Một chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu AB khuyến nghị ăn càng nhiều càng tốt các sản phẩm được khuyến nghị cho những người thuộc nhóm A và B, và tránh các sản phẩm được khuyến nghị cho những nhóm này. Những khuyến nghị dinh dưỡng nào khác cho những người có nhóm máu AB?
Một chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu AB chủ yếu là tránh ăn thịt, bởi vì, giống như các đại diện của nhóm A, những người có nhóm AB tạo ra ít axit dạ dày tiêu hóa protein động vật, được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Để giảm cân, bạn nên hạn chế ăn thịt, đặc biệt là thịt đỏ, bổ sung rau củ quả và đậu phụ. Chế độ ăn kiêng nhóm máu AB cho phép bạn ăn cà chua mà không có bất kỳ hạn chế nào.
Chế độ ăn kiêng nhóm máu AB: các sản phẩm được khuyến nghị
Chế độ ăn của người nhóm máu AB nên bao gồm:
- Gạo lức,
- bột lúa mạch đen,
- đồ uống sữa lên men,
- đậu nành,
- trà xanh,
- hầu hết các loại rau và trái cây,
- rong biển
Chế độ ăn kiêng nhóm máu AB: những sản phẩm cần tránh
Chế độ ăn của người nhóm máu AB không nên bao gồm:
- Thịt đỏ,
- hạt và pips,
- kiều mạch,
- bơ và sữa nguyên chất,
- chuối,
- những quả cam
Chế độ ăn theo nhóm máu AB: ưu điểm
Một loạt các sản phẩm được đề xuất cho phép bạn soạn các bữa ăn có giá trị. Cũng có lợi cho sức khỏe của bạn khi khuyên bạn nên tránh sữa đầy đủ chất béo và các sản phẩm từ sữa (do chất béo bão hòa).
Chế độ ăn theo nhóm máu AB: bất lợi
Giảm thịt đỏ, là nguồn cung cấp sắt tốt nhất, có thể dẫn đến thiếu máu, đặc biệt là ở những phụ nữ có kinh dài và nhiều.
