Có đáng đi trị liệu không? Khi thế giới bắt đầu sụp đổ, bạn cảm thấy tồi tệ, không thể đối phó với những vấn đề của mình, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý. Các vấn đề sẽ không tự giải quyết. Trò chuyện với một người đã nghiên cứu bản chất con người trong nhiều năm có thể giúp bạn kiểm soát cuộc sống của chính mình.
Thông thường, chúng ta quyết định liệu pháp tâm lý khi trạng thái tinh thần của chúng ta cản trở hoạt động bình thường của chúng ta. Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè là quan trọng, nhưng không phải lúc nào cũng đủ. Chúng ta mắc phải những sai lầm tương tự, chúng ta thiếu niềm vui trong cuộc sống, sự hài lòng với bản thân hoặc mối quan hệ với người khác, chúng ta cô đơn, không được thấu hiểu, chúng ta cảm thấy sợ hãi mà không có lý do rõ ràng, đôi khi chúng ta đánh mất ý nghĩa của sự tồn tại.
Trị liệu không chỉ là một cuộc trò chuyện
Một người bạn sẽ lắng nghe những vấn đề, nói những lời tốt đẹp, khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn trong giây lát. Tâm lý trị liệu không chỉ bao gồm lắng nghe và cung cấp hỗ trợ, mà còn tiếp cận những cảm xúc vô thức thường gây ra sự khó chịu về tinh thần và / hoặc trạng thái tâm lý (các bệnh về thể chất do trạng thái tinh thần gây ra, chẳng hạn như đau đầu, đau bụng, tim đập nhanh hơn) và giải quyết vấn đề.
Điều này chỉ có thể thực hiện được nếu chúng ta hiểu các cơ chế hướng dẫn chúng ta. Nhờ kiến thức và công cụ thích hợp, nhà tâm lý học giúp đưa ra trật tự trong suy nghĩ, cảm xúc và cuộc sống. Liệu pháp tâm lý tốt chữa lành chứng trầm cảm, lo lắng quá mức, nhút nhát, khó khăn trong quan hệ với mọi người. Nó giúp hiểu rõ hơn về bản thân và hoạt động trong môi trường xung quanh gần và xa, thiết lập mối quan hệ với mọi người và giải quyết xung đột. Nó cho phép bạn quản lý số phận của mình một cách có ý thức.
Nghiện gây ra các vấn đề khác. Chẩn đoán có thể làm bạn ngạc nhiên
Đôi khi bệnh nhân bỏ đi sau khi nói chuyện với thứ gì đó khác với thứ mà anh ta đã đến. “Rượu là chuyện của tôi, nhưng tôi uống vì ở nhà không hợp nhau. Một khi vấn đề gia đình của tôi kết thúc, tôi sẽ ngừng uống rượu. " Nó không phải như vậy. Nghiện phải được giải quyết trước, và sau đó là các vấn đề hôn nhân phải được giải quyết. Vì vậy, nếu nhà tâm lý học nghi ngờ bệnh nhân nghiện rượu, họ sẽ giới thiệu anh ta đến một nhà trị liệu nghiện rượu, nơi trước hết anh ta sẽ chẩn đoán xem đó có phải là nghiện hay không và bệnh nhân nghiện ở mức độ nào. Điều trị nghiện ma túy bắt đầu bằng một quá trình y tế lâu dài (giải độc, cai rượu), sau đó bắt đầu liệu pháp tâm lý. Khi bắt đầu, nhà điều trị ký hợp đồng với bệnh nhân không được uống. Rượu xóa bỏ nhận thức và cho đến khi ai đó có thể đối phó với nó, sẽ có nguy cơ người đó uống trong khi trị liệu, và khi đó liệu pháp đó không còn ý nghĩa.
Cờ bạc, nghiện máy tính và mua sắm không thay đổi ý thức, nhưng liệu pháp cũng bắt đầu bằng việc vượt qua cơn nghiện, và sau đó các vấn đề khác được giải quyết.
Khi một cặp vợ chồng đến mà một người mắc Hội chứng nghiện rượu ở trẻ em trưởng thành (ACA), đôi khi hai phương pháp điều trị được đưa ra đồng thời - theo cặp và riêng biệt cho người bị ACoA. Nếu một nhà tâm lý học nghi ngờ bạn bị rối loạn nhân cách, loạn thần kinh hoặc trầm cảm sâu, họ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần. Trong những trường hợp như vậy, liệu pháp tâm lý được hỗ trợ bởi liệu pháp dược lý.
Đọc thêm: Liệu pháp ACA là gì (trẻ lớn của người nghiện rượu)
Cũng đọc: Giao tiếp mối quan hệ. Những vấn đề thường gặp nhất của các cặp vợ chồng Chuyên gia trị liệu tâm lý: làm sao để chọn được bác sĩ chuyên khoa giỏi? Rối loạn thần kinh - điều trị. Làm thế nào để chữa khỏi bệnh loạn thần kinh?ACA, DDD, lo lắng, chứng đạo đức giả, căng thẳng quá mức - liệu pháp tâm lý sẽ giúp
Một số người rất giỏi trong công việc, nhưng họ không thể hình thành một cuộc sống riêng tư. Họ đã từng có nhiều mối quan hệ và mỗi lần đều chia tay, vì họ sợ xây dựng gia đình và những hậu quả đi kèm. Sau khi nói chuyện với chuyên gia tâm lý, họ tìm ra đâu là gốc rễ của vấn đề. Chẳng hạn, hội chứng DDD có thể là nguyên nhân (một đứa trẻ trưởng thành rời khỏi một ngôi nhà rối loạn chức năng, nơi không có rượu, nhưng có bạo lực về thể chất hoặc tâm lý).
Đọc thêm: Ảo tưởng hay đạo đức giả - làm thế nào để phân biệt sự khác biệt?
Liệu pháp giúp họ nhận thức được những suy nghĩ làm bật cơ chế phòng vệ. Một người nào đó trải qua cơn hoảng loạn trên xe buýt (khó thở, chóng mặt) sẽ nhận được liệu pháp nhận thức - hành vi, bao gồm việc loại bỏ những xáo trộn trong suy nghĩ và dần dần đưa các triệu chứng đến gần với việc thuyên giảm bằng cách thay đổi hành vi. Ngoài cuộc trò chuyện, các bài tập khác nhau được giới thiệu.
Khi một người sợ độ cao, đầu tiên anh ta bước lên thang cho đến khi anh ta có thể chịu đựng được, sau đó cao hơn. Nhà trị liệu giải thích cơ chế của các thói quen không chính xác và các quy trình điều trị được đề xuất. Trong trường hợp mắc chứng đạo đức giả, nói chuyện với chuyên gia trị liệu tâm lý sẽ giúp xác định lại và trì hoãn suy nghĩ "bệnh hoạn". Có người không thể nghỉ ngơi vào cuối tuần vì họ cố chấp nghĩ rằng họ phải đi làm lại vào thứ Hai. Sau đó, cùng với nhà trị liệu, họ cố gắng tìm ra lý do cho việc không kiểm soát được căng thẳng và cố gắng giải quyết suy nghĩ đã thúc đẩy căng thẳng này. Nếu nguyên nhân dẫn đến việc thiếu quyết đoán là đáng trách, hãy rèn luyện thư giãn và làm việc với sự quyết đoán sẽ giúp bạn.
Đề xuất bài viết:
Liệu pháp toàn thân: nó là gì và những giải pháp nào sử dụng?"Zdrowie" hàng tháng
