Chế độ ăn lỏng dựa trên các sản phẩm dễ tiêu hóa được pha vào cocktail. Nhờ đó, một chế độ ăn lỏng cung cấp cho bạn lượng khoáng chất và vitamin thích hợp, đồng thời thanh lọc cơ thể thải độc tố. Chế độ ăn lỏng có hiệu quả nhất trong việc hỗ trợ giảm cân khi nó được áp dụng ít nhất một lần một tuần.
Chế độ ăn lỏng không phải là chế độ ăn kiêng giảm béo như một chế độ ăn kiêng giảm béo. Nó dựa trên các sản phẩm hỗn hợp. Đây có thể là súp làm từ rau, nước ép trái cây và rau tươi, trà thảo mộc, sữa ấm, sữa chua hoặc kefirs, hạt ngũ cốc trộn với nước. Bạn có thể nêm vào sinh tố trái cây và rau quả miễn là không muối chúng. Bạn có thể làm lạnh chúng hoặc đun nóng, nêm gia vị với các loại thảo mộc hoặc trộn chúng với sữa chua. Bạn có thể uống những loại cocktail này bao nhiêu lần tùy thích. Chế độ ăn như vậy giúp bạn có thêm năng lượng và cảm giác nhẹ nhàng.
Chế độ ăn lỏng: các sản phẩm bị cấm
- Đồ uống có ga - vì chúng cản trở quá trình tiêu hóa
- đồ ngọt - vì chúng có quá nhiều calo - sô cô la lỏng và đồ uống sô cô la hoặc kem trộn không dành cho bạn
- thịt và thịt nguội
- pho mát vàng
- cơm
- mỳ ống
- tấm
- bánh mỳ
- Muối
- rượu
- thuốc lá
- cà phê
- trà đen
Chế độ ăn lỏng: các sản phẩm được khuyến nghị
- sữa chua tự nhiên
- kefirs
- Sữa bơ
- Hoa quả và rau
- Cháo bột yến mạch
- Hạt lanh
- mật ong lỏng
Không áp dụng chế độ ăn lỏng quá lâu, sau đó bắt đầu đưa các loại thực phẩm khác vào thực đơn dần dần để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách kiên trì trong chế độ ăn kiêng
Chúng tôi liên kết chế độ ăn uống với những hy sinh và hạn chế. Đây là điều thường quyết định sự thành công của nó.Bạn nghĩ thế nào về chế độ ăn uống của mình? Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng trong khi giảm cân - Elżbieta Lange, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe, gợi ý.
Cách kiên trì trong chế độ ăn kiêngChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
