua. Đối tác không phải là người có nhiệm vụ theo dõi cảm xúc của chúng ta - dù sao thì anh ta cũng trải nghiệm cảm xúc của chính mình - nhưng anh ta chắc chắn nên tính đến chúng.
Cảm xúc chưa trưởng thành
Một số người thường nghe người khác nói rằng họ chưa trưởng thành về mặt cảm xúc, chẳng hạn như họ dễ nổi nóng hoặc không kiềm chế được cơn cáu giận và có thể tổ chức ẩu đả với người thân ở nơi công cộng. Các vấn đề về kiểm soát cảm xúc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong những vấn đề có thể xảy ra là sự xáo trộn cảm xúc trong gia đình, xảy ra trong thời thơ ấu. Không may, những người thuộc gia đình lạnh nhạt về tình cảm sẽ có nguy cơ cao rằng bản thân họ sẽ khó bộc lộ cảm xúc của chính mình - đây là lý do tại sao việc quan tâm đến sự phát triển cảm xúc thích hợp của trẻ là rất quan trọng.
Nhưng làm thế nào để phát triển cảm xúc của một người trẻ? Trước hết, bằng cách nói về cảm xúc. Một tình huống ví dụ có thể được sử dụng ở đây: một cuộc ở lại với một đứa trẻ trên sân chơi, phải kết thúc vì gần đến giờ ăn trưa. Trong trường hợp này, trẻ thường tức giận và bộc lộ điều đó một cách công khai. Nói với con vào thời điểm như vậy rằng con phải về nhà vì đó là điều cha mẹ muốn và liên quan đến việc giảm cảm xúc của con chắc chắn không có lợi cho sự phát triển của cảm xúc. Sau đó, khi chúng ta chỉ ra cho đứa trẻ rằng chúng ta hoàn toàn hiểu được sự tức giận của nó, mặc dù chúng ta thực sự phải về nhà, đứa trẻ nhận được một thông điệp hoàn toàn khác - điều đó chỉ ra rằng chúng ta không chỉ nhìn vào cảm xúc của nó mà còn rằng chúng chỉ quan trọng.
Quan trọngLàm thế nào để làm việc theo cảm xúc?
Bạn có thể tự xử lý cảm xúc của mình - bạn chỉ cần nghĩ xem chúng đến từ đâu. Tuy nhiên, đôi khi có thể cảm thấy rằng làm việc với bản thân là không đủ - trong trường hợp này, bạn thậm chí có thể sử dụng sự trợ giúp của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý, những người có thể chỉ cho bệnh nhân cách đọc cảm xúc của chính họ và cách tác động đến chúng.
Chẳng bao lâu nữa, máy móc sẽ nhận ra cảm xúc tốt hơn con người
Máy móc ngày càng đáp ứng được cảm xúc của con người. Họ tùy chỉnh quảng cáo, âm nhạc và hình ảnh. Ngay sau đó, việc phân tích và đo lường cảm xúc sẽ cho phép bạn thiết lập mối quan hệ thân thiết với robot hoặc trợ lý giọng nói. Việc phân tích cảm giác cũng sẽ có chức năng trị liệu. Cảm xúc là tương lai của toàn bộ thị trường thiết bị thông minh.
Nguồn: Lifestyle.newseria.pl
Giới thiệu về tác giả
Đọc thêm văn bản của tác giả này
