Tôi có thể tin tưởng vào phương pháp của chuyên gia dinh dưỡng không?

Xin chào, tôi cao 156 cm và nặng 50 kg. Khoảng 3 tháng nay tôi cố gắng giảm cân, có hiệu quả tích cực, vì tôi đã giảm được 10 kg, nhưng sai cách, vì với chế độ ăn ít calo (lúc đầu chỉ là dinh dưỡng lành mạnh, sau đó 1000 kcal, sau đó thậm chí ít hơn, bây giờ tôi đã quay trở lại 1100 -1200). Tôi muốn giảm 1-2 kg, nhưng theo cách bình thường, khỏe mạnh nên tôi đã đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để hướng dẫn tôi thoát khỏi chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, sau những lời nói của anh ấy, tôi vô cùng sợ hãi vì anh ấy muốn cho tôi ăn kiêng khoảng 1500-1600 kcal! Nó sẽ không phải là một cú sốc cho cơ thể? Tôi rất sợ tăng cân, và tôi đã đọc rất nhiều thông tin rằng bạn nên bổ sung khoảng 100 kcal mỗi tuần. Khi tôi nói với anh ấy, anh ấy nói rằng đếm kcal là một phương pháp cũ và không hiệu quả, và các sản phẩm từ thực đơn của tôi sẽ tốt cho sức khỏe, ngoài ra, tôi đi tập thể dục 3 lần một tuần (tôi cũng tập thể dục tại nhà, chủ yếu là Pilates) nên tôi sẽ không tăng cân. Tuy nhiên, tôi có rất nhiều băn khoăn, tôi biết anh ấy là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng tôi sẽ khó tin tưởng anh ấy trong vấn đề này, đặc biệt là vì anh ấy là một người không lớn hơn tôi nhiều tuổi. Tôi thực sự muốn giữ cân nặng hiện tại và thậm chí giảm cân vì cơ thể tôi trông không được hoàn hảo. Do đó, tôi đang nhờ người có kinh nghiệm giúp đỡ.

Xin chào,

Tôi hiểu mối quan tâm của bạn, nhưng vì bác sĩ chuyên khoa, dựa trên một cuộc phỏng vấn chi tiết về chế độ ăn uống, đã kết luận rằng phương pháp này sẽ là tốt nhất, tôi không muốn nghi ngờ thẩm quyền của anh ấy. Bạn chắc chắn sẽ phải tiếp xúc thường xuyên với chuyên gia dinh dưỡng, vì vậy nếu bạn bắt đầu nhận thấy sự tăng cân của mình, hãy liên hệ với anh ấy. Bạn có thể đã nhận được các khuyến nghị về chế độ ăn uống có GI thấp và lượng protein tăng lên một chút. Điều này kích thích sự trao đổi chất và ngăn ngừa tăng cân.

Chúc may mắn :-)

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl