Không nên ăn gì để bụng phẳng?

Tôi đã nhận được phản hồi rằng: "Cơ hoành nhô ra cũng có thể là kết quả của chế độ ăn uống không đúng cách, vì vậy tôi sẽ xem xét kỹ hơn. Các chuyển động của cơ hoành không phụ thuộc vào ý muốn của con người, nhưng có thể được thay đổi gián tiếp bởi các nhóm cơ khác (ví dụ như khi hát hoặc nín thở). ) ". Chế độ ăn uống không đúng, đó là gì và vấn đề với việc sửa đổi này là gì? Cơ hoành sẽ "giảm" theo tuổi tác?

Cơ hoành nằm bên trong lồng ngực. Cái gọi là Cơ tản chủ yếu gồm các cơ vùng bụng: cơ ngang, cơ thẳng, cơ xiên. Cơ hoành không được ảnh hưởng đến sự nhẹ nhõm của cơ bụng. Bên cạnh đó, tất cả các cơ bụng, cơ dọc và cơ tay chân của bạn đang phát triển, do đó kích thước và tỷ lệ của chúng sẽ phù hợp khi bạn trưởng thành, vì bây giờ chúng đang phát triển. Về chế độ ăn uống, nó có thể làm thay đổi áp lực trong ổ bụng và sinh ra hiện tượng "bụng nhô".

Ăn kiêng gì? Một trong những nguyên nhân gây ra quá trình lên men trong khoang bụng, tức là các sản phẩm tươi không được nhai kỹ, trái cây có chất béo, ví dụ như cháo + trái cây (đặc biệt là khô) + bơ đậu phộng, tất cả các thực phẩm lên men, hạt họ đậu, đồ uống có ga, chất bổ sung có đường polyol (chúng cũng có trong kẹo cao su) hoặc đồ uống đẳng trương nếu niêm mạc đường tiêu hóa bị viêm.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.