Làm thế nào để thoát khỏi giọng nói run rẩy, đứt quãng không cho phép bạn thể hiện chính xác bản thân trong những tình huống căng thẳng? Có kỹ thuật, sách hoặc chuyên gia nào không?
Đối phó với căng thẳng liên quan đến các tình huống xã hội là một quá trình tẻ nhạt, nhưng nó sẽ được đền đáp về lâu dài. Tốt nhất bạn nên làm việc đó với một chuyên gia - nhà tâm lý học, họ sẽ cùng nhau xây dựng một chương trình và phương pháp phù hợp với hoàn cảnh cá nhân của bạn. Nhưng nếu không được thì nên tranh thủ đọc tài liệu. Tôi giới thiệu cuốn sách ở phần đầu - PH. Zimbardo "Nhút nhát" và P. Wilson "Hòa bình ngay lập tức". Chỉ là bạn phải nhận thức được nguyên tắc cơ bản - sẽ không có kết quả nếu không tập luyện và cam kết thực sự.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
