Dorota Kamińska: thể thao là liệu pháp tốt nhất!

Dorota Kamińska Cô ấy không chỉ là một diễn viên tuyệt vời mà còn tập luyện nhiều môn thể thao! Và cô ấy vẫn rất tích cực. Do đó sức mạnh, vẻ ngoài trẻ trung và lấp lánh trong mắt!

Dorota Kamińska: Thời gian trôi chảy như nhau đối với mọi người. Nó không thể được dừng lại, vì vậy chứng minh rằng bạn 18 đôi khi là thảm hại. Những người nghiện cải thiện vẻ đẹp của mình và ăn gian thời gian bắt đầu nhìn biếm họa vào một thời điểm nào đó.

Điều quan trọng nhất là một tâm lý hoạt động tốt và "sự tự chấp thuận". Sự phức tạp có thể được nhìn thấy trong hành vi, trong cách liên hệ với những người khác. Tôi đã nói trong một thời gian dài rằng nhân vật của bạn ở tuổi ba mươi xuất hiện. Chúng ta gặp một người nào đó không quen biết và chúng ta nghĩ, chẳng hạn, "Đó phải là một tên khốn khủng khiếp" hoặc "Ồ, đó là một người tốt." Mọi thứ đều được vẽ trên mặt. Tôi thích cuộc sống mà tôi dẫn dắt và chấp nhận bản thân ngày hôm nay.

Dorota Kamińska: Điều quan trọng nhất là chế độ ăn uống

Chúng ta bao gồm những gì chúng ta ăn. Tôi bắt đầu ngày mới với nước trái cây tươi, tôi ép từ rau và trái cây. Chanh, bưởi và táo là những loại trái cây tôi sử dụng, chúng khử độc cơ thể và các loại rau - củ dền, củ mùi tây, cần tây, bí ngô, hạt tiêu hoặc các loại trái cây khác đang vào mùa.

Khi bụng đói, tôi uống nửa lít nước ép này và có năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày. Con người có đủ thứ nghiện, tôi nghiện nước trái cây. Tôi đã tiếp cận vấn đề dinh dưỡng một cách có ý thức trong nhiều năm: Tôi tránh chất bảo quản và bất kỳ chất "tăng cường" nào. Tôi chọn những gì tự nhiên.

Tôi đã thực hiện chế độ ăn không có gluten trong một năm rưỡi và tôi có thể thấy những tác động rất tích cực từ tác động của nó. Tôi thường thức dậy vào buổi sáng mệt mỏi, từ khi chuyển sang chế độ ăn kiêng này tôi có một giấc ngủ ngắn và thức dậy tràn đầy năng lượng.

Khi tôi mua một thứ gì đó, tôi đọc nhãn trên bao bì. Một thời gian trước, chẳng hạn, tôi đã rất ngạc nhiên bởi thành phần của dưa cải bắp. Tôi nghĩ nên có muối và bắp cải, nhưng có một số E khác nhau, chất điều chỉnh độ chua và những thứ tương tự. Tôi cũng không thể tìm thấy cải ngựa chứa hơn 58% cải ngựa nguyên chất. Kể từ lúc đó, tôi có bắp cải, dưa chuột và tôi tự làm cải ngựa.

Cũng đọc:

Mariola Bojarska-Ferenc: 50 tuổi tự tin

Dorota Chotecka: công thức của cô ấy cho tuổi trẻ

Michał Bajor: vẫn còn rất nhiều phía trước của tôi

Dorota Kamińska: bạn phải di chuyển!

Càng nhiều càng tốt. Tôi đọc ở đâu đó rằng hình thức hoạt động lành mạnh nhất của con người không phải là chạy, vì nó làm kiệt sức đầu gối và cột sống, đặc biệt là ở một độ tuổi "nhất định", mà chỉ là một cuộc đi bộ bình thường. Tất nhiên, không phải cái này khi chúng ta lê chân bằng chân! Nó phải sắc nét: nhanh chóng, đo lường và năng lượng. Một giờ đi bộ ba lần một tuần - và chúng ta sẽ có một thân hình tuyệt vời.

Từ khi còn nhỏ, tôi đã rất năng động và thử sức ở nhiều môn thể thao khác nhau. Tôi đã chơi bóng chuyền và bóng bàn trong mười năm. Tôi tham gia các môn thể dục dụng cụ nhào lộn, bóng rổ, bóng ném, quần vợt, tôi đi tập thể hình, tập gym, chơi bóng quần. Tôi cũng đi trượt tuyết và chèo thuyền. Bây giờ mùa ra khơi đang chờ tôi. Chúng tôi đã đi thuyền ở Masuria với đối tác Piotr của tôi trong hơn 10 năm. Bạn phải chăm sóc tình trạng của mình liên tục, và tuổi càng cao.

Nữ diễn viên. Năm 1980, cô tốt nghiệp PWST ở Warsaw. Cô ấy đã chơi, trong số những người khác trong các bộ phim: "Karate po polsku", "Och, Karol", "Pręgi", và cả trong loạt phim: "Become miss", "Plebania", "Fala zbrodni", "Klan", "Colors of happiness". Cô cũng hợp tác với Nhà hát Kamienica.